Untuk memerangi pencernaan yang buruk, minumlah teh dan jus yang memperlancar proses pencernaan makanan dan, bila perlu, minum obat untuk melindungi perut dan mempercepat transit usus, mengurangi rasa kenyang di perut.
Pencernaan yang buruk bisa disebabkan oleh kelebihan makanan saat makan atau karena makan makanan yang sangat berlemak atau bergula.
Jika sangat sering dan tidak diobati, pencernaan yang buruk dapat menyebabkan masalah seperti refluks dan gastritis. Pelajari lebih lanjut tentang pencernaan yang buruk, gejala dan pengobatan.
1. Teh untuk pencernaan yang buruk
Beberapa contoh teh untuk memerangi pencernaan yang buruk adalah:
- teh boldo;
- Teh adas;
- teh kamomil;
- Teh macela.
Teh harus disiapkan beberapa menit sebelum diminum, tetapi tidak boleh dimaniskan, karena gula memperburuk pencernaan yang buruk. Agar memiliki efek yang diharapkan, Anda harus menyesap teh setiap 15 menit, terutama setelah makan.
Lihat resep teh terbaik untuk pencernaan.
2. Jus Pencernaan
Beberapa jus juga dapat membantu meningkatkan pencernaan:
- Jus jeruk dengan kol;
- Jus nanas dengan mint;
- Jus lemon, wortel, dan jahe;
- Jus nanas dengan pepaya;
- Jus jeruk, selada air, dan jahe.
Jus harus disiapkan dan dikonsumsi segar, agar jumlah nutrisi yang digunakan tubuh maksimal.
Selain itu, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan pencernaan, seperti nanas dan jeruk, sebagai makanan penutup makanan utama, karena ini akan membantu mencerna makanan dengan lebih baik. Lihat semua manfaat nanas.
3. Obat untuk pencernaan yang buruk
Beberapa contoh obat untuk gangguan pencernaan adalah:
- Gaviskon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Susu magnesia;
- garam buah eno.
Pengobatan ini dapat dibeli tanpa resep tetapi tidak boleh digunakan pada anak di bawah usia 12 tahun dan wanita hamil tanpa anjuran dokter. Selain itu, jika penyebab pencernaan yang buruk adalah adanya bakteri H. pylori di perut, antibiotik mungkin diperlukan. Lihat gejala dan pengobatan untuk melawan H. pylori.
Cara mengatasi gangguan pencernaan saat hamil
Untuk memerangi pencernaan yang buruk selama kehamilan, Anda harus:
- Minum teh adas;
- Makan 1 potong nanas setelah makan utama;
- Minumlah sedikit air sepanjang hari.
- Makan porsi kecil setiap 3 jam;
- Jangan minum cairan saat makan;
- Identifikasi makanan yang menyebabkan pencernaan yang buruk dan hindari konsumsinya.
Masalah pada kehamilan ini disebabkan oleh perubahan hormonal dan pertumbuhan bayi di perut ibu yang mengencangkan perut dan membuat pencernaan menjadi sulit. Jika masalahnya sering terjadi dan mengganggu nutrisi yang tepat, Anda harus menemui dokter dan, jika perlu, mulailah pengobatan dengan obat-obatan.
Lihat cara menyiapkan jus dan teh untuk pencernaan yang buruk.