Hingga usia 6 bulan, tidak dianjurkan untuk menambahkan makanan atau cairan ke dalam makanan bayi selain ASI. Namun, bahkan setelah 6 bulan, ketika makanan lain dapat mulai dimasukkan ke dalam makanan, penting untuk menghindari makanan olahan seperti kue, makanan ringan, dan minuman ringan, karena memiliki nilai gizi yang rendah.
Selain itu, karena bayi masih belajar mengunyah dan sering menelan makanan utuh, penting untuk menghindari makanan yang sangat kecil dan keras. Makanan lain seperti madu dan susu sapi juga tidak dianjurkan untuk anak di bawah usia 12 bulan karena dapat menyebabkan gangguan kesehatan.
Untuk memastikan pola makan sehat yang tidak menimbulkan risiko bagi kesehatan bayi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis anak, yang dapat memandu makanan mana yang paling sesuai dengan tahap perkembangan anak.
Makanan yang harus dihindari hingga usia 1 tahun
Makanan utama yang harus dihindari pada tahun pertama kehidupan meliputi:
1. Sayang
Madu dikontraindikasikan untuk bayi hingga usia 1 tahun, karena mungkin mengandung bakteri Clostridium botulinum , yang melepaskan racun di usus yang menyebabkan botulisme, yang menimbulkan komplikasi seperti kesulitan menelan, bernapas, dan bergerak, yang dapat menyebabkan kematian.
Ini terjadi karena flora usus bayi belum sepenuhnya terbentuk dan diperkuat untuk melawan mikroorganisme asing yang mencemari makanan ini, dan penting untuk menghindari penggunaan madu jenis apa pun .
2. Garam dan bumbu olahan lainnya
Dianjurkan untuk menghindari penambahan garam pada makanan bayi hingga usia 12 bulan dan setelah usia tersebut, meskipun sudah dapat dikonsumsi oleh anak, garam harus ditambahkan secukupnya. Selain itu, bumbu lain yang dianggap olahan, seperti yang sudah jadi, meskipun mengandung bahan alami, juga harus dihindari karena mungkin mengandung bahan lain seperti garam dan pengawet.
Anjuran ini penting karena diet dengan garam atau bumbu olahan dapat membebani ginjal yang sedang berkembang dan menyebabkan kesulitan dalam pencernaan dan penyerapan nutrisi.
3. Susu sapi
Susu sapi harus dihindari pada anak-anak selama tahun pertama kehidupan karena terkait dengan risiko perdarahan pencernaan yang lebih besar, jika ada alergi, atau anemia, karena mengurangi penyerapan zat besi. Selain itu, susu sapi mengandung protein dan mineral dalam jumlah yang sangat tinggi, yang dapat membebani ginjal pada usia ini sehingga tidak cocok untuk bayi.
4. Jus buah
Jus buah sebaiknya dihindari sebelum 12 bulan karena dapat mengurangi nafsu makan sehingga menyebabkan bayi mengkonsumsi lebih sedikit makanan dengan nilai gizi lebih tinggi, seperti ASI, susu formula dan makanan bayi, yang lebih penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat.
Bahkan setelah 12 bulan, penting untuk membatasi konsumsi jus dan lebih memilih pilihan 100% alami dan dipasteurisasi, untuk menghindari mikroorganisme yang dapat menyebabkan penyakit seperti diare dan parasit.
Makanan yang harus dihindari di bawah 2 tahun
Makanan yang harus dihindari oleh bayi di bawah 2 tahun antara lain:
1. permen
Makanan manis adalah makanan tinggi kalori, miskin nutrisi dan mengandung gula, lemak, dan pengawet dalam jumlah besar dalam komposisinya, meningkatkan risiko obesitas, selain mengganggu kesehatan gigi bayi. Oleh karena itu, penting untuk menghindari pemberian makanan manis, seperti permen, cokelat, es krim, susu kental manis, dan kue.
Juga, banyak permen yang kecil dan keras, meningkatkan risiko tersedak dan mati lemas. Sekalipun anak sudah bisa mengunyah dan menelan makanan lain, risiko terjadinya hal ini tetap tinggi.
2. susu coklat
Susu coklat tinggi gula dan meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan obesitas. Meski bisa diperkaya dengan vitamin dan mineral, susu coklat tidak boleh dikonsumsi hingga usia 2 tahun, karena bisa membuat bayi kurang mau makan makanan yang lebih bergizi seperti buah dan sayur.
3. minuman ringan
Minuman bersoda mengandung banyak gula, sodium dan mungkin juga mengandung kafein dan bahan lain seperti pengawet dan pewarna, yang dapat membahayakan kesehatan bayi, mendukung penampilan gigi berlubang dan meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan obesitas pada masa kanak-kanak.
Selain itu, kafein yang ada dalam minuman bersoda dapat menyebabkan agitasi, sulit berkonsentrasi, dan mengganggu tidur bayi.
4. Jus yang tidak alami atau bubuk
Jus yang tidak 100% alami dan jus bubuk kaya akan garam, gula, dan produk seperti pewarna, perasa, dan pengawet, yang selain tidak memiliki nilai gizi, dapat membahayakan ginjal, gigi, dan meningkatkan risiko obesitas pada masa bayi.
5. Biskuit isian
Kue isi adalah makanan yang miskin nutrisi dan tinggi gula dan lemak, bahan yang dapat meningkatkan risiko masalah seperti obesitas dan diabetes. Selain itu, biskuit sandwich juga bisa mengandung kolesterol dan lemak trans. Satu kue saja sudah cukup untuk melebihi asupan lemak harian yang direkomendasikan untuk bayi Anda.
6. Daging olahan
Daging dan sosis olahan seperti sosis, sosis, bacon, ham, salami, dan mortadella kaya akan bahan-bahan seperti lemak, garam, pewarna, dan pengawet kimia.
Makanan jenis ini memiliki nilai gizi yang rendah dan dapat membebani ginjal. Selain itu, mereka lebih sulit dicerna dan dapat menyebabkan sakit perut atau ketidaknyamanan.
7. Makanan ringan kemasan
Camilan kemasan kaya akan garam, lemak, pewarna dan pengawet, yang meningkatkan risiko masalah kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi.
Sebagai pilihan, tipnya adalah membuat keripik di rumah, menggunakan buah atau sayuran yang bisa didehidrasi dalam oven atau microwave, seperti kentang, ubi jalar, dan apel. Lihat cara membuat keripik ubi sehat.
8. Gelatin industri
Meskipun mengandung banyak air, gelatin industri juga kaya akan pewarna, pengawet, dan gula, sehingga memiliki nilai gizi yang kecil untuk anak.
Untuk itu alternatifnya adalah dengan membuat gelatin alami di rumah yaitu dengan menggabungkan jus buah dengan sedikit agar-agar polos yang dijual dalam bentuk lembaran agar-agar dan tidak mengandung pewarna, perasa atau gula. Namun, gelatin yang terbuat dari jus pun hanya boleh diberikan setelah tahun pertama kehidupan.
9. Pemanis
Pemanis hanya boleh diberikan kepada anak-anak jika direkomendasikan oleh dokter atau dalam kasus penyakit seperti diabetes. Selain itu, mengganti gula dengan pemanis tidak membantu mengurangi konsumsi makanan manis.
Jika memungkinkan, buah segar harus digunakan untuk mempermanis smoothies, misalnya susu dan yogurt.