Aku tahu hidup kita telah berubah. Mengelola pekerjaan rumah tangga dan kehidupan profesional bukanlah hal yang mudah dan dapat membuat kita merasa frustrasi, mudah tersinggung, sedih atau putus asa. Banyak dari kita yang merasa terjebak di rumah atau menunggu lockdown berakhir. Selain itu, berita terkait COVID-19 hanya meningkatkan tingkat kecemasan kita. Namun, dalam stres sehari-hari kita dan berjuang untuk menyeimbangkan antara kehidupan pribadi dan profesional, tepatnya bekerja dari rumah, kita sudah mulai lebih fokus pada masalah dan kurang pada solusi.
Setuju kita ada pandemi, tapi mari fokus mengubah persepsi kita terhadap situasi saat ini. Dengan kata lain, mari kita fokus untuk menerima kenyataan dan menyesuaikannya dengan skenario saat ini. Saya tahu bekerja dari rumah dengan anak-anak di sekitar sama sekali tidak mudah, Anda harus mengatur banyak hal. Penting untuk memiliki ruang kerja yang tenang, Anda perlu mencapai serangkaian tujuan tertentu untuk hari itu dan semua ini hanya dapat terjadi jika Anda dapat meminimalkan gangguan di ruang kerja Anda di rumah. Bagi banyak dari kita, ini mungkin terdengar seperti tugas yang sulit dengan anak-anak di sekitar, terutama ketika mereka sendiri mengalami perubahan besar dalam rutinitas mereka. Tetapi anak-anak kita membutuhkan dukungan dari kita dan hal terakhir yang mereka butuhkan saat ini adalah teguran kita. Jadi, penting untuk membuat anak-anak kita mematuhi tujuan kerja kita. Kedengarannya sulit tetapi dapat dikelola. Mari kita lihat bagaimana Anda dapat menemukan ruang kerja yang bebas gangguan dan kebisingan di mana Anda dapat memenuhi tujuan Anda dan merespons dengan baik kepada anak-anak Anda pada saat yang bersamaan.
1) Buat Rencana
Rencanakan kegiatan sebelumnya tidak hanya untuk diri Anda sendiri tetapi juga untuk anak-anak Anda. Buatlah daftar kegiatan yang harus mereka lakukan selama jam kerja Anda. Buatlah rencana ini bersama anak-anak Anda, libatkan mereka di dalamnya jika mereka cukup besar untuk mengerti. Anda juga perlu mengomunikasikan bagaimana Anda sebagai sebuah keluarga perlu bekerja sama dalam hal ini. Tuliskan jadwalnya, Anda bahkan dapat menghiasnya dengan anak-anak Anda dan menempelkannya di tempat yang mudah dilihat. Anda juga dapat mulai memberikan tanda atau bintang kepada anak-anak Anda untuk mengikuti jadwal, yang dapat bertindak sebagai penguat (misalnya, mungkin setelah 5 bintang, Anda membuatkan makanan favorit mereka atau memberikan setengah jam tambahan waktu menonton TV atau apa pun yang cocok untuk Anda dan Anda. keluarga, ini kemudian dapat meningkat menjadi 10 bintang dan seterusnya). Pastikan Anda tidak berlebihan dalam memberikan hadiah. Jika Anda memiliki balita maka Anda dapat merencanakan pekerjaan Anda sesuai dengan jadwal mereka; pertahankan rutinitas tetap untuk waktu tidur siang, waktu makan, dan waktu bermain mereka, dengan cara ini Anda akan tahu kapan mereka paling membutuhkan Anda. Bahkan, untuk anak prasekolah, Anda bisa memberi mereka beberapa aktivitas duduk yang mereka sukai seperti menumpuk atau memindahkan benda, dengan cara ini mereka bisa sibuk saat Anda bekerja.
2) Rencanakan Aktivitas Bermain Untuk anak-anak yang lebih kecil, Anda dapat mengatur sudut bermain dengan tikar warna-warni dan beberapa mainan favorit mereka. Untuk beberapa anak yang lebih besar, Anda dapat mengatur pojok buku atau pojok bermain pura-pura. Idenya adalah untuk menjaga kegiatan mereka direncanakan sebelumnya. Ini juga termasuk menyiapkan makanan ringan mereka terlebih dahulu. Tidak harus makanan ringan yang mewah – apa pun yang cepat dan sehat bisa dilakukan.
3) Beristirahat sejenak di sela-sela pekerjaan
Ambil istirahat sejenak di antara pekerjaan Anda jika memungkinkan. Dalam istirahat ini Anda dapat memberikan perhatian kepada anak-anak Anda. Anda dapat berpikir untuk beristirahat setelah 30-45 menit bekerja karena anak-anak biasanya memiliki rentang perhatian yang pendek. Istirahat ini bisa sesingkat 10 menit. Idenya adalah untuk menenangkan pikiran Anda dan juga untuk memberi tahu anak-anak Anda sebelumnya tentang waktu istirahat Anda. Menyetel timer dapat membantu agar mereka tahu kapan Anda akan bebas.
4) Bagi Tanggung Jawab
Jika Anda memiliki bantuan di rumah, Anda dan pasangan dapat membagi tanggung jawab pekerjaan dan rumah. Mintalah disortir dengan baik sebelumnya, bagilah pekerjaan yang berhubungan dengan rumah secara merata. Tetapkan peran spesifik yang dibahas dengan baik sebelumnya. Peran-peran ini juga perlu dikomunikasikan kepada anak-anak Anda sehingga mereka tahu siapa yang harus didekati untuk pekerjaan tertentu. Selain itu, dengan cara ini Anda juga akan mencontohkan kerja tim yang baik kepada anak-anak Anda sehingga mereka mengerti bahwa tidak ada pekerjaan yang spesifik gender, dan tentu saja melihat orang tua mereka bekerja sama akan menjadi pemandangan yang menyenangkan bagi anak-anak Anda. Saat Anda melakukan ini, Anda mungkin memiliki beberapa perselisihan besar dengan pasangan Anda, tetapi pastikan untuk menghindari diskusi semacam itu di depan anak-anak Anda.
4) Libatkan Anak dalam Pekerjaan Rumah
Ini terdengar sulit, terutama bagi orang tua dari anak-anak remaja, tetapi Anda dapat mengubahnya menjadi menyenangkan. Dedikasikan tanggung jawab untuk anak-anak Anda yang lebih besar dan pastikan bahwa mereka menganggapnya serius. Jika mereka tidak melakukan tugas tertentu yang diberikan kepada mereka, jangan terburu-buru melakukannya. Mereka mungkin membutuhkan satu atau dua hari, tetapi ketika mereka melihat itu belum selesai, mereka akan melakukannya. Untuk balita, ubah pekerjaan rumah tangga menjadi aktivitas bermain dan beri tahu mereka untuk membantu Anda, mereka menyukainya (misalnya, saat mengeringkan pakaian, bawalah mereka bersama Anda dan berikan tugas kecil seperti menangani pakaian untuk Anda). Dengan cara ini, Anda tidak perlu bersusah payah antara berada di belakang mereka dan melakukan pekerjaan rumah.
5) Manjakan Diri Anda
Jangan lupa untuk meluangkan waktu saya meskipun hanya 30 menit per hari. Ini adalah waktu Anda, jangan merasa bersalah tentang hal itu. Rencanakan sesuai dengan jadwal anak Anda. Anda bahkan dapat membuat sudut khusus di rumah Anda untuk ini di mana Anda dapat duduk dan bersantai dan terlibat dalam kegiatan favorit Anda. Ingatlah bahwa sama seperti kita mencoba meminimalkan gangguan saat bekerja dari rumah, jangan sampai terganggu oleh pekerjaan rumah tangga selama waktu ini. Banyak dari kita mungkin melihat tumpukan peralatan itu dan berpikir mari kita selesaikan dulu atau mungkin merasa bahwa me-time dapat diisi, tetapi TIDAK, itu tidak boleh dikompromikan. Me-time Anda penting untuk membantu menjaga kebahagiaan Anda yang pasti akan membuat Anda lebih produktif dan energik.
6) Luangkan Waktu untuk Anak Anda
Pastikan Anda memiliki waktu bermain keluarga yang terpisah untuk anak-anak dalam jadwal Anda. Ini akan memastikan kesenangan dan juga membuat anak-anak Anda merasa aman dan lebih siap untuk membiarkan Anda menyelesaikan pekerjaan Anda selama jam kerja. Anda dapat bermain permainan papan atau mewarnai, melukis, atau berbagi waktu dengan mereka. Harap ingat untuk menjauhkan ponsel Anda selama waktu ini. Sama seperti pekerjaan Anda yang membutuhkan perhatian penuh, begitu pula bermain dengan anak-anak.
7) Jangan Keras pada Diri Sendiri
Kita sebagai orang tua cenderung merasa bersalah atas segala sesuatu mulai dari tidak cukup memasak untuk anak-anak kita hingga tidak memberi mereka cukup waktu. Jangan merasa bersalah, kita bukan manusia super dan boleh melakukan kesalahan. Kita tidak boleh membandingkan diri kita dengan orang tua lain di media sosial dan harus ingat bahwa semua orang tua melakukan yang terbaik untuk anak-anak mereka, jadi jangan merasa bersalah.
Singkatnya, hal-
hal kecil seperti perencanaan sebelumnya, membuat area bermain untuk anak-anak Anda, mengambil istirahat sejenak, membagi tanggung jawab, melibatkan anak-anak dalam pekerjaan rumah dan memastikan waktu bermain dengan anak-anak setelah bekerja pasti akan membuat hidup Anda lebih mudah. Hal ini juga akan membuat anak kita lebih terstruktur dan mandiri. Juga, jangan lupa untuk memanjakan diri kita sendiri karena melakukan pekerjaan yang baik setiap hari. Biarkan karantina ini membantu kita membangun anak-anak kita dan tentu saja kita menjadi individu yang lebih kuat.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.