Untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri, perlu mengikuti tiga langkah utama, yaitu mengamati di depan cermin, meraba payudara sambil berdiri dan mengulang palpasi sambil berbaring.
Pemeriksaan payudara sendiri tidak dianggap sebagai salah satu tes pencegahan kanker, tetapi dapat dilakukan sebulan sekali, setiap bulan, antara hari ke-3 dan ke-5 setelah menstruasi, yaitu saat payudara lebih lembek dan tidak nyeri, atau pada tanggal tetap pada wanita yang tidak lagi menstruasi. Meskipun pemeriksaan tidak memungkinkan diagnosis kanker, ada baiknya untuk mengetahui tubuh lebih baik, memungkinkan seseorang untuk menyadari kemungkinan perubahan yang mungkin timbul pada payudara. Lihat 11 tanda yang mungkin mengindikasikan kanker payudara.
Semua wanita di atas usia 20 tahun, dengan riwayat keluarga kanker, atau di atas 40 tahun, tanpa riwayat keluarga kanker, harus melakukan pemeriksaan payudara sendiri untuk mencegah dan mendiagnosis kanker payudara sejak dini. Pemeriksaan ini juga dapat dilakukan oleh pria, karena mereka juga dapat menderita kanker jenis ini dengan gejala yang serupa. Lihat video di bawah ini tentang cara melakukan pemeriksaan payudara sendiri:
Petunjuk langkah demi langkah untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri
Untuk melakukan SADARI dengan benar, penting untuk melakukan evaluasi pada 3 waktu yang berbeda: di depan cermin, berdiri dan berbaring, ikuti langkah-langkah berikut:
1. Di depan cermin
Untuk mengamati di depan cermin, lepas semua pakaian dan amati sesuai skema berikut:
- Pertama, perhatikan dengan tangan ke bawah;
- Kemudian, angkat tangan dan amati payudara;
- Terakhir, disarankan untuk meletakkan tangan Anda di atas panggul, menekan untuk melihat apakah ada perubahan pada permukaan payudara.
Selama observasi, penting untuk menilai ukuran, bentuk dan warna payudara, serta pembengkakan, depresi, tonjolan atau kekasaran. Jika ada perubahan yang tidak ada pada pemeriksaan sebelumnya atau jika ada perbedaan di antara payudara, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan atau ahli mastologi.
2. berdiri
Palpasi kaki sebaiknya dilakukan saat mandi dengan badan basah dan tangan bersabun. Untuk ini, Anda harus:
- Angkat lengan kiri Anda, letakkan tangan Anda di belakang kepala seperti yang ditunjukkan pada gambar 4;
- Palpasi payudara kiri dengan hati-hati dengan tangan kanan menggunakan gerakan pada gambar 5;
- Ulangi langkah ini untuk payudara di sisi kanan.
Palpasi harus dilakukan dengan jari-jari tangan menyatu dan diregangkan dengan gerakan memutar melintasi payudara dan dari atas ke bawah. Setelah palpasi payudara, puting juga harus ditekan dengan lembut untuk melihat apakah ada cairan yang keluar.
3. Berbaring
Untuk melakukan palpasi berbaring, Anda harus:
- Berbaring dan letakkan lengan kiri Anda di belakang leher Anda, seperti yang ditunjukkan pada gambar 4;
- Letakkan bantal atau handuk di bawah bahu kiri agar lebih nyaman;
- Palpasi payudara kiri dengan tangan kanan seperti pada gambar 5.
Langkah-langkah ini harus diulangi pada payudara kanan untuk menyelesaikan evaluasi kedua payudara. Jika mungkin merasakan perubahan yang tidak ada pada pemeriksaan sebelumnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk melakukan tes diagnostik dan mengidentifikasi masalahnya.
Apa saja tanda-tanda peringatannya
Pemeriksaan payudara sendiri adalah cara terbaik untuk mempelajari anatomi payudara, membantu mengidentifikasi dengan cepat perubahan yang mengindikasikan perkembangan kanker. Namun, ini juga bisa menjadi metode yang menimbulkan banyak kecemasan, terutama saat ditemukan perubahan.
Dengan demikian, penting untuk diketahui bahwa adanya benjolan kecil di payudara relatif umum terjadi, terutama pada wanita, dan tidak menandakan bahwa kanker sedang berkembang. Namun, jika nodul ini membesar dari waktu ke waktu atau jika menyebabkan gejala lain, ini mungkin mengindikasikan keganasan dan oleh karena itu harus diperiksakan ke dokter. Gejala yang harus diwaspadai adalah:
- Perubahan kulit payudara;
- Pembesaran satu payudara;
- Kemerahan atau perubahan warna payudara.
Sementara pada wanita, mamografi adalah cara terbaik untuk mengidentifikasi kemungkinan perubahan keganasan, pada pria, pemeriksaan terbaik adalah palpasi. Namun, jika pria tersebut mengidentifikasi adanya perubahan, ia harus pergi ke dokter agar ia juga dapat melakukan palpasi dan meminta tes lain, jika perlu.