Beberapa cara sederhana dan efektif untuk membuat haid turun adalah: menggunakan obat kontrasepsi, menghindari latihan fisik yang berat dan melakukan perubahan pola makan, terutama pada kasus kekurangan berat badan atau kelebihan berat badan.
Keterlambatan menstruasi dapat timbul karena kehamilan, terutama jika wanita tersebut telah melakukan hubungan seksual tanpa pengaman. Tapi bisa juga terjadi karena masalah kesehatan, seperti pada kasus sindrom ovarium polikistik, hipotiroidisme atau stres. Lihat penyebab utama terlambat haid.
Penting untuk melakukan tes kehamilan setiap kali terlambat menstruasi dan berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk menilai apakah keterlambatan atau tidak adanya menstruasi disebabkan oleh kondisi kesehatan, dan dengan cara ini ditunjukkan pengobatan terbaik untuk mengatur siklus menstruasi dan menstruasi. .
Apa yang harus dilakukan
Cara utama untuk membuat menstruasi Anda turun lebih cepat adalah:
1. Gunakan alat kontrasepsi
Salah satu cara agar haid datang lebih awal, dan terprogram, bagi wanita yang rutin menggunakan alat kontrasepsi yang mengandung estrogen dan progesteron, adalah dengan istirahat dari kemasan, seminggu lebih awal, misalnya.
Biasanya pil kombinasi digunakan selama 21 hari berturut-turut, istirahat 7 hari, dengan datangnya haid pada jeda tersebut.
Gangguan kartu ini bisa dijadwalkan saat wanita tersebut memiliki acara yang dijadwalkan, seperti perjalanan atau pernikahan, misalnya.
Namun, penting untuk ditekankan bahwa menghentikan penggunaan kontrasepsi sebelum menyelesaikan paket dapat meningkatkan risiko kehamilan yang tidak diinginkan, jika wanita tersebut melakukan kontak intim tanpa pelindung.
Oleh karena itu, penghentian kontrasepsi terjadwal ini harus dilakukan dengan bimbingan dari dokter kandungan, dan wanita tersebut harus menggunakan metode kontrasepsi penghalang, baik untuk menghindari kehamilan maupun untuk menghindari infeksi menular seksual.
2. Mengambil medroxyprogesterone
Medroksiprogesteron adalah hormon sintetik yang mirip dengan progesteron yang diproduksi secara alami oleh tubuh, dan biasanya diindikasikan untuk pengobatan tidak adanya menstruasi selama lebih dari 3 bulan, pada wanita yang tidak terbukti hamil, dan yang mengalami perubahan hormonal.
Dengan cara ini, medroxyprogesterone dapat membantu mengatur kadar hormon dan membuat menstruasi turun, dan hanya boleh digunakan dengan indikasi dokter kandungan setelah menilai penyebab tidak adanya menstruasi.
Obat ini tidak memiliki tindakan kontrasepsi dan tidak mencegah kehamilan yang tidak diinginkan, dan dalam hal ini, bagi wanita yang ingin menghindari kehamilan, konsultasikan dengan dokter kandungan, yang dapat menunjukkan metode kontrasepsi terbaik secara individual. Simak metode kontrasepsi utama yang mungkin diindikasikan oleh dokter.
3. Ambil primosiston
Primosiston adalah obat yang komposisinya mengandung dua hormon, norethisterone dan ethinylestradiol, yang mampu mencegah ovulasi dan produksi hormon, diindikasikan untuk mengantisipasi atau menunda menstruasi, atau menghentikan pendarahan disfungsional dari rahim.
Obat ini harus digunakan hanya dengan indikasi ginekolog setelah evaluasi dan pemeriksaan payudara dan rahim, selain tes yang mengecualikan kemungkinan kehamilan.
Primosiston, meskipun memiliki hormon dalam komposisinya, bukanlah alat kontrasepsi, sehingga sebaiknya tidak digunakan sebagai metode pencegahan kehamilan. Pelajari cara menggunakan Primosiston untuk menurunkan menstruasi.
4. Suplemen dengan vitamin C
Beberapa penelitian [1,2] mengaitkan suplementasi vitamin C dengan penurunan kadar progesteron dan peningkatan kadar estrogen dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kontraksi pada rahim, dan membuat haid turun lebih cepat. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan efek ini pada tubuh wanita.
Suplemen vitamin C sebaiknya digunakan atas indikasi dokter atau ahli gizi, karena dikontraindikasikan pada orang dengan riwayat batu ginjal oksalat, insufisiensi ginjal berat atau gagal ginjal, atau hemokromatosis, selain dapat menimbulkan efek samping seperti diare, mual, muntah atau sakit perut. Berikut cara mengonsumsi suplemen vitamin C dengan benar.
Selain itu, vitamin C tidak boleh digunakan selama kehamilan, oleh karena itu, jika menstruasi Anda tidak datang pada hari yang tepat, Anda harus melakukan tes kehamilan dan berkonsultasi dengan dokter kandungan. Lihat tes kehamilan terbaik.
5. Pengobatan Alami
Beberapa obat alami seperti teh jahe atau teh oregano misalnya, memiliki zat yang mampu meningkatkan kontraksi rahim, yang dapat membantu turunnya haid, bila diminum mendekati hari seharusnya haid turun secara normal. Pelajari cara menyiapkan teh agar menstruasi turun.
Namun, kebanyakan teh yang digunakan untuk memperlancar haid tidak memiliki bukti ilmiah pada manusia, selain dapat menyebabkan cacat serius pada bayi atau keguguran, jika diminum saat hamil.
Oleh karena itu, sebelum menggunakan obat alami untuk menstruasi, penting untuk melakukan tes kehamilan dan berkonsultasi dengan dokter kandungan agar penyebab keterlambatan menstruasi dapat dievaluasi dan diidentifikasi.
6. Hindari latihan fisik yang berat
Melakukan latihan fisik yang berat, secara berlebihan atau dengan beban yang berlebihan, dapat menyebabkan perubahan hormonal, seperti penurunan kadar estrogen dalam tubuh, yang dapat menyebabkan amenore, yaitu tidak adanya atau tertundanya menstruasi, terutama pada kasus atlet.
Cara yang baik untuk mencegah hal tersebut terjadi, dan membuat haid turun lebih cepat, adalah dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur yang tidak membebani tubuh atau mengurangi jumlah olahraga yang dilakukan setiap hari.
Penting agar latihan fisik dilakukan di bawah bimbingan seorang pendidik jasmani, selain ditindaklanjuti oleh dokter kandungan, yang dapat menunjukkan pengobatan terbaik untuk menyeimbangkan hormon, sehingga membuat menstruasi turun secara teratur.
7. Berhubungan seks
Hubungan seksual yang teratur membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan hormonal, membantu mengatur siklus menstruasi.
Selain itu, selama orgasme terjadi peningkatan aliran darah ke daerah panggul dan pelebaran rahim yang dapat menyebabkan turunnya haid, terutama bila kontak intim terjadi beberapa hari sebelum tanggal normal turunnya haid.
Penting agar kontak intim selalu dilakukan dengan menggunakan kondom, untuk menghindari infeksi menular seksual atau kehamilan yang tidak diinginkan. Ketahui IST utama.
8. Lakukan perubahan pola makan
Melakukan perubahan pola makan, dengan panduan dari ahli gizi, penting untuk membantu mengatur kadar hormon dan membuat haid turun, terutama pada wanita yang memiliki siklus haid tidak teratur karena berat badan rendah, kelebihan berat badan atau diet yang sangat ketat.
Berat badan rendah dan diet ketat dapat menyebabkan berkurangnya jumlah zat gizi bagi tubuh sehingga menyebabkan tubuh menggunakan sedikit zat gizi untuk mempertahankan fungsi vital tubuh.
Kegemukan atau obesitas, sebaliknya, dapat menyebabkan peningkatan adipokin dalam tubuh, yaitu molekul yang dikeluarkan oleh sel-sel lemak, mengakibatkan perubahan hormonal, ketidakteraturan siklus menstruasi, kurangnya ovulasi, resistensi insulin, sindrom ovarium polikistik, atau bahkan kemandulan.
Dengan cara ini, lakukan perubahan pola makan, membuat pola makan seimbang, termasuk buah-buahan segar, sayuran dan sayuran hijau, selain makanan antiinflamasi dan antioksidan, untuk membantu mengatur kadar hormon dan membuat menstruasi turun secara teratur. Pelajari cara makan makanan seimbang.