Gambar: Shutterstock Jika Anda bosan melihat helaian rambut di pakaian Anda, di lantai dan rontok ke mana pun Anda pergi, Anda mungkin mengalami kerontokan rambut. Namun, rambut rontok sangat normal dan banyak orang mengalaminya. Kehilangan antara 50 hingga 100 helai setiap hari dianggap normal. Pengalaman rambut rontok yang berkepanjangan bisa mengkhawatirkan. Ada beberapa penyebab dan sering kali ini diperbaiki dengan sendirinya. Kerontokan rambut dapat disebabkan oleh faktor keturunan, perubahan hormonal, kondisi medis atau mungkin menyertai penuaan. Seringkali rambut rontok bukanlah masalah serius yang perlu dikhawatirkan tetapi dalam kasus yang ekstrim, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter. 1. Apa itu rambut rontok? 2. Apa penyebab rambut rontok? 3. Bagaimana cara mengurangi rambut rontok? 4. Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa itu rambut rontok?
Gambar: Shutterstock Rambut rontok atau rambut rontok adalah proses kerontokan rambut dari bagian tubuh mana pun tetapi paling sering disebut sebagai kulit kepala. Artikel ini akan membantu Anda memahami rambut rontok dari kulit kepala Anda dan cara menguranginya.
Apa penyebab rambut rontok?
Ada berbagai alasan seseorang pasti mengalami kerontokan rambut
- Keturunan (androgenic alopecia) di mana rambut secara alami mulai menyusut dari waktu ke waktu
- Penuaan tidak hanya menyebabkan perubahan warna rambut tetapi juga kerontokan rambut pada semua orang
- Melahirkan dapat menyebabkan rambut rontok pada wanita
- Berbagai jenis penyakit atau stres dapat membuat rambut Anda rontok
- Kemoterapi untuk pengobatan kanker dapat menyebabkan rambut rontok berlebihan karena paparan radiasi yang lama
- Kondisi medis yang disebut Alopecia Areata adalah hasil dari sistem kekebalan tubuh yang menyerang folikel rambut yang menyebabkan kerontokan rambut di tempat tertentu.
Gambar: Shutterstock
Bagaimana cara mengurangi rambut rontok?
Ada banyak cara alami untuk mengurangi kerontokan rambut di rumah jika Anda tidak ingin mengunjungi dokter atau rambut rontok Anda tidak perlu dikhawatirkan. Ada beberapa solusi untuk mengurangi rambut rontok, tetapi faktor kuncinya adalah memahami jenis rambut Anda dan bagaimana reaksinya terhadap faktor eksternal seperti matahari, polusi, air, dan bahan kimia. Setelah memahami rambut Anda lebih baik, memilih rutinitas perawatan rambut menjadi lebih mudah. Sesuaikan perawatan rambut Anda sesuai dengan apa yang dibutuhkan dan bukan yang diikuti orang lain. Beberapa solusi yang harus Anda pertimbangkan adalah –
– Menggunakan lebih sedikit bahan kimia pada rambut
Gambar: Shutterstock Rambut Anda mungkin sangat sensitif terhadap bahan kimia kuat yang terkandung dalam sampo dan kondisioner. Cobalah untuk mengganti sampo biasa Anda dengan sampo yang lebih lembut atau sampo yang dirancang khusus untuk rambut sensitif. Juga, pantau asupan obat Anda karena beberapa obat mungkin memiliki efek samping yang dapat mencakup kerontokan rambut. Dalam kasus seperti itu, selalu bicarakan dengan dokter Anda tentang cara mengganti obat ini.
– Rutinitas perawatan rambut
Gambar: Shutterstock Jadwal yang Anda ikuti untuk mencuci rambut atau produk yang Anda gunakan mungkin lebih berbahaya daripada manfaatnya. Cobalah untuk mengurangi jumlah produk dan jangan sering mencuci rambut. Kulit kepala Anda mengeluarkan minyak secara alami yang penting untuk kesehatan rambut sehingga setiap kali rambut Anda terasa berminyak, jangan langsung dicuci. Batasi mencuci rambut sekali atau dua kali seminggu untuk melihat rambut yang lebih sehat.
– Nutrisi
Gambar: Shutterstock Asupan nutrisi dalam tubuh Anda juga memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan kesehatan rambut. Konsumsi vitamin A membantu produksi minyak (sebum) di kulit kepala dan vitamin E membantu peredaran darah yang membantu folikel rambut dan vitamin B membantu menjaga kesehatan warna rambut.
– Hindari alkohol dan rokok
Asupan alkohol dapat menghalangi pertumbuhan rambut yang sehat dan merokok mempengaruhi jumlah darah yang berperedaran ke kulit kepala Anda. Menghindari aktivitas ini secara signifikan dapat meningkatkan kesehatan rambut Anda.
– Menangani rambut basah
Gambar: Shutterstock Langkah yang sangat penting dari perawatan rambut yang salah adalah menangani rambut basah. Rambut tepat setelah dicuci atau setelah aktivitas apa pun yang melibatkan air bisa sangat rapuh dan mudah patah. Rambut setelah dicuci dengan produk kimia, dalam keadaan ini sangat rapuh dan harus ditangani dengan rajin. Jangan menggosok rambut Anda dengan handuk kasar untuk mengeringkannya lebih cepat, oleskan saja. Sebaiknya ganti handuk sepenuhnya dengan kaus oblong lama atau bahan kain yang lebih lembut yang tidak akan menimbulkan banyak ancaman bagi rambut Anda.
– Produk panas
Gambar: Shutterstock Mencoba mengeringkan dan menata rambut membutuhkan banyak pemanasan. Cobalah untuk mengurangi paparan panas pada rambut Anda. Saat mengeringkan rambut, cobalah untuk mengurangi intensitas panas atau sepenuhnya beralih ke pengeringan udara dan biarkan rambut Anda memakan waktu. Menata rambut Anda juga dapat diganti dengan produk yang tidak memerlukan banyak panas dan jika Anda dapat meluangkan waktu, cobalah metode alami untuk mengeriting atau meluruskan rambut Anda. Mencuci rambut larut malam memberi waktu pada rambut untuk sembuh dan kering di pagi hari.
– Menghilangkan stres
Gambar: Shutterstock Stres di dunia saat ini tidak dapat dihindari dan dapat membahayakan kesehatan Anda secara umum. Cobalah untuk meremajakan dan menjaga diri Anda lebih dingin dan bebas stres. Kegiatan rekreasi bukan hanya cara yang bagus untuk menghilangkan ketegangan, tetapi aktivitas fisik juga membantu mengurangi kerontokan rambut dengan menjaga hormon Anda tetap terkendali.
– Masker rambut
Gambar: Shutterstock Akan sangat bermanfaat bagi rambut Anda untuk mencoba masker rambut bergizi yang membantu memperkuat akar dan helai rambut Anda secara merata. Ada beberapa produk yang tersedia di pasaran atau Anda selalu bisa mencoba pengobatan rumahan. Produk yang mengandung Bhringraj, Biotin, Teh hijau, Protein dan Vitamin dapat menunjukkan hasil yang drastis. Anda juga dapat selalu memilih minyak rambut seperti minyak kelapa atau minyak almond yang dapat membantu memperkuatnya. Tidak ada obat yang mungkin cocok untuk setiap jenis rambut, jadi bereksperimenlah dan sesuaikan rutinitas yang mendukung rambut Anda. Memahami rambut Anda dan kebutuhannya adalah bagian terpenting dalam merawat rambut Anda. Cobalah apa yang paling cocok untuk Anda dan konsultasikan dengan dokter bila diperlukan.
Gambar: Shutterstock
Pertanyaan yang Sering Diajukan
T. Apakah rambut rontok itu normal?
A. Dalam kebanyakan kasus, ya. Rambut rontok adalah normal untuk setiap individu karena penumpahan dan pertumbuhan kembali diperlukan. Rata-rata 50-100 helai setiap hari benar-benar normal dan dapat disebabkan oleh alasan yang sangat umum. Namun, jika kerontokan rambut Anda terjadi secara tiba-tiba atau berlebihan, Anda mungkin harus menemui dokter untuk membantu Anda menguranginya.
T. Seberapa sering saya harus mencuci rambut?
A. Disarankan untuk mencuci sesering setiap 2-3 hari tetapi tidak ada batasan yang ditetapkan. Cuci rambut Anda jika Anda merasa kulit kepala Anda membutuhkan pembersihan yang baik. Jika Anda ingin menyingkirkan kulit kepala berminyak atau merasa sangat kering di sana, inilah saat yang tepat untuk mengoleskan beberapa produk.
T. Bagaimana saya tahu apa yang cocok untuk rambut saya?
A. Anda tidak akan pernah benar-benar tahu produk apa yang cocok untuk rambut Anda sampai Anda bereksperimen dengannya. Uji coba ini penting untuk mengetahui apa yang paling cocok untuk rambut Anda. Seorang konsultan dapat membantu Anda memperbaiki proses ini.
T. Apakah pengobatan rumahan cukup membantu?
A. Tidak ada buku pegangan yang memandu perawatan rambut untuk semua orang. Perawatan rambut di rumah pasti membantu sebagian besar orang, tetapi dalam kasus di mana itu mungkin tidak berhasil untuk Anda, gantilah formulanya. Bahkan jika rutinitas rambut yang disesuaikan untuk Anda tidak berhasil, Anda selalu dapat mencari produk lain yang tersedia di pasar atau mendapatkan konsultasi untuk hal yang sama.