Dysbiosis usus adalah ketidakseimbangan mikrobiota usus, yang dapat menyebabkan peradangan dan menyebabkan penurunan kemampuan usus untuk menyerap nutrisi, yang dapat mengakibatkan kekurangan nutrisi, misalnya. Penyebab utama disbiosis adalah pola makan yang kaya protein, lemak, atau rendah serat, tetapi bisa juga akibat penggunaan obat atau stres tertentu.
Dalam beberapa kasus, perubahan flora usus dapat menyebabkan gejala sementara seperti mual, gas, muntah, mulas, diare atau konstipasi dan, bila terjadi dalam waktu lama dan tidak diobati, dapat memperburuk dan meningkatkan risiko penyakit. orang mengembangkan intoleransi terhadap makanan, laktosa, penyakit celiac atau sindrom iritasi usus besar.
Dalam kebanyakan kasus, disbiosis bersifat sementara dan perbaikan gejala dapat dicapai melalui perubahan gaya hidup, dengan pola makan seimbang atau dengan penggunaan suplemen probiotik, menurut panduan ahli gastroenterologi atau ahli gizi.
gejala utama
Gejala utama disbiosis usus adalah:
- Mual;
- Muntah;
- Gas;
- Bersendawa;
- distensi perut;
- Periode bergantian antara diare dan sembelit;
- Kotoran yang cacat;
- Kelelahan;
- Sakit kepala;
- kandidiasis berulang.
Ketika disbiosis bertahan lama, mungkin ada risiko yang lebih besar bagi orang tersebut untuk mengembangkan penyakit yang lebih serius seperti intoleransi laktosa, penyakit celiac, sindrom iritasi usus besar, penyakit jantung, Alzheimer, kanker rektal, atau penyakit sistem kekebalan tubuh seperti artritis, lupus atau diabetes tipe 2.
Dalam kasus dugaan disbiosis, penting untuk membuat janji dengan ahli gastroenterologi sehingga penilaian gejala, riwayat kesehatan dan, jika perlu, tes dilakukan untuk memastikan diagnosis dan memulai pengobatan yang paling tepat.
Cara memastikan diagnosis
Untuk mendiagnosis disbiosis, dokter harus mengevaluasi tanda dan gejala, riwayat klinis, dan pemeriksaan fisik. Namun, untuk memastikan diagnosis dysbiosis, dokter dapat merekomendasikan tes yang lebih spesifik, yang utamanya adalah:
- Indican : tes ini dilakukan dari pengumpulan urin pagi pertama atau urin pekat selama 4 jam. Dalam ujian ini, jumlah Indican dievaluasi, yang merupakan zat yang diproduksi dalam tubuh sebagai respons terhadap makanan, yang dikeluarkan melalui urin. Kehadiran sejumlah kecil Indican dalam urin adalah normal, tetapi bila ada ketidakseimbangan dalam flora usus, eliminasi Indican dalam urin sangat tinggi, yang memastikan diagnosis disbiosis usus;
- Mikrobioma usus : ini adalah tes genetik yang bertujuan untuk mengidentifikasi semua bakteri yang ada di flora usus. Tes ini dilakukan dengan menggosokkan kapas (cotton swab) pada feses, sesaat setelah eliminasi, dan memasukkan swab ke dalam tabung, yang dibawa atau dikirim ke laboratorium untuk dianalisis.
- Uji hidrogen kadaluarsa : uji ini dilakukan untuk mengidentifikasi adanya gas yang dihasilkan oleh bakteri di dalam usus. Untuk melakukan ini, orang tersebut harus meminum larutan glukosa dan, segera setelah itu, menghirup alat sehingga dilakukan analisis udara yang dihembuskan. Jika tes menunjukkan jumlah gas yang besar atau kecil, itu adalah tanda ketidakseimbangan mikrobiota usus.
Dalam beberapa kasus, dokter juga dapat merekomendasikan melakukan biopsi usus, yang terdiri dari pengambilan sampel kecil jaringan usus di mana peradangan dan/atau infeksi diverifikasi, yang dikirim ke laboratorium untuk dianalisis.
Kemungkinan penyebab
Kemungkinan penyebab disbiosis usus adalah jenis diet dan penggunaan obat-obatan. Namun, faktor lain seperti konsumsi alkohol berlebihan dan stres juga dapat menyebabkan disbiosis.
jenis diet
Diet adalah penyebab utama disbiosis dan perubahan kecil, kelebihan atau pembatasan makanan dapat memperburuk kualitas dan kuantitas bakteri di usus.
Asupan protein hewani yang berlebihan seperti daging, ikan, dan telur meningkatkan produksi senyawa beracun bagi bakteri menguntungkan di usus, yang dapat menyebabkan disbiosis.
Selain itu, diet dengan banyak lemak dan terdiri dari makanan yang kaya lemak jenuh, seperti daging merah, susu, keju, dan es krim, berkontribusi pada penurunan bakteri baik dan peningkatan bakteri jahat, menyebabkan peradangan pada flora usus. Pelajari apa itu flora usus, untuk apa dan bagaimana cara menggantinya.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet kaya makanan dengan sedikit atau tanpa serat, seperti gula rafinasi, tepung olahan, dan glukosa, yang ditemukan dalam kue, permen, dan makanan industri lainnya, juga mendukung peningkatan bakteri jahat di usus, yang dapat menyebabkan disbiosis.
penggunaan obat
Penggunaan beberapa obat tanpa pengawasan medis yang tepat juga dapat menyebabkan perubahan keseimbangan flora usus, sehingga terjadi disbiosis. Beberapa antiperadangan, seperti aspirin dan ibuprofen, bila digunakan dengan obat yang mengurangi keasaman alami lambung, mengubah keseimbangan bakteri di usus, menyebabkan disbiosis.
Banyak antibiotik menyebabkan perubahan pada flora usus dan, bila diminum dalam waktu lama, dapat menyebabkan perubahan yang lebih serius, menghasilkan pertumbuhan bakteri jahat yang kebal terhadap tindakan obat, sehingga sulit untuk mengobati penyakit yang membutuhkan antibiotik. seperti infeksi usus.
Faktor lain
Selain obat-obatan dan diet tinggi protein, lemak, atau rendah serat, faktor-faktor seperti konsumsi alkohol berlebihan, usia, kecemasan, stres, dan beberapa penyakit usus yang ada, seperti sindrom iritasi usus, divertikulitis, dan peradangan usus, juga mendukung ketidakseimbangan tersebut. flora usus dan, akibatnya, menyebabkan disbiosis.
Bagaimana pengobatan dilakukan
Dalam kebanyakan kasus, pengobatan dysbiosis dilakukan dengan mengubah kebiasaan makan, namun, dalam beberapa kasus mungkin perlu menggunakan suplemen probiotik dan, tergantung pada tingkat keparahannya, melakukan transplantasi feses.
1. Perubahan kebiasaan makan
Untuk mengobati disbiosis, selain tindak lanjut medis, penting untuk mendapat bimbingan dari ahli gizi karena pengobatan terutama difokuskan pada pemulihan kesehatan flora usus dengan nutrisi yang tepat. Oleh karena itu, disarankan:
- Prioritaskan makanan yang kaya lemak tak jenuh , seperti minyak zaitun, alpukat, dan almond, karena makanan tersebut mendorong peningkatan bakteri menguntungkan di usus, memperbaiki gejala disbiosis;
- Memiliki pola makan yang kaya akan prebiotik , sejenis serat yang ditemukan dalam beberapa makanan seperti gandum, bawang putih, biomassa pisang hijau, madu dan kentang yacon, karena sangat penting untuk memulihkan flora usus, karena merupakan nutrisi penting untuk bakteri baik dari usus. usus;
- Mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti kacang-kacangan, buah-buahan yang tidak dikupas, dan sayuran segar setiap hari sangat penting, karena meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan di usus, juga meningkatkan penyerapan dan produksi vitamin dan mineral oleh usus;
- Mengkonsumsi makanan kaya probiotik , yang merupakan bakteri baik untuk usus, seperti yogurt, kefir dan kombucha, meningkatkan keseimbangan flora usus, memperbaiki disbiosis. Simak 6 makanan probiotik yang baik untuk kesehatan.
Penting juga untuk menghindari makanan dengan laktosa, seperti susu dan yogurt, makanan dengan karbohidrat sederhana, seperti gula rafinasi, es krim, dan coklat, serta konsumsi karbohidrat yang berlebihan seperti roti, pasta, permen, dan jeli. Jenis makanan ini menyebabkan peningkatan fermentasi, produksi gas di usus dan diare, merusak flora usus dan memperburuk disbiosis.
Untuk pengobatan disbiosis, selain perubahan kebiasaan makan, latihan aktivitas fisik secara teratur yang dipandu oleh seorang profesional juga sangat penting.
Lihat makanan mana yang kaya probiotik dalam video di bawah ini:
2. Suplemen
Penggunaan suplemen probiotik yang mengandung jumlah dan jenis bakteri baik yang sesuai seperti lactobacillus dan bifidobacteria dalam bentuk kapsul, sachet atau cairan juga dapat diindikasikan dalam pengobatan dysbiosis. Suplemen ini menyeimbangkan flora usus, membantu mengobati gejala dan meningkatkan produksi dan penyerapan nutrisi oleh usus.
Untuk mendapatkan manfaat suplemen probiotik, asupan harian harus dalam jumlah dan jenis bakteri yang diperlukan untuk setiap gejala atau penyakit yang disebabkan oleh dysbiosis. Studi menunjukkan bahwa 10 8 hingga 10 9 Unit Pembentuk Koloni (CFU) probiotik bila dikonsumsi selama 15 hari, memperbaiki flora usus.
Suplemen probiotik dapat dengan mudah ditemukan di toko obat, toko makanan kesehatan, dan apotek peracikan. Pelajari lebih lanjut tentang apa itu probiotik dan untuk apa probiotik itu dan bagaimana cara meminumnya.
3. Transplantasi tinja
Transplantasi feses, yaitu pemindahan flora usus dari orang sehat ke orang lain dengan disbiosis, digunakan untuk menyeimbangkan bakteri usus dan memperbaiki gejala disbiosis. Prosedur ini hanya diindikasikan pada kasus infeksi usus yang sangat berulang. Pelajari lebih lanjut tentang apa itu transplantasi tinja, untuk apa dan bagaimana melakukannya.