Custard Apple (Sitafal) Selama Kehamilan – Manfaat & Risiko

Ditinjau secara medis oleh

Megha Gupta (Ahli Gizi)

Lihat lebih banyak Ahli Gizi Panel Pakar Kita

Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di

Nama India untuk custard apple, sitaphal, berasal dari kata Sansekerta sheeta yang berarti ‘dingin’ dan phal yang berarti ‘buah’. Ini adalah buah yang dikenal dapat mendinginkan tubuh. Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda bisa makan apel puding selama kehamilan, teruslah membaca.

Nilai Gizi Apel Custard

Nilai gizi per 100 g apel custard adalah sebagai berikut:

Manfaat Apel Custard untuk Ibu Hamil

Ibu hamil bisa mendapatkan manfaat ini dengan makan apel custard selama kehamilan.

1. Mengurangi Morning Sickness

Vitamin B6 mengurangi sensasi mual dan mual di pagi hari.

2. Berat Badan Sehat

Buah ini tinggi kalori dan gula saraf. Dengan demikian, ini akan membantu dalam penambahan berat badan.

3. Pengaturan Tekanan Darah

Tekanan darah cenderung berfluktuasi selama kehamilan. Kandungan potasium dan magnesium mengatur tekanan darah.

4. Bantuan Dari Sembelit

Serat makanan menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mengobati sembelit, melunakkan tinja, dan meningkatkan pergerakan usus. Ini juga mengurangi diare. (Apel custard tidak bisa mengurangi diare)

5. Pengurangan Stres

Magnesium melemaskan otot dan mengatur sistem kardiovaskular. Ini mengurangi stres dan melindungi jantung.

6. Meningkatkan Perkembangan Janin

Komponen nutrisi keseluruhan membantu perkembangan kulit, tendon, dan pembuluh darah janin.

7. Membersihkan Racun Dari Tubuh

Buah ini mengandung antioksidan yang membersihkan tubuh dari racun, sehingga menjaga ginjal dalam kondisi optimal. Antioksidan ini juga membantu membangun sistem kekebalan yang kuat.

8. Bantuan dari Masalah Gigi

Kandungan serat dalam apel custard membuat gigi putih berkilau, menyembuhkan gusi dan menghilangkan bau mulut.

9. Pencegahan Persalinan Prematur

Mineral tembaga sangat penting bagi ibu hamil, yang membutuhkan dosis 100mg untuk kekuatan melindungi janin. Custard apple menyediakan porsi tertentu dari mineral tembaga ini. Selain mengurangi risiko keguguran, juga mengurangi kemungkinan kelahiran prematur.

Risiko Makan Apel Custard Selama Kehamilan

Perhatikan hal-hal berikut untuk menghindari insiden yang tidak diinginkan:

• Bijinya dapat membuat sistem pencernaan Anda kacau.
• Jika Anda alergi terhadap makanan dingin, sebaiknya jangan mengonsumsi buah ini.
• Karena apel custard tinggi gula, pasien dengan diabetes gestasional tidak boleh mengkonsumsinya. (Atau ambil secukupnya).
• Wanita yang kelebihan berat badan sebaiknya menghindari makan buah ini. (tidak perlu menghindari sepenuhnya bisa dikonsumsi dalam jumlah sedang)

Tindakan Pencegahan yang Harus Anda Ambil

Saat makan apel custard, Anda dapat mengambil tindakan pencegahan berikut:

• Ambil ampasnya dengan sendok, berhati-hatilah untuk menghindari bijinya.
• Jangan mengkonsumsi apel custard mentah. Yang matang berwarna hijau cerah dan terasa lembek.
• Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda sebelum mengkonsumsi buah ini.

Resep Custard Apple untuk Ibu Hamil

Cobalah resep apel custard yang lezat ini!

1. Custard Apple Rabdi

Bahan:

• Apel custard, kupas dan buang bijinya – 2
• Susu – 2-3 cangkir
• susu kental – 2 sdm
• Jaggery – secukupnya

Untuk Tempering:

• Ghee – 2 sdm
• Elaichi hijau atau kapulaga – 2-3
• Kacang mete – segenggam
• Almond – segenggam

Metode:

• Dinginkan bubur apel custard selama 30 menit.
• Tambahkan susu ke dalam wadah dan didihkan.
• Tambahkan susu kental dan gula merah ke dalam susu ini.
• Biarkan mendidih dengan api kecil selama 6-7 menit.
• Tuang campuran ini ke bubur.
• Hiasi dengan kacang mete dan almond.

2. Smoothie Apel Custard

Bahan:

• Apel custard – 1
• Susu – 1 cangkir
• Es krim vanila (opsional) – 1 sendok
• Gula untuk dicicip

Metode:

• Tambahkan susu ke bubur.
• Tambahkan juga gula dan es krim vanilla.
• Campurkan.
• Tuangkan ke dalam gelas dan rayakan kehamilan Anda!

Sitaphal adalah buah kekuatan yang bisa Anda nikmati selama kehamilan. Jika Anda tidak mengkonsumsi bijinya, Anda dapat menikmati manfaat yang luar biasa tanpa harus khawatir dengan efek sampingnya!

Baca juga:

Makan Pisang Saat Hamil Makan Pepaya Saat Hamil Makan Mangga Saat Hamil