Cara Mencegah Kehamilan: Pilihan Kontrol Kelahiran, Tindakan Pencegahan & lainnya

Ditinjau secara medis oleh

Prerna More Patel (Dokter Obstetri dan Ginekologi)

Lihat lebih banyak Dokter Kandungan dan GinekologPanel Pakar Kita

Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di

Menjadi seorang ibu adalah hadiah yang didambakan oleh sebagian besar wanita di beberapa atau titik lain dalam hidup mereka. Namun, kehamilan juga merupakan langkah besar dalam kehidupan seorang wanita dan tidak boleh dianggap enteng. Kabar baiknya adalah kehamilan adalah sesuatu yang berada dalam kendali Anda dan dapat dihindari jika Anda merasa belum siap untuk itu.

Tindakan perlindungan saat berhubungan seks dan metode kontrasepsi umum cukup umum digunakan oleh pasangan yang bertanggung jawab. Mari kita lihat pilihan yang tersedia untuk pria dan wanita untuk mencegah kehamilan.

Metode Kontrasepsi Wanita dan Pria

Beberapa pilihan dapat diambil untuk mencegah kehamilan. Beberapa opsi ini telah tercantum di bawah ini.

Pilihan Kontrol Kelahiran untuk Wanita

Mari kita jelajahi beberapa pilihan kontrasepsi teraman yang tersedia untuk wanita:

1. Alat kontrasepsi dalam rahim atau koil adalah pilihan pengendalian kelahiran yang baik untuk wanita. Pertama, ini dapat dipasang oleh praktisi medis Anda dalam waktu lima hari setelah berhubungan seks tanpa kondom. Metode ini aman; itu dapat dibiarkan di sistem Anda untuk jangka waktu 5 hingga 10 tahun, tergantung pada jenisnya, dan dapat membantu mencegah kehamilan yang tidak diinginkan.

2. Pil Morning-After adalah metode lain yang dapat digunakan untuk mencegah kehamilan. Ini dapat digunakan dalam waktu 72 jam setelah berhubungan seks tanpa kondom, memberi Anda cukup waktu untuk menggunakannya.

3. Depo-Provera menjadi cukup populer akhir-akhir ini. Ini adalah suntikan kontrasepsi berbasis hormon yang diberikan setiap tiga bulan. Biasanya, otot di lengan atau bokong merupakan tempat penyuntikan alat kontrasepsi. Sangat penting bahwa ini perlu diulang setiap tiga bulan tanpa gagal agar efektif.

4. Sterilisasi adalah metode umum lain yang harus dilakukan melalui prosedur pembedahan. Ini permanen, dan oleh karena itu, banyak perenungan dianjurkan sebelum memilihnya.

5. Diafragma dengan spermisida adalah perangkat lain yang harus dipasang oleh seorang profesional medis. Alat ini menutupi leher rahim dan membantu mengurangi kehamilan setidaknya selama 6 jam. Disarankan untuk tidak membiarkannya lebih dari 24 jam.

6. Kontrasepsi oral adalah pilihan lain yang sangat baik untuk perlindungan. Triknya adalah untuk memastikan bahwa Anda tidak melewatkan pil Anda. Harap diperhatikan, mungkin ada beberapa efek samping karena penggunaan pil ini secara teratur.

7. Selain tablet untuk menghindari kehamilan, implan KB etonogestrel adalah pilihan lain bagi wanita. Implan yang berbentuk batang karet seukuran korek api ini dipasang di lengan atas oleh seorang profesional medis.

8. Menjalani tubektomi lebih merupakan solusi permanen dalam hal mencegah kehamilan. Juga dikenal sebagai sterilisasi tuba, ini adalah prosedur pembedahan dimana saluran tuba seorang wanita dipotong dan ditutup. Cara ini terbilang cukup aman dan dikenal cukup efektif untuk pasangan yang sudah memiliki anak.

Pilihan Kontrol Kelahiran untuk Pria

Baca terus untuk mengetahui cara menghindari kehamilan berupa pilihan kontrasepsi untuk pria.

1. Kondom mungkin merupakan salah satu metode perlindungan termudah dan terbaik yang dapat digunakan pria saat berhubungan seks.

2. Vasektomi adalah bentuk kontrasepsi yang lebih permanen untuk pria. Ini harus dilakukan melalui pembedahan dan tidak menghentikan ereksi atau ejakulasi.

3. Bentuk pengendalian kelahiran yang lebih manual untuk pria adalah menarik diri sebelum ejakulasi. Namun, ini tidak disarankan karena peluang keberhasilannya cukup rendah, dan ini bukan metode yang dapat diandalkan.

Tingkat Efektivitas Alat Kontrasepsi

Meskipun semua opsi yang tercantum di atas adalah pilihan yang tepat yang dapat digunakan untuk mencegah kehamilan, tentu saja dipahami bahwa beberapa metode lebih efektif daripada yang lain. Data di bawah ini akan membantu menyoroti keefektifan setiap metode.

Metode Kontrasepsi	Efektivitas Akurat dalam %
Kondom untuk pria	85-87%
Kondom untuk wanita	77-80%
Diafragma bekerja sama dengan spermisida	78-81%
Kontrasepsi yang diminum secara oral	95% ke atas
Injeksi Depo-Provera	99% ke atas
Implan kontrasepsi etonogestrel	99% ke atas
Perangkat intrauterin	Sekitar 99%
Sterilisasi melalui operasi / Sterilisasi permanen	99% ke atas
Pil Pagi-Sesudah/Kontrol kelahiran darurat	74-76%

Tindakan Pencegahan Lain untuk Menghindari Kehamilan

Karena pencegahan, secara default, lebih baik daripada mengobati, beberapa langkah terbaik untuk menghindari kehamilan telah dibagikan di bawah ini. Juga, perhatikan bahwa ini mungkin juga merupakan ringkasan dari apa yang telah dibahas. Namun demikian, mari kita telusuri pilihan baru yang dapat memberi Anda cara terbaik untuk mencegah kehamilan.

• Jangan sekali-kali melakukan hubungan intim tanpa perlindungan.

• Pilih dengan bijak di antara berbagai pilihan alat kontrasepsi yang tersedia.

• Seks selama siklus menstruasi Anda tanpa perlindungan harus dihindari.

• Ambil inisiatif yang tepat untuk mencegah kehamilan dan mengekang praktik seperti menarik diri sebelum ejakulasi karena tidak ada jaminan bahwa sperma belum mencapai sel telur Anda.

• Berhubungan seks tanpa perlindungan selama ‘periode aman’ juga terkadang terbukti menjadi masalah. Setiap perhitungan yang terlewat tentu saja dapat membuat Anda hamil.

• Menahan diri dari membawa alat kelamin yang terbuka dalam kont
  ak dekat dengan pasangan Anda tanpa perlindungan karena ada kemungkinan besar bahwa beberapa sperma akhirnya membuahi sel telur Anda.

• Jika Anda sudah minum pil KB, lakukan secara teratur, dan cobalah dan pastikan Anda meminumnya pada waktu yang sama setiap hari.

• Ketika seorang pria terangsang secara seksual, biasanya ada cairan dari penis – yang dikenal sebagai pra-mani atau pra-ejakulasi – yang meningkatkan tindakan seks. Namun demikian, cairan ini mungkin mengandung sperma jadi pastikan pasangan Anda tidak menyentuh vagina Anda tepat setelah menyentuh penisnya untuk menghindari kehamilan.

• Demikian pula, menyentuh vagina setelah memegang atau menyentuh kondom dapat meningkatkan risiko kehamilan karena setiap sperma yang menempel pada kondom dapat mencapai sel telur di dalam rahim Anda.

• Pastikan Anda tidak bertunangan terlalu lama setelah ejakulasi (bahkan jika Anda memakai kondom). Ada kasus di mana isi kondom tumpah ke dalam vagina saat penis menjadi lembek setelah ejakulasi.

• Ada beberapa buah dan rempah yang bisa Anda makan setiap hari yang akan mengurangi risiko kehamilan bahkan jika Anda ceroboh dengan alat pelindung atau alat kontrasepsi. Pepaya adalah salah satu buah tersebut.

• Dalam kasus krisis seperti kondom robek atau pil yang terlewat, pastikan Anda meminum pil pagi hari atau pil darurat yang akan menghentikan Anda untuk hamil.

Langkah-Langkah Menghindari Kehamilan Secara Alami

Jika Anda bukan penggemar metode bedah atau medis untuk menghindari kehamilan, ada beberapa pilihan alami yang dapat Anda gunakan untuk menahan diri agar tidak hamil.

Tempat terbaik untuk memulai adalah memahami tubuh Anda dan memantau menstruasi Anda. Karena pembuahan sebagian besar diatur oleh masa subur dalam siklus Anda, taruhan terbaik Anda adalah memastikan bahwa pada hari-hari di mana Anda subur, Anda tidak melakukan hubungan seks sama sekali atau menggunakan metode yang mengurangi peluang Anda untuk pembuahan. Setelah itu, Anda dapat berhubungan seks seperti biasa pada hari-hari menstruasi Anda yang didefinisikan sebagai ‘berisiko rendah’. Sangat penting bagi Anda untuk memahami tanggal ovulasi Anda, karena beberapa hari sebelumnya, dan beberapa hari setelah ovulasi adalah hari-hari ketika Anda harus menahan diri atau berhati-hati untuk memastikan Anda tidak hamil. Setelah Anda mulai melacak, biarkan beberapa siklus berlalu untuk membentuk pola. Perhatikan tanda-tanda yang diberikan tubuh Anda dan buat keputusan yang tepat setelahnya. Di bawah ini adalah beberapa cara untuk membantu Anda mencegah kehamilan secara alami.

1. Nilai Kesuburan Anda

Ada beberapa langkah yang dapat Anda coba saat menilai kesuburan Anda. Sebagai permulaan, Anda harus memahami apa artinya menjadi subur. Berhubungan seks tanpa perlindungan kapan saja antara lima hari sebelum ovulasi dan sampai hari Anda mulai berovulasi lagi dapat membuat Anda hamil. Jadi intinya adalah Anda tidak boleh berhubungan seks tanpa perlindungan selama periode ini. Setelah Anda memahami apa itu kesuburan, Anda juga harus belajar tentang ovulasi. Pada wanita usia reproduksi, ovarium melepaskan sel telur setiap bulan yang berjalan ke tuba fallopi. Selama periode ini, jika sel telur bertemu dengan sperma, itu bisa dibuahi dan Anda bisa hamil. Setelah Anda menghitung semua tanggal yang diperlukan dan periode kapan Anda dapat berhubungan seks tanpa khawatir, kontrasepsi alami dapat memberikan keajaiban.

2. Pantau Suhu Tubuh Basal Anda

Untuk mengadopsi metode ini, hal pertama yang harus dilakukan adalah membeli termometer basal. Penting untuk memetakan suhu basal Anda (suhu terendah tubuh Anda saat istirahat) selama sebulan untuk hasil terbaik. Selama ovulasi, tubuh Anda cenderung memiliki suhu yang sedikit lebih tinggi yang juga harus menjadi indikator waktu puncak kesuburan Anda. Beberapa hal yang perlu diingat adalah mengukur suhu Anda terlebih dahulu di pagi hari dan kemudian tetap pada waktu yang sama setiap hari. Grafik akurat dari suhu tubuh basal Anda akan memberi Anda hasil yang tepat hanya setelah Anda mengulangi tugas tersebut setidaknya selama tiga bulan. Hari-hari ketika suhu tubuh Anda tampak lebih tinggi dari biasanya adalah hari-hari ketika Anda seharusnya melakukan hubungan seks yang dilindungi, untuk menghindari kehamilan.

3. Periksa Lendir Serviks Anda

Ini adalah cara yang agak rumit untuk menghindari kehamilan, tetapi dilakukan dengan benar, ini dapat membantu Anda mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Lendir serviks tidak lain adalah keputihan biasa yang berubah beberapa kali selama sebulan. Untuk memeriksanya, masukkan beberapa jari Anda ke dalam vagina dan geser. Anda juga dapat menggunakan kapas untuk hal yang sama. Anda harus mulai memeriksa lendir ini hanya setelah periode Anda selesai. Warna, tekstur, konsistensi harus dicatat dan perubahannya dipetakan dengan benar untuk mengetahui kapan Anda subur.

4. Lacak Siklus Anda di Kalender

Mungkin metode yang paling umum digunakan, dimulai dengan mengetahui siklus menstruasi Anda. melacak periode Anda untuk memahami jumlah hari siklus Anda berlangsung. Saat melacak, pertimbangkan hari menstruasi Anda dimulai sebagai Hari 1 siklus Anda. Sangat penting bagi Anda untuk memetakan setidaknya 8-9 siklus secara akurat untuk membentuk sebuah pola. Dengan menggunakan pola ini, Anda dapat mengetahui hari-hari di mana Anda akan subur dengan mengurangkan 18 dari jumlah hari dalam siklus terpendek Anda atau 11 dari jumlah hari dari siklus terpanjang Anda. Tanggal yang Anda temukan menggunakan salah satu metode harus menjadi hari ketika masa subur Anda dimulai. Tak perlu dikatakan, berhubungan seks pada periode itu tanpa alat kontrasepsi dapat menyebabkan kehamilan.

5. Terapkan Apa yang Anda Temukan

Cara kontrasepsi alami tidak akan pernah bisa menjadi hasil dari satu metode saja. Yang terbaik adalah menerapkan semua metode yang tercantum di atas bersama-sama untuk mendapatkan hasil yang tepat. Juga harus disebutkan di sini bahwa jika Anda bingung dengan perhitungannya, pastikan Anda menggunakan metode perlindungan lain sebagai jaring pengaman. Seluruh ide menggunakan metode di atas adalah untuk menemukan masa subur Anda dan menghindari hubungan seks tanpa kondom selama tanggal tersebut. Berdasarkan perhitungan Anda, Anda akan memahami hari-hari mana Anda dapat berhubungan seks tanpa perlindungan dan kapan harus berpantang atau menggunakan pengobatan rumahan untuk menghindari kehamilan.

20 Pengobatan Rumahan untuk Menghindari Kehamilan

Bagi Anda yang tidak begitu antusias dengan ide cara menghindari kehamilan secara buatan atau medis, berikut ini beberapa cara pencegahan kehamilan alami yang tidak hanya efektif tetapi juga bisa dilakukan di rumah.

Baca terus untuk mengetahui bagaimana mencegah kehamilan yang tidak diinginkan di masa depan secara efektif dengan herbal, rempah-rempah, tanaman dan semacamnya tanpa efek samping.

1. Neem

Ramuan super ini memiliki beberapa kegunaan, salah satunya untuk mencegah kehamilan. Mimba sebenarnya dianggap sebagai obat yang mengurangi kemungkinan pembuahan dengan mengurangi motilitas sperma. Ini dapat digunakan dalam beberapa bentuk untuk mengekang kehamilan. Pada pria, mengonsumsi tablet nimba menyebabkan kemandulan sementara, sehingg
a membatasi kehamilan. Konsumsi daun mimba efektif seperti menggunakan ekstrak atau minyak sebagai obat rumah untuk menghindari kehamilan.

2. Pepaya

Buah ini adalah obat alami serbaguna lainnya yang dapat membantu mengekang kehamilan. Mengkonsumsi pepaya dalam bentuk apa pun selama setidaknya 4-5 hari setelah berhubungan seks tanpa kondom akan mengurangi peluang Anda untuk hamil.

3. Aprikot Kering

Konsumsi aprikot kering tepat setelah berhubungan seks dapat memberikan hasil yang sangat baik dalam mengurangi kehamilan. Aprikot kering paling baik dikonsumsi dengan madu dan air. Minuman beraroma menyenangkan ini harus dikonsumsi setidaknya selama seminggu untuk hasil terbaik.

4. Soba

Rutin hadir dalam soba mencegah kehamilan dengan menghindari pembuahan, jika dikonsumsi dengan benar dengan air. Pastikan Anda mengonsumsi setidaknya 500 gram soba dengan air hangat setiap hari untuk mendapatkan hasil terbaik.

5. Vitamin C

Unsur yang bekerja sangat baik untuk kulit Anda juga dapat membantu mencegah kehamilan. Konsumsi sekitar 1500 gram Vitamin C dalam bentuk kapsul untuk mengurangi kemungkinan hamil.

6. Kayu Manis

Bumbu ini tidak hanya membantu menambah rasa pada makanan Anda, tetapi juga bertindak sebagai obat rumahan yang bagus untuk mengurangi kehamilan. Air kayu manis merangsang rahim dan oleh karena itu disarankan untuk diminum setelah berhubungan seks. Anda disarankan untuk merendam batang kayu manis semalaman dalam air.

7. Peterseli

Hangatkan beberapa ramuan luar biasa ini dalam air dan didihkan. Airnya bisa diminum sendiri atau ditambahkan sedikit gula untuk menambah rasa.

8. Angelica

Ini juga dikenal sebagai Dong Quai. Konsumsi ini setidaknya selama dua minggu untuk memperluas rahim Anda dan merangsang kontraksi.

9. Biji Wortel

Metode yang agak kuno untuk menahan diri agar tidak hamil, disarankan agar Anda menggiling bijinya, mencampurnya dengan air dan minum. Tip untuk mendapatkan hasil terbaik adalah meningkatkan asupan air untuk beberapa hari ke depan.

10. Kulit Akar Kapas

Keringkan akar yang sangat efektif ini dan campurkan dengan teh panas atau air hangat dan minum. Disarankan untuk meminum ramuan ini setidaknya selama tujuh hari untuk hasil terbaik.

11. Akar Jahe

Minum dua gelas air hangat yang telah direbus dengan parutan jahe dapat membantu menghindari kehamilan.

12. Rumput Berduri

Digunakan sebagai obat oleh orang Indian Quinault, onak dipercaya sebagai alat kontrasepsi. Rebus onak dalam air sampai rasa pahit meresap dan minumlah.

13. Lobak India atau Liar

Ini adalah tanaman obat yang akarnya dapat digunakan untuk mengontrol kehamilan. Bubuk kering dari akar harus dicampur dalam cangkir air hangat dan disimpan. Minum dua kali sehari memberikan hasil yang diinginkan

14. Renda Ratu Anne

Disebut juga wortel liar, tanaman ini menghasilkan biji yang dapat dikonsumsi dalam bentuk teh, atau bahkan utuh untuk kontrasepsi. Namun, mereka sebaiknya dihindari jika Anda memiliki penyakit ginjal atau batu empedu, atau jika Anda sedang menyusui.

Saat Anda mencoba menghindari kehamilan, pilih metode atau kombinasi metode di atas untuk mengurangi risiko pembuahan. Karena itu, ingatlah bahwa tidak ada metode yang gagal. Terkadang, mungkin lebih baik untuk menggabungkan pengobatan rumahan dan metode perlindungan biasa untuk memastikan bahwa kehamilan tidak terjadi.

Baca Juga: Obat Rumahan Terbaik Untuk Menghindari Kehamilan