Ditinjau secara medis oleh
Dr Rima Sonpal (Ginekolog)
Lihat lebih banyak Ginekolog Panel Ahli Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Kehamilan tidak lain adalah perjalanan rollercoaster, karena membawa serta sejumlah perubahan tubuh. Perubahan hormonal selama periode ini menyebabkan banyak ketidaknyamanan berupa sendawa, mulas, mual, gangguan pencernaan, dan sebagainya. Serangan cegukan yang sering juga merupakan efek samping yang menonjol pada banyak ibu hamil. Ini bisa sedikit mengganggu karena kejang berulang setiap beberapa jam, mengganggu aktivitas sehari-hari.
Apa Arti Cegukan Selama Kehamilan?
Biasanya selama akhir trimester pertama dan awal trimester kedua, banyak ibu hamil mengalami cegukan berulang. Cegukan yang sering terjadi ini, meskipun sangat mengganggu, tidak menunjukkan adanya masalah pada tubuh dan bukan merupakan penyebab kekhawatiran utama. Karena sesak napas atau karena kebiasaan makan yang tidak tepat, cegukan cenderung sering terjadi selama kehamilan dan dapat dihindari dengan makan secara perlahan dan santai.
Penyebab Cegukan
Ada banyak alasan mengapa ibu hamil mengalami episode cegukan selama kehamilannya. Beberapa dari mereka adalah,
- Kelebihan oksigen:
Umumnya, selama kehamilan, kapasitas untuk menghirup udara meningkat sekitar tiga puluh hingga empat puluh persen. Ini adalah mekanisme alami tubuh untuk mengoksidasi janin. Namun, peningkatan asupan oksigen yang tiba-tiba ini menyebabkan rasa sesak pada ibu. Sesak napas biasanya memicu kejang pada diafragma, juga dikenal sebagai cegukan.
- Refluks asam:
Refluks asam selama kehamilan adalah fenomena umum karena kompresi organ pencernaan internal. Sering kali kecenderungan untuk makan atau minum dengan cepat dapat memicu episode cegukan, itulah sebabnya dokter biasanya menyarankan ibu hamil untuk makan dengan tenang dan santai.
Apa Itu Cegukan Janin?
Sekitar trimester kedua, ibu mengalami serangkaian sentakan ringan di dalam rahim. Beberapa kali pertama, sentakan ini bahkan bisa membuat ibu khawatir, karena dia bisa menganggapnya sebagai penyebab kesulitan pada bayinya. Seiring waktu, sentakan berulang ini menjadi lebih menonjol dan sering. Ini tidak lain adalah bayi yang mengalami serangkaian cegukan di dalam rahim.
Saat bayi mengambang di cairan ketuban, ia cenderung menelan sebagian kecil. Cairan ini kemudian masuk ke paru-paru dan bayi mendorong cairan keluar melalui kejang ini. Ini adalah fenomena alam yang sama sekali tidak mempengaruhi suplai oksigen bayi, karena ia menerima oksigen dari ibu melalui plasenta. Faktanya, cegukan janin secara teratur adalah tanda perkembangan yang sehat pada bayi karena refleksnya berkembang di dalam tubuh ibu. Selama trimester ketiga, cegukan menjadi sangat sering, dan bisa menjadi hal yang menarik bagi ibu untuk mengamati suatu pola.
Cara Mengatasi Cegukan
Ada beberapa pengobatan rumahan yang baik yang dapat membantu menghilangkan cegukan. Obat-obatan ini adalah cara yang aman untuk mengendalikan cegukan selama awal kehamilan dan dapat melakukan trik untuk segera menghentikan kejang.
- Minum air: Ini adalah obat yang umum dan terkenal untuk cegukan. Ide di balik trik ini adalah meminum satu gelas penuh sekaligus. Meminum segelas air tanpa jeda, tanpa sadar membuat kita menahan nafas untuk waktu yang singkat. Ini, pada gilirannya, mengurangi kejang diafragma. Berkumur dengan air juga membantu mengendalikan cegukan.
- Menghirup dalam-dalam : Ambil napas dalam-dalam dan tahan selama Anda bisa tiba-tiba menghentikan kejang. Teknik ini mengisi paru-paru dan membatasi pergerakan diafragma. Anda harus berhati-hati agar tidak merasa tercekik selama proses ini. Anda juga dapat berlatih latihan pernapasan lain untuk melatih paru-paru. Bernapas di dalam kantong kertas adalah teknik lain yang mungkin bisa membantu.
- Jeruk nipis dan jahe: Dipercaya bahwa mengisap sesuatu yang beraroma kuat seperti jeruk nipis atau jahe dapat menghentikan episode cegukan. Minuman yang terbuat dari jeruk nipis, jahe, dan madu juga bisa memberikan keajaiban. Sekali lagi, seperti air minum, jus harus dikonsumsi sekaligus untuk mendapatkan hasil yang efektif.
- Gula: Menelan sesendok gula adalah obat cepat untuk cegukan. Anehnya, metode ini bekerja dengan mengalihkan pikiran dari menginduksi kejang di diafragma. Saraf vagus, hadir di bawah lidah menerima sinyal bahwa sesuatu yang manis sedang dikonsumsi dan mengirimkan pesan ke otak tentang hal itu. Ini mengalihkan fokus dari cegukan dan menghentikannya dari tinggal untuk waktu yang lama.
- Menjulurkan lidah: Menjulurkan lidah dan menutup telinga secara bersamaan berfungsi seperti mantra pada cegukan. Dalam prosesnya, Anda bisa menghirup dan menghembuskan napas dalam-dalam untuk membatasi pergerakan diafragma.
- Menekuk leher: Alih-alih menutup saluran hidung, Anda juga dapat menyempitkan aliran udara melalui pipa udara dengan menekuk leher sedepan mungkin. Ini membawa kejang di bawah kendali.
Tips Menghindari Cegukan
- Makanlah dalam porsi kecil lebih sering daripada tiga kali makan besar dengan jeda panjang di antaranya.
- Hindari makanan dan minuman tertentu seperti gorengan dan makanan pedas serta minuman seperti minuman berkarbonasi dan kafein.
- Tetap tegak setelah makan atau berjalan-jalan untuk menghindari refluks asam.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter
Jika Anda mengalami cegukan janin secara teratur, atau serangkaian cegukan lebih dari tiga kali sehari, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter. Meskipun cegukan janin adalah bagian normal dari kehamilan, kejadian yang sering terjadi dalam sehari bisa menjadi sinyal adanya masalah dengan tali pusat. Yang terbaik adalah menghubungi dokter Anda dan mendapatkan saran tentang cegukan janin.
Cegukan adalah ketidaknyamanan kecil yang menyertai kehamilan. Mereka tidak menunjukkan masalah serius baik dengan bayi atau ibu dan hanya mencerminkan mekanisme koping tubuh untuk beberapa perubahan fisik. Dengan beberapa solusi alami, ketidaknyamanan ini dapat dihilangkan dari cara menikmati kehamilan yang indah.
Sumber & Referensi: Healthline, Berita Medis Hari Ini
Baca Juga : Gangguan Pencernaan Saat
Hamil
