Sementara menjadi ibu adalah berkah paling berharga bagi seorang wanita, itu datang dengan label harga. Ibu baru, kehilangan dirinya di tengah tangisan, popok, botol dan popok. Bahkan dengan orang-orang di sekitarnya, dia menjadi orang yang paling terbebani. Keadaan menjadi lebih buruk jika dia kehilangan kesehatan dan kedamaian dalam prosesnya. Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kewarasan. Mari kita bahas bagaimana itu mungkin.
Penjadwalan Dua bulan pertama sulit untuk dijadwalkan, karena bayi memiliki pola tidur dan makannya sendiri. Tapi setelah itu, Anda pasti bisa membuatnya rutin. Cobalah untuk membuatnya tetap terjaga di siang hari dengan memutar musik atau membawanya ke balkon atau membuat suara. Ini akan membuatnya tidur sepanjang malam dan memberi Anda istirahat dan istirahat.
isyarat
Untuk semua tindakan Anda, berikan isyarat pada bayi. Misalnya, jika Anda berencana untuk membuatnya tidur siang, maka buatlah suasana damai dan tenang. Redupkan lampu, pijat, dll. Pada saat itu jangan membuat suara yang dapat mengubah suasana hatinya. Perlahan, dia akan memahami tanda-tanda Anda dan bekerja sama dengan rencana Anda
Gunakan perlengkapan bayi Pasar penuh dengan berbagai perlengkapan bayi yang belum pernah ada sebelumnya. Anda bisa menggunakan rocker atau jhoola. Mereka sangat membantu dalam memulai dan mempertahankan tidur. Setelah bayi tidur, Anda bisa berbaring di sampingnya dan beristirahat.
Popok Popok adalah anugerah terbesar bagi ibu. Letakkan popok untuk anak Anda. Ini akan membuat bayi Anda tidur tanpa gangguan. Untuk tidur siang singkat, biarkan dia memakai popok. Mengambil bantuan Jangan pernah ragu untuk mempercayakan orang lain di rumah dengan menjaga anak. Ini akan memberi Anda waktu ‘me time’ dan meningkatkan produktivitas Anda
Buatlah rutinitas sebelum tidur Mulailah melakukan hal-hal setiap hari pada waktu yang sama dalam urutan yang sama sebelum tidur. Mengganti pakaian bayi Anda, meletakkan popok, memijat bayi Anda, dll. Ini akan memberi petunjuk pada bayi bahwa ini adalah waktu tidur dan ia harus tidur. Ini akan mengurangi upaya Anda untuk membuatnya tertidur
Tindakan Anda Pikirkan tindakan dan emosi Anda sepanjang hari. Cobalah untuk membatasi waktu layar, makan makanan ringan untuk makan malam, dan jangan berdebat dengan orang lain. Sangat umum kehilangan ketenangan saat mengasuh anak, tetapi jangan lakukan itu. Ini akan membantu Anda menjaga ketenangan pikiran dan Anda bisa tidur nyenyak setidaknya saat bayi juga tidur
Kiat-kiat ini akan membantu Anda beristirahat saat bayi Anda beristirahat!
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.