Asthenia adalah suatu kondisi yang ditandai dengan perasaan lemah dan kekurangan energi secara umum, dan juga dapat dikaitkan dengan kelelahan fisik dan intelektual, tremor, gerakan lambat, dan kejang otot.
Asthenia bisa bersifat sementara atau kronis dan bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti pilek dan flu, masalah tiroid, kekurangan vitamin atau akibat paparan pengobatan tertentu, seperti kemoterapi misalnya.
Penting bahwa, dalam kasus asthenia, berkonsultasi dengan dokter agar evaluasi dapat dilakukan sehingga memungkinkan untuk mengidentifikasi penyebab dan memulai pengobatan yang paling tepat.
Penyebab utama
Penyebab utama asthenia adalah:
1. Flu
Influenza adalah infeksi yang disebabkan oleh virus influenza yang selain menyebabkan asthenia juga menimbulkan gejala seperti demam, batuk, sakit tenggorokan, bersin dan hidung tersumbat, yang dapat berlangsung selama 5 sampai 7 hari.
Apa yang harus dilakukan: pengobatan flu terutama terdiri dari istirahat dan hidrasi dan asupan obat untuk meredakan gejala, seperti obat penghilang rasa sakit, untuk nyeri dan demam, dan antihistamin untuk gejala alergi. Ketahui apa yang harus diambil untuk setiap gejala.
2. Anemia
Anemia ditandai dengan penurunan kadar hemoglobin dalam darah, yaitu protein yang ada di dalam sel darah merah, yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke organ. Selain kelelahan yang ekstrim, anemia dapat menyebabkan gejala seperti sesak napas, pucat, dan mengantuk. Kenali penyebab yang menjadi asal muasal penyakit ini.
Apa yang harus dilakukan: pengobatan tergantung pada jenis anemia yang dimiliki orang tersebut, dan dapat dilakukan dengan suplemen zat besi dan/atau vitamin B12, pemberian kortikosteroid dan imunosupresan atau, dalam kasus yang lebih serius, transplantasi sumsum tulang. Pelajari lebih lanjut tentang mengobati setiap jenis anemia.
3. Gangguan Tiroid
Perubahan tertentu pada tiroid, seperti hipotiroidisme, dapat menyebabkan astenia, penambahan berat badan, sakit kepala, dan rambut rontok, misalnya karena aktivitas tiroid yang rendah.
Apa yang harus dilakukan: pengobatan hipotiroidisme dilakukan melalui penggantian hormon dengan levothyroxine, yang harus diresepkan oleh ahli endokrin. Lihat lebih lanjut tentang mengobati hipotiroidisme.
4. Depresi
Salah satu gejala yang sangat umum pada penderita depresi adalah kelelahan yang berlebihan, terkait dengan keengganan untuk melakukan tugas sehari-hari yang biasa. Depresi adalah penyakit yang memengaruhi suasana hati, menyebabkan kesedihan yang dalam, terus-menerus, dan tidak proporsional, berlangsung lebih dari 2 minggu, dan yang tidak memiliki alasan yang dapat dibenarkan untuk terjadi.
Apa yang harus dilakukan: pengobatan depresi biasanya dilakukan dengan obat antidepresan yang direkomendasikan oleh psikiater dan sesi psikoterapi, dilakukan setiap minggu dengan psikolog.
5. susah tidur
Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan sulit tidur atau mempertahankan kualitas tidur yang baik, sehingga membuat seseorang merasa sangat lelah keesokan harinya, apalagi jika terjadi beberapa malam berturut-turut. Situasi ini lebih sering terjadi pada periode stres, dan mungkin juga terkait dengan penyakit seperti depresi, atau terkait dengan situasi seperti kehamilan atau menopause.
Apa yang harus dilakukan: sangat penting untuk mengadopsi kebiasaan yang memungkinkan tubuh tertidur pada waktu yang tepat, seperti kebersihan tidur, menghindari menonton televisi atau melihat ponsel sebelum tidur, menghindari tidur pada waktu yang berbeda setiap hari dan berlatih latihan fisik di siang hari, misalnya.
Ada juga pengobatan alami, seperti buah markisa atau teh kamomil misalnya, yang bisa membantu Anda tertidur. Dalam kasus yang lebih parah, mungkin perlu minum obat jika dokter Anda merekomendasikannya.
6. Kekurangan vitamin B12
Vitamin B12 sangat penting untuk berfungsinya tubuh dengan baik, oleh karena itu kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan berbagai perubahan pada tubuh, seperti astenia, anemia, sesak napas, kehilangan ingatan, gangguan penglihatan dan mudah tersinggung, karena contoh. . Lihat penyebab utama kekurangan vitamin B12.
Apa yang harus dilakukan: pengobatan harus dilakukan dengan mengubah kebiasaan makan, dengan meningkatkan asupan makanan yang kaya vitamin B12, dan dalam beberapa kasus, mungkin perlu melengkapi vitamin ini.
7. Obat-obatan
Asupan obat-obatan tertentu, terutama ansiolitik dan obat-obatan yang digunakan dalam pengobatan kemoterapi, dapat menyebabkan asthenia sebagai efek samping.
Apa yang harus dilakukan: dalam beberapa kasus, dokter dapat menyesuaikan pengobatan, tetapi ini tidak selalu memungkinkan, dan disarankan agar orang tersebut beristirahat jika memungkinkan.
Selain penyebab tersebut, ada penyebab lain yang kurang umum yang dapat menyebabkan kelelahan dan kelemahan yang berlebihan, seperti kanker, stroke, gangguan jantung, diabetes yang tidak diobati, penyakit yang memengaruhi otot, dan keracunan.
8. Astenia musim semi
Awal musim semi dapat menyebabkan asthenia pada beberapa orang, terutama ketika hari-hari terhangat datang tiba-tiba dan banyak perubahan tekanan atmosfer dan kelembaban lingkungan.
Asthenia musim semi terjadi terutama pada wanita antara usia 20 dan 50 tahun dan, tampaknya, faktor-faktor seperti stres, kecemasan, dan beban kerja yang berlebihan dapat meningkatkan risiko asthenia musim semi. Selain itu, perubahan ini juga dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh sehingga membuat orang tersebut lebih rentan terhadap infeksi.
Apa yang harus dilakukan: perawatan dilakukan melalui penerapan langkah-langkah untuk meningkatkan kualitas hidup dan harga diri, yang dapat mencakup aktivitas fisik, tidur sekitar 7 jam sehari, melakukan aktivitas fisik di luar ruangan secara gratis dan mengurangi konsumsi alkohol dan rokok.
Selain itu, dianjurkan untuk memiliki pola makan yang sehat dan seimbang, rendah lemak dan tinggi serat, serta mengutamakan konsumsi buah dan sayur, selain tetap terhidrasi, minum air putih sekitar 2 liter sehari.