Musim gugur adalah musim yang mempengaruhi kesehatan, baik itu pilek, rematik yang memburuk, atau kebiruan musiman. spesialis psikiatri Mereka berbicara tentang Seasonal Affective Disorder , lebih dikenal sebagai depresi musiman .
Gangguan Afektif Musiman: faktor risiko
Baik faktor psikologis dan biologis mempengaruhi munculnya depresi musiman.
Mengenai faktor psikologis , kedatangan musim gugur menyiratkan perubahan dalam kehidupan sehari-hari. Akhir musim panas, terik matahari, liburan, kembali ke rutinitas… semua ini berarti aktivitas di luar ruangan berkurang. Ada banyak orang yang membenci ini. Namun, kita tidak bisa menyebutnya depresi melainkan gejala ringan dan subsindromik yang kurang relevan.
Di sisi lain, dalam hal faktor biologis, iklim dan jam sinar matahari mempengaruhi . Dingin, misalnya, tidak mempengaruhi gejala depresi secara signifikan. Namun, memang benar bahwa banyak pasien dengan gejala depresi memiliki intoleransi yang besar terhadap dingin. Ini karena mereka memiliki disregulasi suhu tubuh.
Variasi jam sinar matahari memang mempengaruhi gangguan afektif, terutama depresi. Namun, penting untuk diklarifikasi bahwa depresi bukanlah entitas klinis tunggal, melainkan sekelompok penyakit dengan gejala yang sama tetapi berbeda. Oleh karena itu perlu dibedakan antara:
- Memburuknya pasien dengan Major Depressive Disorder atau Bipolar Disorder. Antara 20 dan 25% pasien yang sudah menderita depresi dalam bentuk parahnya memburuk selama perubahan musim di musim gugur.
- Pasien dengan Gangguan Afektif Musiman. Pasien dengan gangguan ini baik-baik saja dan dalam suasana hati yang normal hampir sepanjang tahun. Tetapi, selama periode musim dingin, mereka merasa sulit untuk berfungsi dengan baik: mereka merasa sulit untuk bangun, mereka memiliki ketidaknyamanan lambung, nafsu makan meningkat, mereka memiliki sedikit energi dan perhatian dan kesulitan konsentrasi, juga menghindari kontak sosial.
Siapa yang terkena Gangguan Afektif Musiman?
Gangguan Afektif Musiman dapat muncul pada masa dewasa awal, mulai usia 20 tahun. Seperti semua sindrom depresi, ini lebih sering terjadi pada wanita. Biasanya terjadi di daerah lintang tinggi di belahan bumi utara, dengan tingkat hampir hingga 10% dari populasi telah ditemukan di negara-negara seperti Finlandia. Jika dibandingkan dengan daerah yang memiliki keadaan cerah, seperti Florida di mana kejadiannya adalah 1,5% dari populasi yang terkena, pengaruh cahaya terlihat jelas.
Di Spanyol, Gangguan Afektif Musiman yang parah sangat jarang, mungkin karena banyaknya jam sinar matahari sepanjang tahun dengan tingkat luminositas yang tinggi. Jika gejala jenis depresi ini muncul, gejalanya sangat ringan dan sementara. Masalah lain adalah orang-orang yang menderita Gangguan Depresi Besar yang mengalami memburuknya perjalanan klinis mereka.
Perawatan Gangguan Afektif Musiman
Pasien yang sudah menderita Gangguan Afektif, baik itu depresi atau gangguan bipolar, sangat penting untuk berhati-hati dalam perawatan mereka di tahun ini. Pada indikasi sekecil apa pun merasa lebih buruk, penting bagi mereka untuk pergi ke psikiater untuk menilai kembali dan menyesuaikan perawatan. Ketika datang ke Gangguan Afektif Musiman, yang terbaik adalah waspada terhadap evolusi sensasi yang dihasilkannya. Jika pasien juga menderita kelelahan, mengantuk di siang hari, sedih dan terisolasi, saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter. Spesialislah yang akan menentukan penyebabnya dan jika perlu untuk mengobatinya sesuai dengan penyakit dan kekhasan masing-masing.
Ada dua tips yang dapat membantu dalam pengobatan Seasonal Affective Disorder:
- Konsumsi makanan seimbang yang cukup menyediakan vitamin dan omega-3.
- Lakukan latihan fisik di luar ruangan, jalan-jalan sederhana, pada siang hari.
