Perbedaan yang menonjol antara meditasi dan meditasi transendental adalah meditasi (disebut sebagai Bhavana ) yang diperkenalkan oleh Sang Buddha berfokus pada beberapa tingkatan di luar hanya menenangkan pikiran. Di sisi lain, meditasi transendental adalah teknik yang diperkenalkan oleh Maharishi Mahesh Yogi baru-baru ini, dengan tujuan untuk merilekskan dan menenangkan pikiran .
Dalam artikel ini, kita akan membahas meditasi ( Bhavana ) yang diperkenalkan oleh Sang Buddha, yang kemudian menjadi populer di seluruh dunia karena kemampuannya yang signifikan untuk meningkatkan kesehatan mental dan spiritualitas manusia, di samping manfaat psikologis lainnya. Di antara jenis meditasi yang diperkenalkan oleh orang bijak yogi India, meditasi transendental menonjol di dunia saat ini.
Topik bahasan kami tentang:
- Apa itu Meditasi? – Definisi, Fokus 2. Apa itu Meditasi Transendental – Definisi, Fokus 3. Apa Persamaan Antara Meditasi dan Meditasi Transendental – Garis Besar Ciri-ciri Umum 4. Apa Perbedaan Antara Meditasi dan Meditasi Transendental – Perbandingan Perbedaan Utama
Istilah Utama
Meditasi, Jenis Meditasi, Meditasi Transendental, Spiritualitas
Yang perlu anda ketahui tentang Meditasi (Bhavana)
Meditasi (juga dikenal sebagai Bhavana ), sebuah praktik yang direkomendasikan oleh Sang Buddha, meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan seseorang dan pada akhirnya membantu untuk memahami kondisi pikiran manusia. Selain itu, efek meditasi tidak hanya terbatas pada peningkatan kesehatan mental, tetapi juga kesejahteraan fisik, spiritual, dan sosial.
Meditasi, maka dari itu, merupakan teknik utama yang dapat digunakan seseorang untuk mengembangkan perhatian dan kesadaran, juga dikenal sebagai sati-sampajañña . Banyak penelitian telah membuktikan efek meditasi pada aktivitas otak seseorang, menghasilkan efek positif pada keseluruhan biologinya.
Dalam agama Buddha, meditasi dianggap sebagai jalan utama, karena meditasi mengembangkan seela dan sati-sampajañña, yang merupakan prasyarat penting menuju jalan beruas delapan dan menuju Nirwana seorang Buddhis .
Jenis Bhavana
Dalam agama Buddha, ada beberapa jenis atau teknik meditasi yang berfokus pada berbagai aspek. Beberapa teknik ini termasuk
- Teknik meditasi yang berfokus pada pengembangan konsentrasi ( Samatha Bhavana, Ana-Pana-Sathi Bhavana )
- Teknik meditasi yang berfokus pada pengembangan wawasan dan kebijaksanaan ( Vipassana Bhavana, Maranussathi Bhavana)
- Teknik meditasi yang berfokus pada pengembangan keinginan baik ( Maithree Bhavana) dan banyak lagi
Jenis meditasi yang berbeda ini memiliki teknik yang berbeda pula. Sebagai contoh, dalam Ana-Pana Sathi Bhavana , yang merupakan salah satu jenis meditasi yang sangat populer, seseorang harus berkonsentrasi penuh pada proses pernapasan; fokusnya harus pada inhalasi serta pernafasan. Dengan ini, individu mengembangkan perhatiannya dan dengan demikian meningkatkan konsentrasi, yang sekali lagi menyertai manfaat psikologis lainnya seperti pelepasan stres, peredaran darah yang baik, dll.
Gambar 1: Postur Duduk dalam Meditasi
Untuk berlatih meditasi dengan benar, postur juga merupakan fakta penting; postur yang dianjurkan untuk meditasi adalah postur duduk disamping postur lainnya seperti postur berjalan dan postur berbaring ( Siha Seyyasana ).
Demikian pula, meskipun istilah meditasi juga digunakan untuk Bhavana, beberapa sarjana Bhikku Theravedic seperti YM. Walpola Rahula merekomendasikan penggunaan istilah ‘Bhavana’ daripada meditasi karena tujuan dan efek yang diinginkan dari latihan Bhavana melampaui teknik meditasi di banyak tingkatan.
Yang perlu anda ketahui tentang Meditasi Transendental?
Meditasi transendental (juga dikenal sebagai TM) adalah bentuk khusus dari teknik meditasi mantra hening yang diperkenalkan oleh pemimpin spiritual Maharishi Mahesh Yogi, selama pertengahan 1950-an. Teknik meditasi ini melibatkan pemikiran mantra yang harus dipraktikkan selama 15-20 menit dua kali sehari.
Selain itu, gerakan meditasi transendental menganggap TM sebagai metode non-religius yang berfokus terutama pada relaksasi pikiran dan menghilangkan stres. Para ahli menyarankan bahwa “Meditasi Transendental tidak berfokus pada pernapasan atau nyanyian, seperti bentuk-bentuk meditasi lainnya. Sebaliknya, itu mendorong keadaan pikiran yang tenang di luar pemikiran. ”
Gambar 2: Maharishi Mahesh Yogi
Mantra yang digunakan dalam Meditasi Transendental berasal dari tradisi Veda kuno India, yaitu suara Sansekerta . Selanjutnya, mantra ini bervariasi menurut guru dan orang yang mempraktikkan TM (seperti rentang usia). Maka dari itu, penting untuk menerima mantra yang cocok dari guru Meditasi Transendental yang terlatih penuh dari 50 mantra berbeda yang dipraktikkan oleh para pemimpin bijak India ini selama ribuan tahun.
Jadi, tidak seperti meditasi kesadaran, tujuan dalam TM adalah untuk menenangkan pikiran (dan pikirannya) dan memasukkannya ke dalam keadaan santai tanpa konsentrasi pada apa pun. Maka dari itu, TM efektif dalam menghilangkan stres dan kecemasan, meningkatkan kesehatan fisik dan mental, dll.
Jadi, bagi praktisi TM, perbedaan meditasi transendental dari meditasi lain ( Bhavana ) adalah;
- Tidak bertujuan untuk “mengosongkan pikiran”
- Tidak bertujuan untuk mendapatkan perhatian penuh (pemantauan pikiran)
- Tidak berkonsentrasi
- Tidak ada kendali pikiran
Persamaan Antara Meditasi dan Meditasi Transendental
- Baik meditasi ( Bhavana ) dan meditasi transendental telah terbukti membantu orang mengatasi kecemasan, stres, dan penyakit fisik lainnya juga. Namun, dengan perbedaan tujuannya, efeknya juga bervariasi.
Perbedaan Antara Meditasi dan Meditasi Transendental
Definisi
Dari meditasi ( Bhavana ), sebuah praktik yang diajarkan oleh Sang Buddha, Anda dapat melatih perhatian penuh. Di sisi lain, dari meditasi transendental, suatu bentuk meditasi khusus yang disertai dengan mantra hening yang diperkenalkan oleh orang bijak India Maharishi Mahesh Yogi, Anda dapat menenangkan pikiran (dan pikirannya) dan memasukkannya ke dalam keadaan santai tanpa konsentrasi pada apa pun. Inilah Perbedaan yang menonjol antara meditasi dan meditasi transendental.
Perhatian
Perhatian atau sati-sampajañña menjadi perhatian utama dalam meditasi dan meditasi membantu meningkatkan perhatian dalam diri seseorang sedangkan itu bukan perhatian utama dalam meditasi transendental. Ini adalah perbedaan lain antara meditasi dan meditasi transendental.
Jenis
Meditasi, disebut sebagai Bhavana, adalah jenis meditasi Buddhis sedangkan meditasi transendental adalah teknik yoga.
Fokus
Fokus meditasi bervariasi sesuai dengan jenisnya yang berbeda seperti meningkatkan perhatian dan konsentrasi, meningkatkan wawasan dan kebijaksanaan hidup, meningkatkan harapan baik, dll. sedangkan fokus utama dalam meditasi transendental adalah membawa pikiran ke keadaan tenang. TM efektif dalam menghilangkan stres dan kecemasan, meningkatkan kesehatan fisik dan mental, dll. Ini adalah perbedaan penting lainnya antara meditasi dan meditasi transendental.
Kata terakhir
Meditasi (atau Bhavana) yang diperkenalkan oleh Sang Buddha mengembangkan perhatian, wawasan, dan aspek psikologis lainnya yang mengarah pada pemahaman tentang kondisi pikiran manusia. Di sisi lain, meditasi transendental adalah bentuk khusus dari teknik meditasi mantra hening yang diperkenalkan oleh pemimpin spiritual Maharishi Mahesh Yogi untuk tujuan menenangkan pikiran. Inilah perbedaan antara meditasi dan meditasi transendental.
Sumber bacaan:
- “Bab XIII – Metode Bhavana.” Antarala, Antarāla, Antarāḷa: 6 Definisi, 16 Februari 2018, Tersedia di sini . 2. “Teknik Meditasi Transendental – Pelajari Lebih Lanjut
atau Temukan Guru.” Teknik – Situs Resmi, Tersedia di sini . 3. “M
editasi Transendental.” Wikipedia, Wikimedia Foundation, 8 Januari 2019, Tersedia di sini . 4. Petter, Olivia. “Semua yang Perlu Anda Ketahui tentang Meditasi Transendental.” Independent, Independent Digital News and Media, 15 November 2018, Tersedia di sini .
Gambar Courtesy:
- “Patung Budha di Sri Lanka” (CC0) melalui GoodFreePhotos 2. “1332224” (CC0) melalui Pxhere 3. “Simbol Om” Oleh Konsorsium Unicode – Tidak Diketahui (Domain Publik) melalui Commons Wikimedia 4. “Maharishi Mahesh Yogi dengan NandkishoreC” Oleh Center Védique Maharishi – Oleh Center Védique Maharishi (Karya sendiri) (CC BY-SA 3.0) melalui Commons Wikimedia
