Perbedaan yang menonjol antara vitamin dan suplemen adalah vitamin adalah nutrisi yang terjadi secara alami dalam tubuh kita sedangkan suplemen adalah bahan kimia yang terjadi secara alami atau sintetis yang diambil sebagai pelengkap makanan . Selanjutnya, vitamin termasuk vitamin A , B , C , D , E, dan K sementara suplemen mengandung banyak bahan seperti multivitamin dan mineral makanan.
Vitamin dan suplemen adalah dua jenis nutrisi yang dapat dimasukkan dalam makanan. Mereka memiliki berbagai efek menguntungkan pada fungsi tubuh.
Topik bahasan kami tentang:
- Apa Itu Vitamin – Pengertian, Jenis, Kegunaannya 2. Apa Itu Suplemen – Pengertian, Jenis, Kegunaannya 3. Apa Persamaan Vitamin dan Suplemen – Garis Besar Ciri-ciri Umum 4. Apa Perbedaan Vitamin dan Suplemen – Perbandingan Perbedaan Kunci
Istilah Utama
Mineral Makanan, Asam Lemak Esensial, Protein, Produk Alami, Suplemen, Vitamin
Yang perlu anda ketahui tentang Vitamin?
Vitamin adalah jenis mikronutrien penting yang dibutuhkan dalam jumlah menit untuk menjaga metabolisme yang tepat. Umumnya, vitamin harus dimasukkan dalam makanan karena tubuh kita tidak dapat mensintesis vitamin dalam jumlah yang dibutuhkan. Ada 13 vitamin yang dibutuhkan untuk metabolisme tubuh manusia. Mereka termasuk vitamin A (retinol dan karotenoid), vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (piridoksin), vitamin B7 (biotin), vitamin B9 ( asam folat atau folat), vitamin B12 (cobalamin), vitamin C (asam askorbat), vitamin D (kalsiferol), vitamin E (tokoferol dan tokotrienol), dan vitamin K (kuinon).
Gambar 1: Buah dan Sayur Yang Mengandung Vitamin
Biasanya, vitamin A mengatur pertumbuhan dan diferensiasi jaringan. Padahal, sebagian besar vitamin B kompleks adalah kofaktor atau prekursornya. Sedangkan vitamin D berfungsi sebagai hormon pengatur metabolisme mineral pada tulang dan organ lainnya. Selain itu, vitamin C dan vitamin E adalah antioksidan. Di sisi lain, vitamin K berperan dalam pembekuan darah dan sintesis beberapa protein. Namun, kita dapat mengklasifikasikan semua vitamin menjadi dua kategori berdasarkan kelarutannya sebagai vitamin yang larut dalam lemak dan yang larut dalam air. Vitamin A, D, E, dan K larut dalam lemak sedangkan vitamin B dan C larut dalam air. Sayangnya, jumlah kelebihan vitamin yang larut dalam lemak cenderung menumpuk di jaringan lemak sementara kelebihan jumlah vitamin yang larut dalam air dihilangkan dari tubuh.
Yang perlu anda ketahui tentang Suplemen?
Suplemen, suplemen makanan atau suplemen makanan adalah berbagai produk termasuk beberapa bahan yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh. Fungsi utama suplemen adalah untuk memenuhi kebutuhan zat gizi yang terjadi dalam jumlah yang tidak mencukupi dalam makanan. Salah satu karakteristik karakteristik utama dari suplemen adalah mereka mengandung banyak bahan, yang aktif dalam jalur metabolisme tertentu. Vitamin, mineral makanan, protein, dan asam amino, asam lemak esensial, probiotik, suplemen binaraga, dan produk alami adalah kategori utama suplemen. Namun, badan FDA (Food and Drug Administration) mengklaim bahwa suplemen tidak dimaksudkan untuk “mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun,” seperti yang dilakukan oleh obat-obatan.
Gambar 2: Kapsul Minyak Ikan
Seperti disebutkan sebelumnya, vitamin memainkan peran kunci dalam mengatur metabolisme. Juga, mineral makanan yang tidak ada di mana-mana dalam makanan termasuk natrium, kalium, kalsium, fosfor, magnesium, besi, seng, mangan, tembaga, yodium, kromium, molibdenum, selenium, dan kobalt datang dalam bentuk suplemen. Selain itu, protein dan asam amino memiliki peran kunci dalam fungsi struktural dan pengaturan dalam tubuh. Selain itu, suplemen protein termasuk protein whey, protein kasein , protein telur, protein kacang polong, protein rami, protein beras merah, dll. Penting untuk binaragawan dan angkat besi. Suplemen ini menyediakan asam amino esensial dan non-esensial untuk tubuh. Beberapa suplemen binaraga lainnya adalah BCAA, glutamin, arginin, asam lemak esensial, creatine, HMB, dll. Sedangkan asam lemak omega-3 (alpha-linolenic acid) dan asam lemak omega-6 (linoleic acid) adalah dua jenisnya. asam lemak esensial bagi manusia. Suplemen seperti minyak ikan mengandung mereka. Namun, probiotik mengandung mikrobiota di usus, yang dapat meningkatkan pencernaan ketika dikonsumsi sebagai suplemen. Akhirnya, beberapa produk alami termasuk ginseng, ginkgo, St. John’s wort, kurkumin, cranberry, glukosamin, kolagen, resveratrol, dll. diambil sebagai suplemen juga.
Persamaan Antara Vitamin dan Suplemen
- Vitamin dan suplemen adalah dua jenis nutrisi yang ada dalam makanan.
- Mereka penting untuk fungsi tubuh.
- Juga, mereka dapat menyembuhkan atau mencegah beberapa penyakit.
Perbedaan Antara Vitamin dan Suplemen
Definisi
Vitamin adalah istilah untuk salah satu dari berbagai zat organik yang penting dalam jumlah kecil untuk nutrisi sebagian besar hewan dan beberapa tanaman sementara suplemen adalah istilah untuk produk yang diambil secara oral yang mengandung satu atau lebih bahan yang dimaksudkan untuk melengkapi makanan seseorang dan dianggap makanan. Jadi, inilah perbedaan mendasar antara vitamin dan suplemen.
Asal
Selain itu, Perbedaan yang menonjol antara vitamin dan suplemen adalah vitamin adalah senyawa yang terjadi secara alami di dalam tubuh sedangkan suplemen dapat berupa alami atau sintetis.
Jenis makanan
Sementara vitamin adalah komponen makanan, suplemen bukanlah komponen makanan. Maka dari itu, ini adalah perbedaan lain antara vitamin dan suplemen.
Jenis
Jenis-jenis vitamin adalah vitamin A, B, C, D, E, dan K sedangkan jenis suplemen adalah vitamin, mineral makanan, protein, asam amino, asam lemak, probiotik, dan suplemen binaraga lainnya.
Fungsi utama
Selain itu, satu perbedaan lain antara vitamin dan suplemen adalah vitamin berfungsi sebagai koenzim dan prekursor untuk koenzim dalam pengaturan proses metabolisme sementara suplemen berfungsi sebagai unit binaraga, molekul energy atau prekursor untuk berbagai jenis biomolekul.
Kata terakhir
Vitamin adalah senyawa alami yang terjadi dalam makanan atau diproduksi di dalam tubuh. Ada beberapa bentuk utama vitamin antara lain vitamin A, B, C, D, E, dan K. Fungsi utama vitamin adalah sebagai koenzim. Sebaliknya, suplemen adalah senyawa alami atau sintetis, yang memiliki fungsi binaraga atau penghasil energy dalam tubuh sambil berfungsi sebagai sejumlah prekursor biomolekul. Umumnya, suplemen terdiri dari beberapa bahan. Maka dari itu, Perbedaan yang menonjol antara vitamin dan suplemen adalah asal, jenis, dan fungsinya dalam tubuh.
Sumber bacaan:
- “Vitamin.” MedlinePlus, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 8 Februari 2019, Tersedia Di Sini . 2. “Suplemen Makanan: Yang Perlu Anda Ketahui.” NIH Office of Makananary Supplements, Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS, Tersedia Di Sini .
Sumber gambar:
- “vitamin-c-paprika-fit-red-food-3684098” Oleh pasja1000 ( Lisensi Pixabay ) melalui Pixabay 2. “minyak ikan-kapsul-kuning-minyak-kapsul-1915424” Oleh Monfocus ( Lisensi Pixabay ) via Pixabay
