Karena manfaat nutrisinya, bubuk protein menjadi salah satu produk yang paling banyak dicari. Saat ini, penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa bubuk protein, misalnya protein whey, memiliki banyak manfaat kesehatan bagi penggunanya. Ada suplemen protein lain di pasaran, tetapi protein whey adalah favorit banyak orang karena banyaknya variasi asam amino yang dikandungnya. Asam amino ini mudah diserap ke dalam aliran darah, memastikan Anda mulai mendapatkan manfaat darinya segera setelahnya. Faktanya, protein whey mengandung 9 asam amino, sehingga dianggap sebagai protein lengkap.
Berikut adalah 7 manfaat kesehatan utama dari bubuk protein
Serbuk Protein Meningkatkan Pembentukan Otot
Seiring bertambahnya usia, salah satu hasil yang paling terlihat adalah Anda kehilangan massa otot. Untungnya, beberapa jenis bubuk protein meningkatkan pertumbuhan otot. Salah satu kerugian kehilangan otot adalah tubuh mulai menyimpan lemak berlebih. Pertambahan lemak memiliki banyak efek samping yang serius seperti penyakit jantung dan penambahan berat badan.
Anda bisa berolahraga untuk menghilangkan lemak, tetapi Anda juga perlu membangun otot. Serbuk protein yang mengandung asam amino leucine sangat baik untuk membangun otot. Saat Anda menggabungkan olahraga dan suplemen bubuk protein, Anda akan mempertahankan massa otot.
Serbuk Protein Dapat Digunakan Untuk Penanggulangan Diabetes Tipe 2
Ketika Anda mengalami kerusakan insulin, hasilnya adalah kondisi kronis yang disebut diabetes tipe 2. Efek utamanya adalah kadar glukosa yang tinggi dalam darah Anda. Terlalu banyak gula darah tidak sehat, dan hormon insulin bekerja untuk mengontrol berapa banyak gula yang masuk ke dalam sel. Seharusnya tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit. Itu harus cukup.
Jika penderita diabetes tipe 2 mengonsumsi satu porsi bubuk protein seperti protein whey sebelum duduk untuk makan dengan karbohidrat, efek kelebihan gula (dari karbohidrat) tidak akan terlalu banyak. Dalam beberapa kasus, efek mengonsumsi bubuk protein disamakan dengan efek mengonsumsi beberapa obat diabetes tipe 2.
Serbuk Protein Merupakan Sumber Protein Berkualitas Yang Baik
Protein adalah salah satu nutrisi terpenting bagi tubuh Anda. Seperti yang kami sebutkan di paragraf pengantar, bubuk protein seperti protein whey kaya akan sembilan asam amino dan membuatnya menjadi protein lengkap. Artinya, meski tanpa sumber protein lain untuk Anda, saat Anda mengonsumsi suplemen, Anda bisa yakin sudah memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Bubuk protein juga mudah dicerna dan lebih cepat diserap ke dalam aliran darah.
Bubuk Protein Dapat Menurunkan Peradangan
Ketika Anda mengalami peradangan, itu menunjukkan bahwa tubuh Anda bereaksi terhadap serangan. Indikator utama peradangan adalah protein C-reaktif. Saat Anda mengonsumsi bubuk protein, itu akan menurunkan tingkat protein C-reaktif, dan akibatnya melawan peradangan.
Jika tidak diperbaiki, peradangan dapat menyebabkan penyakit serius lainnya. Namun, belum ditetapkan seberapa cepat bubuk protein dapat bekerja untuk menurunkan peradangan. Apa yang telah ditetapkan adalah bahwa mengonsumsi bubuk protein dalam dosis yang baik menurunkan tingkat protein C-reaktif dalam darah.
Serbuk Protein Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Ambil satu dosis bubuk protein sebelum makan jika ingin menurunkan berat badan, atau saat menjaga berat badan. Protein menimbulkan rasa puas, jadi ketika Anda meminumnya sebelum makan, Anda tidak akan makan sebanyak yang seharusnya.
Selain membantu Anda mengontrol seberapa banyak Anda makan di meja makan, protein whey meningkatkan laju metabolisme, yang menyebabkan pemecahan lemak lebih cepat. Ini juga membantu tubuh Anda mempertahankan massa otot sambil membakar lemak.
Bubuk Protein Membuat Anda Merasa Kenyang Lebih Lama
Dari komponen nutrisi yang harus kita konsumsi setiap hari – lemak, karbohidrat, dan protein, yang terakhir memiliki efek paling mengenyangkan. Namun, perhatikan bahwa efek kenyang telah disimpulkan dengan protein whey, jadi bubuk protein lain mungkin memiliki efek yang sama atau tidak.
Meningkatkan Kekuatan Antioksidan Tubuh
Oksidasi adalah penyebab utama radikal bebas, yang menyebabkan kerusakan sel jika tidak dikeluarkan dari sistem Anda. Namun, telah ditetapkan bahwa bubuk protein, khususnya protein whey akan meningkatkan produksi glutathione yang merupakan pertahanan utama melawan oksidasi dalam tubuh. Tidak seperti kebanyakan antioksidan lainnya, glutathione diproduksi di dalam tubuh. Sistein dan asam amino lainnya meningkatkan produksi glutathione. Sistein ditemukan di semua bubuk protein.
Kesimpulan
Bubuk protein terbaik untuk dibeli di pasaran dapat menawarkan begitu banyak manfaat kesehatan untuk membuat Anda tetap sehat dan aktif. Anda hanya perlu mengetahui cara menggunakan bubuk protein untuk mendapatkan manfaatnya. Sekarang, Anda tahu manfaat utamanya dan Anda harus mempertimbangkan untuk memasukkan bubuk protein ke dalam makanan harian Anda.
