Musim dingin telah tiba dan sementara kita semua menantikan untuk menikmati musim ini, penurunan suhu datang dengan masalahnya sendiri.
Gambar: Shutterstock cuaca dapat berdampak negatif terhadap kesehatan rambut dengan memperparah rambut rontok. Dari lalat hingga kulit bersisik, udara musim dingin yang dingin dapat merusak kesehatan kulit kepala dan rambut secara keseluruhan. Musim Dingin Dan Ayurveda Musim dingin biasanya kering dan gersang dan ditandai dengan perasaan lesu. Kualitas-kualitas ini menentukan Kapha dosha dan karenanya, umumnya diyakini sebagai musim Kapha. Ketika Kapha dosha seimbang, ia memberikan kekuatan dan stabilitas pada tubuh dan pikiran. Namun, dalam beberapa kasus, jika cuaca sangat dingin dan kering, atau jika Anda cenderung merasa lebih terisolasi selama bulan-bulan musim dingin, maka Vata juga merupakan komponen yang kuat dari musim dingin Anda, dan Anda akan ingin secara aktif membuatnya tetap tenang. demikian juga.
Gambar: Shutterstock Pendekatan Ayurveda Ayurveda telah menetapkan sistem kehidupan musiman, juga dikenal sebagai Ritucharya. Ritu berarti musim dan charya berarti aturan. Ketika datang ke rambut rontok, Ayurveda merekomendasikan untuk mengambil pendekatan holistik yang menggabungkan diet yang tepat, rutinitas perawatan rambut dan perawatan untuk memperbaiki ketidakseimbangan internal dan meningkatkan kekuatan dan vitalitas rambut Anda secara keseluruhan. Diet
Gambar: Shutterstock Di musim dingin, seseorang harus melihat diet yang ditujukan untuk menenangkan Kapha tanpa meningkatkan Vata atau sebaliknya. Ayurveda merekomendasikan mengikuti diet yang kaya nutrisi dan vitamin yang tepat untuk rambut. • Makanan manis, asin dan asam bermanfaat selama cuaca dingin dan kering. Hindari makanan yang pahit dan sangat pedas karena memperburuk dan membuat kulit dan rambut menjadi kering. • Vitamin A meningkatkan sebum yang penting dalam menjaga rambut dan kulit kepala Anda terlindungi dan mencegah hilangnya kelembapan. Makanan vitamin A yang ideal termasuk wortel, ubi jalar, dan mangga. • Biotin membantu dalam produksi keratin dan pada gilirannya meningkatkan kesehatan rambut. Anda harus makan telur, salmon, dan alpukat. • Niasin atau vitamin B3 meningkatkan peredaran darah, membawa oksigen, yang mengalir ke folikel rambut dan membantu pertumbuhan. Makanan seperti jamur, tuna, dan bit merupakan sumber vitamin B3 yang bagus. • Asam folat bertanggung jawab untuk perbaikan sel dan pertumbuhan jaringan, mendorong rambut tebal dan berkilau. Sayuran, pepaya, dan kerang kaya akan asam folat. • Vitamin B12 memastikan metabolisme yang tepat, membantu pertumbuhan sel, pembentukan jaringan yang sehat dan kulit kepala yang kuat. Vitamin ini juga menyerap zat besi, yang sebenarnya bisa mencegah kerontokan rambut. Pastikan untuk mengkonsumsi produk susu seperti telur, susu dan keju untuk kesehatan rambut dan kulit kepala. Perawatan Rambut Rutin
Gambar: Shutterstock Hair Oiling Pastikan untuk mengolesi rambut Anda dengan minyak alami dan herbal yang bebas dari bahan kimia berbahaya, dua atau tiga kali seminggu. Ini dapat sangat membantu dalam mengurangi kekeringan pada kulit kepala dan rambut. Pijat minyak membantu meningkatkan peredaran darah di kulit kepala, dan mengurangi stres. Sering meminyaki rambut dapat meminimalkan kerusakan rambut dan kerontokan, serta menjaga kelembapan rambut dan kulit kepala. Mencuci Rambut, Keramas, dan Mengkondisikan Mitos populer tentang rambut rontok adalah bahwa seseorang tidak boleh mencuci rambut secara teratur selama musim dingin karena rambut dan kulit kepala Anda kehilangan minyak esensial. Ayurveda merekomendasikan agar Anda mencuci rambut setidaknya tiga kali seminggu dengan air hangat dan sampo herbal ringan yang tidak mengandung paraben atau pewarna SLS, untuk menjaga rambut Anda bersih, dan kulit kepala yang sehat. Sampo yang kaya bahan snigdha seperti lidah buaya, brahmi dan minyak kelapa bisa sangat membantu mengurangi rambut rontok.
Gambar: Shutterstock Oleskan kondisioner yang baik untuk meluruskan kembali kutikula rambut dan mencegah rambut menjadi keriting, kering, kasar, dan sulit diatur. Sebenarnya, Anda bisa menggunakan kondisioner herbal tertentu pada kulit kepala agar tetap ternutrisi dan lembap, namun pastikan memilih kondisioner yang tepat karena tidak semua kondisioner cocok digunakan pada kulit kepala. Hindari menggunakan pengering dan pelurus sebanyak mungkin selama musim dingin dan biarkan rambut Anda kering secara alami. Jangan pernah menyisir rambut Anda saat basah dan hanya mengeringkan ujungnya dengan handuk. Gunakan sisir bergigi lebar saat menyisir rambut. Pengobatan Menggunakan herbal terapeutik pada kulit kepala dan rambut kita dapat membuat perbedaan besar ketika mencoba untuk mengelola rambut rontok. Ini termasuk: Aloe Vera Gel lidah buaya adalah pelembab yang baik dan bertindak sebagai agen anti-mikroba. Lidah buaya mengandung lebih dari 75 nutrisi berbeda yang menutrisi rambut dan kulit kepala, mengurangi ketombe dan mencegah rambut rontok.
Gambar: Shutterstock Hibiscus Hibiscus dikombinasikan dengan minyak kelapa membantu menumbuhkan rambut sehat yang tebal. Hal ini karena sifat dalam kembang sepatu yang menyehatkan rambut, mencegah uban dini dan rambut rontok. Siapkan pasta halus dengan bunga kembang sepatu dan minyak kelapa. Oleskan pada rambut dan biarkan selama beberapa jam sebelum membilasnya. Lakukan ini setidaknya dua kali seminggu selama lebih dari sebulan untuk melihat perbedaannya. Amla Dan Shikakai Buat pasta dari bubuk amla dan shikakai dan oleskan pasta ini ke kulit kepala dan rambut Anda. Keduanya bergizi untuk rambut dan kulit kepala karena dapat memperkuat akar rambut Anda sekaligus melembabkan batang rambut dari intinya. Baca Juga: 3 Perawatan Rumahan yang Perlu Anda Coba Musim Dingin Ini Untuk Kulit Kepala Kering