Menjadi full-time mom bukanlah pekerjaan yang mudah. Sebagian besar ibu biasanya lelah melakukan pekerjaan kantor mereka, memasak, mencuci pakaian, membersihkan, dan yang paling penting, mengurus bayi kecil mereka. Hampir tidak ada ruang tersisa untuk melakukan sesuatu yang membantu mereka menghilangkan stres atau mendapatkan istirahat yang cukup untuk memastikan kesehatan emosional, fisik, dan mental yang stabil.
Saya sedang mengalami fase yang sama. Saya tidak memiliki pembantu rumah tangga, suami memiliki kantornya sendiri, dan si kecil berusia 14 bulan, yang berarti dia membutuhkan perhatian dan bantuan penuh waktu. Saya hampir tidak punya waktu untuk mandi atau bahkan mengunjungi toilet. Saya sangat lelah dan lelah. Saya hanya punya waktu malam bagi saya untuk melakukan apa yang saya inginkan, tetapi pada akhir setiap hari, saya terlalu lelah untuk melakukan apa pun. Saya kemudian hanya akan memukul tempat tidur. Jika keberuntungan saya tidak cukup baik, si kecil akan menemani saya bahkan di malam hari dan membantu saya tetap aktif sampai dini hari. Aku hanya tidak tahu bagaimana mengelola semuanya.
Awalnya, hal-hal tidak terlalu penting. Saya akan mencoba dan tidur siang untuk menutupi tidur malam saya atau mencoba menunda beberapa pekerjaan rumah tangga untuk beristirahat. Namun seiring berjalannya waktu, pekerjaan menumpuk, dan saya mulai semakin lelah dan frustrasi. Semuanya muncul dalam beberapa atau bentuk lain pada si kecil dan suami saya. Hal-hal kecil akan memicu frustrasi saya, dan saya menjadi orang yang pemarah, bukan mesin pemarah yang akan mulai dengan sentuhan sekecil apa pun. Suatu hari setelah hari yang cukup terkendali, ketika bayi saya hanya menangis tanpa alasan, saya kehilangannya dan memarahinya. Ya, saya melakukan itu karena saya mengantuk dan dia tidak ingin tidur, yang membuat saya sangat marah dan gelisah dan saya tidak bisa mengendalikan kata-kata dan tindakan saya.
Pada saat itu, saya menyadari bahwa bukan si kecil yang dapat memicu saya, tetapi kelelahan saya. Jadi, saya memutuskan untuk melakukan hal-hal kecil ini untuk membuat ruang bahagia di rumah saya untuk kita semua:
- Saya memastikan saya memberikan setidaknya 7-8 jam istirahat untuk tubuh saya. Saya tahu, tanpa istirahat yang cukup, tubuh saya akan mulai membuat hormon stres dan membuat saya marah dan mudah tersinggung.
- Saya membuat tabel waktu tentang bayi saya dan bukan untuk bayi saya. Saya melacak aktivitas bayi saya dan mengatur pekerjaan saya sesuai dengan itu. Misalnya, ketika bayi saya suka bermain, dan saya bisa membiarkannya bermain sendiri, saya menyelesaikan pekerjaan saya dan mengawasinya. Dengan cara ini, saya bahkan bisa tidur siang saat dia tidur siang.
- Saya merencanakan menu makanan sepanjang hari pada malam sebelumnya dan menghemat waktu persiapan. Selain itu, saya mencoba untuk mencocokkan menu makanan kita dengan bayi, jadi saya tidak perlu membuat banyak makan siang dan makan malam.
- Saya menyimpan minimal setengah jam untuk diri saya sendiri. Itu hanya saya waktu bahkan untuk suami saya, anak perempuan, orang tua; tidak ada. Hanya saya dan pikiran saya atau apa pun yang saya suka lakukan.
- Saya mulai menyetel musik di siang hari, dan yang mengejutkan saya, putri saya mulai bermain sendiri sedikit lebih lama. Musik memberi saya ketenangan mental serta lebih banyak waktu untuk menyelesaikan pekerjaan saya tanpa gangguan.
- Saya mengubah rutinitas bayi saya dan mencocokkan waktu makan siang dan makan malamnya dengan waktu kita, sehingga dia akan makan bersama kita, yang tidak hanya menghemat 2 jam setiap hari tetapi juga mengurangi upaya yang diperlukan untuk berlari di belakangnya untuk memberinya makan.
- Saya mulai merapikan diri. Saya sadar saya baru saja menjadi seorang ibu, tetapi wanita dalam diri saya tetap ingin terlihat cantik, dimanjakan, dan dihargai oleh suaminya. Saya memulai hal-hal kecil seperti mengoleskan cat kuku, mengenakan pakaian yang saya sukai, berhenti memiliki roti 24*7, berolahraga sedikit, dll. Ini membuat saya merasa bahagia setiap kali saya melihat diri saya di cermin.
- Saya mulai berhubungan dengan teman-teman saya yang tidak pernah saya ajak bicara sejak bayi lahir. Itu memberi saya kehidupan di luar keibuan, dan saya memastikan saya berbicara sedikit tentang bayi saya dan lebih banyak tentang topik lainnya.
Yang mengejutkan saya, perubahan kecil ini membantu saya memberi diri saya lebih banyak istirahat, lebih banyak waktu sendiri, dan yang paling penting. saya yang bahagia. Di suatu tempat, kepositifan dalam diri saya membawa perubahan keseluruhan di rumah dan juga pada bayi saya, dan saya mulai bereaksi dengan tenang padanya dan kehancurannya.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
