Aplikasi penurunan berat badan sangat berguna dan luar biasa. Anda dapat mengunduh dan menggunakannya di ponsel Anda untuk melacak kebiasaan gaya hidup seperti olahraga dan asupan kalori. Beberapa aplikasi ini juga memiliki fitur yang sangat bagus seperti forum dukungan dan imbalan finansial yang akan membuat Anda tetap termotivasi untuk mencapai target berat badan Anda.
Aplikasi Penurunan Berat Badan yang Harus Dimiliki yang Dapat Membantu Mengurangi Berat Badan
Berikut adalah beberapa aplikasi olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan.
1. Penghitung Kalori – MyFitnessPal
Melacak makanan di MyFitnessPal mudah dan cepat dengan database makanan yang sangat banyak, pengimpor resep, dan pemindai kode batang. Aplikasi ini melacak nutrisi dan menghitung kalori.
Fitur Utama:
Ini memiliki database nutrisi lebih dari 11 juta makanan dan mencakup banyak makanan restoran yang tidak mudah dilacak. Ini juga menawarkan wawasan makanan untuk membantu Anda membuat pilihan yang lebih baik dan lebih sehat. Ini dapat menghasilkan banyak laporan, bersama dengan diagram lingkaran yang memberi Anda gambaran umum tentang total konsumsi karbohidrat, lemak, dan protein Anda. Anda dapat mencatat langkah dan latihan Anda, dan menemukan dukungan dan motivasi dari komunitas.
Peringkat:
Peringkat iPhone: 4,7 bintang
Peringkat Android: 4,6 bintang
2. Pedometer, Penghitung Langkah & Pelacak Penurunan Berat Badan
Juga disebut Pacer, ini membantu Anda melacak aktivitas Anda dan mendapatkan motivasi dan dukungan dari komunitas. Ini dirancang sebagai pelatih kesehatan dan teman berjalan.
Fitur Utama:
Aplikasi ini menampilkan data berwawasan, tantangan menyenangkan, rute luar ruangan, latihan terpandu, dan rencana kebugaran yang dipersonalisasi untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.
Peringkat:
Peringkat iPhone: 4,9 bintang
Peringkat Android: 4,6 bintang
3. Kehilangan barang tesebut! – Penghitung Kalori
Bila Anda memiliki tujuan berat badan dalam pikiran Anda, kehilangan itu! Ini adalah aplikasi motivasi penurunan berat badan harian.
Fitur Utama:
Masukkan berat target dan detail profil Anda, dan aplikasi akan membantu Anda menghitung anggaran kalori harian Anda. Kemudian Anda dapat melacak berat badan, makanan, dan aktivitas Anda untuk mencapai tujuan yang Anda tetapkan. Fitur utama aplikasi ini termasuk melacak makanan dengan mengambil foto dengan ‘Snap It’, pemindaian kode batang, dan bilah status jika Anda berencana menghitung makro. Aplikasi ini berbeda dari semua aplikasi lain karena fitur ‘Snap It’. Fitur ini memungkinkan Anda melacak asupan makanan dan ukuran porsi hanya dengan memotretnya. Ini juga memiliki komponen komunitas yang memungkinkan Anda untuk berpartisipasi dalam tantangan dengan sesama pengguna dan mengajukan pertanyaan atau berbagi informasi di forum.
Peringkat:
Peringkat iPhone: 4,7 bintang
Peringkat Android: 4,4 bintang
4. WW (sebelumnya Weight Watchers)
Weight Watchers (WW) telah secara konsisten dinilai sebagai aplikasi diet terbaik untuk menurunkan berat badan. Aplikasi ini memberi Anda akses ke pelacak kebugaran dan makanan, komunitas yang mendukung, dan ribuan resep.
Fitur Utama:
Anda dapat menggunakan basis data dan pemindai kode batang yang sangat besar untuk melacak apa yang Anda makan dan memantau sasaran kebugaran Anda dengan bantuan pelacak aktivitas. Anda juga akan dipandu menuju pola makan yang lebih sehat dengan sistem nutrisi yang didukung oleh ilmu pengetahuan. Tujuannya adalah untuk membantu pengguna menurunkan asupan kalori dengan menetapkan ‘poin’ untuk makanan sesuai dengan kandungan gula, kalori, dan lemak jenuh mereka. Semakin tinggi kehadiran komponen-komponen ini dalam resep, semakin banyak ‘poin’ yang dimilikinya. Berdasarkan tujuan, setiap individu diberi jumlah ‘poin’ tertentu. Ini juga memiliki koleksi resep yang luas yang akan membantu Anda menemukan makanan yang sempurna sesuai dengan kebutuhan diet Anda. Ini adalah aplikasi perencanaan makan yang sempurna untuk menurunkan berat badan.
Peringkat:
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4,3 bintang
5. Fitness Buddy – Latihan Gym, Pelacak Angkat Berat
Aplikasi luar biasa ini seperti pelatih pribadi tepat di saku Anda.
Fitur Utama:
Aplikasi ini memiliki lebih dari 100 latihan di rumah, lebih dari 100 latihan di gym untuk berbagai jenis sasaran kebugaran, bersama dengan animasi, video latihan, dan instruksi. Di sisi nutrisi, Anda dapat menelusuri 100 resep, menemukan rencana yang tepat untuk tujuan Anda, dan mengikuti tes rencana makan.
Peringkat:
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4,1 bintang
6. lari nike
Mereka yang tertarik untuk meningkatkan kemampuan berlari mereka akan menemukan banyak panduan di sini. Ini adalah aplikasi lari untuk penurunan berat badan yang sangat populer.
Fitur Utama:
Aplikasi ini memiliki alat seperti lari terpandu audio, pelacakan lari GPS, rencana pelatihan mingguan, bulanan, dan khusus, tantangan jarak khusus, dan motivasi komunitas. Ini menjadikannya cara yang bagus untuk mengubah lari menjadi bentuk kebugaran yang menyenangkan dan efektif.
Peringkat:
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4,5 bintang
7. Detak Jantung Instan: HR Monitor dan Pulse Checker
Aplikasi ini adalah monitor detak jantung yang mudah digunakan dan akurat yang memungkinkan Anda untuk memeriksa detak jantung Anda dalam hitungan detik.
Fitur Utama:
Aplikasi ini memungkinkan Anda mengukur BPM, detak jantung, dan zona denyut nadi dengan sangat akurat dalam waktu kurang dari 10 detik. Monitornya mengawasi tingkat stres Anda, menunjukkan tren dan wawasan, menemukan zona aktivitas detak jantung Anda, dan melakukan tes untuk kebugaran dan kelelahan. Ini juga menyiapkan laporan profesional yang dapat Anda bagikan dengan dokter Anda.
Peringkat:
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4,3 bintang
8. Pelacak Latihan JEFIT, Angkat Berat, Aplikasi Log Gym
Aplikasi ini akan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan dan lemak, kekuatan, dan latihan. JEFIT dibuat untuk memotivasi orang dan membuat rekor baru, dengan berkomitmen pada tantangan baru.
Fitur Utama:
Aplikasi ini menunjukkan hasil latihan Anda setelah Anda mengatur latihan, melacak repetisi, dan beban. Anda juga dapat menyesuaikan rencana latihan Anda. Komunitas online sangat bagus dalam memberikan dukungan.
Peringkat:
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4,5 bintang
9. Pelacak Strava: Rekam lari, bersepeda, & berenang
Stra
va memungkinkan Anda untuk berlatih lebih cerdas karena ini adalah pelacak canggih yang membantu Anda memantau kecepatan, jarak, kecepatan, kalori yang terbakar, dan ketinggian.
Fitur Utama:
Aplikasi ini memiliki jaringan jejak terbesar di dunia yang dapat Anda gunakan untuk menemukan rute dan peta baru. Ini berisi tantangan bulanan yang membantu menciptakan kompetisi persahabatan yang akan mendorong Anda untuk bekerja lebih keras, sehingga menjadikannya aplikasi olahraga yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Peringkat:
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4,5 bintang
10. Penghitung Kalori – MyNetDiary, Food Diary Tracker
Aplikasi ini diluncurkan untuk mempermudah menurunkan berat badan. Ini menciptakan anggaran kalori setelah Anda menetapkan tujuan berat badan Anda, dan dengan demikian membantu Anda menurunkan berat badan dengan aman.
Fitur Utama:
Anda dapat melacak berat badan Anda dengan perkiraan berat badan harian dan melakukan penyesuaian sesuai kebutuhan. Fitur utama termasuk pemindai kode batang dan basis data makanan yang sangat besar, nutrisi makro dan statistik nutrisi, dan pengingat untuk terus mencatat penimbangan, tekanan darah, makanan, dan jam tidur.
Peringkat:
Peringkat iPhone: 4,6 bintang
Peringkat Android: 4,5 bintang
11. Endomondo – Lari & Jalan
Endomondo adalah aplikasi pelacakan kebugaran dan pelatihan pribadi yang telah dirancang untuk membantu Anda mendapatkan yang terbaik dari setiap latihan.
Fitur Utama:
Lacak, analisis, dan catat latihan Anda, hadapi tantangan, tetapkan tujuan, dan sinkronkan aplikasi ini dengan aplikasi lain dan perangkat yang dapat dikenakan untuk berbagi nutrisi dan data latihan. Ini adalah aplikasi monitor penurunan berat badan yang bagus.
Peringkat:
Peringkat iPhone: 4,3 bintang
Peringkat Android: 4,5 bintang
12. Noom: Kesehatan & Berat Badan
Aplikasi ini tidak memberitahu Anda untuk bergerak lebih banyak atau makan lebih sedikit; sebaliknya, ia menggunakan pendekatan berbasis psikologi untuk mengidentifikasi keyakinan dan pemikiran mendalam Anda tentang olahraga dan nutrisi.
Fitur Utama:
Aplikasi ini membangun pendekatan khusus yang membantu Anda mengembangkan kebiasaan baru dan sehat. Ini juga membantu Anda melacak makanan, berat badan, tekanan darah, olahraga, dan gula darah Anda.
Peringkat:
Peringkat iPhone: 4,6 bintang
Peringkat Android: 4.2 bintang
Aplikasi penurunan berat badan pasti layak untuk dicoba jika Anda ingin mencapai tujuan berat badan dan kebugaran Anda. Mereka memiliki banyak fitur berbeda, jadi cobalah masing-masing sebelum Anda menemukan yang terbaik untuk kebutuhan Anda.
Baca juga:
Latihan Aerobik untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tas Gym Yang Anda Butuhkan Tips Motivasi Latihan
