Meskipun sedikit lebih sulit untuk mengetahui dengan pasti kapan masa subur pada wanita yang mengalami menstruasi tidak teratur, namun ada kemungkinan untuk mengetahui hari apa yang paling subur dalam sebulan, dengan mempertimbangkan 3 menstruasi terakhir. siklus atau evaluasi durasi siklus dalam setahun terakhir.
Untuk itu, penting bagi wanita untuk menuliskan hari setiap siklus terjadinya menstruasi, untuk mengetahui berapa hari setiap siklusnya, agar dapat menghitung hari-hari paling subur.
Namun, karena siklusnya tidak teratur, masa subur yang diidentifikasi melalui perhitungan dapat bervariasi dan, oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan, selain menarik untuk mengetahui tanda-tanda yang menandakan masa subur, seperti peningkatan suhu tubuh dan peningkatan keputihan, dan melakukan tes ovulasi.
cara menghitung
Perhitungan masa subur pada siklus yang tidak teratur dapat menjadi lebih rumit, karena ovulasi dan menstruasi dapat terjadi pada periode yang berbeda dan, oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk evaluasi yang lebih akurat.
Meskipun demikian, beberapa bentuk perhitungan populer dapat membantu mendapatkan gambaran tentang masa subur, tetapi tidak boleh dianggap sebagai kebenaran mutlak:
1. Rata-rata tiga bulan terakhir
Untuk menghitung masa subur, seorang wanita harus memperhitungkan 3 siklus terakhir dan mencatat hari-hari terjadinya hari pertama menstruasi, menentukan interval antara hari-hari tersebut dan menghitung rata-rata di antara mereka. Artinya, perhitungan langkah demi langkah adalah sebagai berikut:
- Tuliskan jumlah hari dalam setiap siklus : siklus 1 – 33 hari; siklus 2 – 37 hari; siklus 3 – 35 hari;
- Tambahkan setiap siklus : siklus 1 + siklus 2 + siklus 3 = 105;
- Bagi hasil penjumlahan dengan tiga : 105/3 = 35. Hasil ini sesuai dengan durasi rata-rata siklus menstruasi;
- Kurangi 14 hari dari rata-rata lama siklus menstruasi : 35 hari – 14 hari = 21. Hasil ini sesuai dengan hari ovulasi, yaitu ovulasi akan terjadi pada hari ke-21 siklus.
Dalam hal ini, antara satu haid dengan haid lainnya, hari paling subur adalah 3 hari sebelum dan 3 hari setelah ovulasi, yaitu antara hari ke 18 dan hari ke 24 setelah hari pertama haid. Namun, karena siklusnya tidak teratur, periodenya bisa bervariasi.
2. Siklus tahunan
Dalam hal ini, durasi siklus harus dicatat setiap bulan, sehingga setelah 1 tahun dapat diidentifikasi siklus terpanjang dan siklus terpendek. Kemudian kurangi 18 dari siklus terpanjang dan 11 dari siklus terpendek.
Misalnya, siklus terpanjang berlangsung 36 hari dan terpendek 20. Jadi, kita harus membuat 36 – 18 = 18 dan 20 – 11 = 9, yang menunjukkan bahwa masa subur harus antara hari ke-9 dan ke-18 siklus. Namun, karena siklusnya tidak teratur, periode ini bisa berubah-ubah.
Cara mengetahui masa subur
Untuk mengetahui masa subur pada siklus haid yang tidak teratur, penting untuk mewaspadai beberapa tanda yang mungkin timbul pada masa ini, seperti sekresi vagina yang meningkat, suhu tubuh yang meningkat, nafsu makan dan libido yang meningkat serta mood swing misalnya. Lihat lebih lanjut tentang tanda-tanda masa subur.
Setelah munculnya tanda-tanda ini, menarik untuk melakukan tes ovulasi, yang dapat dibeli di apotek dan tujuannya adalah untuk memverifikasi konsentrasi hormon LH dalam darah yang meningkat selama periode ini . Pahami bagaimana tes ovulasi dilakukan dan cara kerjanya.
Untuk memperbesar kemungkinan hamil, selain melakukan tes ovulasi untuk mengetahui masa subur dan melakukan hubungan seksual pada masa tersebut, dapat diindikasikan untuk melakukan hubungan seksual minimal 3 hari sekali sepanjang bulan, terutama pada hari-hari di yang dapat anda kenali tanda-tanda masa subur.
bagaimana melindungi diri sendiri
Bagi yang memiliki siklus tidak teratur, strategi terbaik untuk menghindari kehamilan yang tidak diinginkan adalah dengan meminum pil KB yang akan mengatur hari-hari keluarnya, mengingat untuk tetap menggunakan kondom dalam semua hubungan intim juga melindungi diri dari infeksi menular seksual.