Bolehkah ibu hamil minum kopi?

Konsumsi kopi berlebihan saat hamil dapat membahayakan berat badan dan pertumbuhan bayi atau bahkan menyebabkan keguguran. Ini karena janin tidak memiliki enzim yang bertanggung jawab untuk mencerna kafein, sehingga kontak dengan zat ini lebih lama.

Namun, kopi adalah minuman yang mengandung kafein dalam jumlah yang baik, zat dengan sifat antioksidan, anti-inflamasi dan merangsang, membantu mencegah penyakit seperti diabetes dan serangan jantung, selain meningkatkan daya ingat dan kinerja fisik.

Menurut American School of Obstetrics and Gynecology, konsumsi kafein yang aman selama kehamilan adalah hingga 200mg per hari, yang setara dengan 1 cangkir 340 ml kopi saring, misalnya. Meski demikian, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum mengonsumsi minuman ini.

Apakah kopi dalam kehamilan buruk?

Konsumsi kopi dalam jumlah kecil tidak berbahaya selama kehamilan dan, oleh karena itu, asupan kopi saring hingga 340 ml per hari, yang setara dengan 200 mg kafein, dianggap aman oleh American School of Obstetrics and Gynecology.

Namun, konsumsi kafein lebih dari 200mg per hari selama kehamilan dapat mengurangi aliran darah, oksigen, dan nutrisi melalui plasenta, menghambat perkembangan bayi selama kehamilan atau bahkan menyebabkan keguguran.

Selain itu, selama kehamilan, tubuh wanita membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna kafein sehingga konsumsi kopi dapat menyebabkan beberapa perubahan seperti pencernaan yang buruk, insomnia, pusing atau mual.

jumlah yang disarankan

Jumlah kopi yang disarankan selama kehamilan adalah hingga 1 cangkir kopi seduh 340ml atau 1 cangkir espresso 95ml per hari, misalnya, yang mengandung kafein maksimal 200mg.

Jumlah kafein dalam makanan

Tabel berikut memuat beberapa makanan dan minuman yang juga mengandung kafein:

Kafein juga dapat ditemukan di beberapa minuman ringan, minuman berenergi, dan teh buatan pabrik. Ketahui jumlah kafein yang ada dalam makanan lain.

Selain itu, beberapa obat seperti Benegrip, Apracur, Doril, Dorflex, Coristina D, Neosaldina, Resfriol dan Torsilax mungkin juga mengandung kafein.

Bisakah wanita hamil minum kopi tanpa kafein?

Kopi tanpa kafein mengandung sejumlah kecil kafein. Oleh karena itu, ibu hamil dapat mengkonsumsi minuman jenis ini tanpa mengganggu kehamilan atau kesehatan bayinya.

Bolehkah ibu menyusui minum kopi?

Saat menyusui, wanita dapat mengonsumsi hingga 1 cangkir (340 ml) kopi saring, yang setara dengan 200 mg kafein per hari. Hal ini karena konsumsi kopi yang tinggi oleh ibu dapat menyebabkan bayi mudah tersinggung dan susah tidur.