Ide Makanan Bayi Usia 13 hingga 16 Bulan

Bayi Anda berusia satu tahun dan telah makan makanan padat selama beberapa bulan sekarang. Mungkin ada kalanya dia menolak untuk makan buah atau sayuran tertentu dan terkadang, Anda mungkin bingung tentang apa yang bisa Anda berikan kepada balita Anda. Untuk mengatasi semua situasi seperti itu, berikut adalah beberapa rencana diet, tip, dan pilihan makanan untuk bayi yang berusia 13 – 16 bulan.

Makanan Terbaik untuk Balita Usia 13-16 Bulan

Balita Anda sekarang sudah bisa makan makanan padat. Jadi, pilihlah makanan yang sehat dan kaya untuk membantunya tumbuh dan tetap sehat. Namun, jangan memberinya makan berlebihan. Beberapa pilihan sehat tercantum di bawah ini:

1. Buah-buahan

Potong buah-buahan menjadi potongan-potongan kecil sehingga anak Anda dapat mengambil dan memakannya dengan mudah. Pastikan buahnya kecil dan kenyal. Jika tidak, itu bisa mencekik balita Anda. Misalnya, Anda harus memotong anggur menjadi potongan-potongan kecil daripada menyajikan anggur utuh.

2. Susu

Susu adalah suatu keharusan bagi setiap balita. Ini sangat bergizi dan membantunya tumbuh kuat secara fisik dan mental yang tajam. Apakah Anda masih menyusui bayi Anda atau memberinya susu sapi, jangan berikan terlalu banyak. Jika perutnya penuh dengan susu, dia tidak akan merasa ingin makan makanan padat.

3. Sayuran

Pada saat ini, balita Anda dapat memiliki sebagian besar sayuran termasuk brokoli dan kembang kol. Anda bisa memberikannya dengan memotong batangnya dan menumbuknya sedikit. Pilihan sehat lainnya adalah kentang tumbuk dan wortel, yang bisa diberikan sebagai camilan. Anda juga bisa memotong wortel menjadi potongan-potongan panjang dan memberikannya sebagai makanan ringan.

4. Daging

Daging putih adalah sumber protein yang bagus untuk balita Anda. Anda bisa memasaknya dan mencabik-cabiknya sebelum disantap. Daging adalah makanan bayi 15 bulan yang sangat baik karena merupakan penambah energi dan membuat anak Anda tetap aktif sepanjang hari.

5. Yogurt

Yoghurt adalah pilihan makanan sehat untuk balita. Ini dianggap aman untuk anak-anak sejak mereka berusia 6 bulan. Produk susu ini penuh dengan nutrisi dan juga pilihan yang lezat untuk anak Anda.

6. Kacang

Seringkali, orang tua ragu untuk memberikan kacang pada bayinya karena takut alergi kacang atau tersedak. Nah, jika anak Anda tidak alergi kacang, Anda bisa mulai memberinya makan ini sejak Anda mengenalkannya pada makanan padat. Untuk kasus tersedak, pecahkan kacang menjadi potongan-potongan kecil yang dapat dengan mudah dikunyah dan ditelan balita Anda.

7. Biji-bijian

Satu porsi biji-bijian diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan balita Anda. Anda bisa mengenalkannya pada gandum pecah, soba, ragi, millet, dan rajgira atta dalam jumlah kecil.

8. Kacang

Kacang adalah pilihan camilan sehat lainnya untuk bayi berusia 14 bulan. Jika bayi Anda menyukai kacang merah, bisa diberikan tiga sendok makan dalam sehari. Kacang merah memiliki jumlah kalori yang tepat dan tanpa lemak, menjadikannya sumber nutrisi yang bagus untuk anak Anda.

Bagan Makanan Bayi/Jadwal Pemberian Makan Bayi 13 hingga 16 Bulan:

Membuat bagan makan untuk bayi Anda bukanlah tugas yang mudah. Berikut adalah bagan untuk memandu Anda. Anda dapat mempersonalisasikannya berdasarkan kesukaan bayi Anda.

Resep Buatan Sendiri untuk Balita Usia 13 hingga 16 Bulan

Resep buatan sendiri sehat dan sehat. Berikut ini beberapa resep rumahan sehat yang bisa Anda coba.

1. Ragi Idli

Ini adalah hidangan India yang sehat untuk bayi berusia 16 bulan. Cara mempersiapkannya juga cukup mudah.

Bahan:

Untuk 10 Idlis

• Adonan Idli (difermentasi) – 2 cangkir
• Tepung Ragi – cangkir
• minyak – 1 sdm
• Air hangat – 1/4 cangkir + 2 sdm
• Garam secukupnya

Cara Mempersiapkan:

• Campur tepung dengan air hangat dalam mangkuk untuk membuat pasta kental.
• Setelah pasta kental, campur dengan adonan idli dan tambahkan sedikit garam. Aduk perlahan.
• Sisihkan selama 20 menit.
• Sementara itu, rebus air dalam kukusan dan olesi cetakan dengan minyak.
• Tuang adonan ke dalam cetakan.
• Simpan dudukan idli di dalam pengukus dan biarkan uap selama 10 menit.
• Sajikan hangat.

2. Haluskan Chikoo

Sawo ( chikoo ) rasanya manis dan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Balita Anda akan menghabiskan pure chikoo yang lezat ini sampai tetes terakhir!

Bahan:

Untuk 2 Cangkir

• Chikoo – 1

Cara Mempersiapkan:

• Potong buah menjadi dua dan buang bijinya.
• Dengan menggunakan garpu, haluskan hingga kekentalan yang diinginkan.
• Tambahkan sedikit ASI atau susu sapi.

3. Oat Chilla

Bahan untuk 6 Cabai (untuk Bayi)

• Oat – 1 cangkir, bubuk
• Tepung buncis – 1/4 cangkir
• Bubuk jinten – 1 sdt
• Kunyit – sejumput
• Wortel – 1/4, parut
• Bawang – 1
• Cabai hijau – 2, cincang
• Air sesuai kebutuhan
• Minyak / mentega

Cara Mempersiapkan:

• Tambahkan oat bubuk dan bahan lainnya ke dalam mangkuk. Tambahkan air sesuai kebutuhan Anda dan aduk untuk memberikan konsistensi seperti adonan.
• Panaskan wajan dan olesi dengan minyak.
• Sebarkan sesendok adonan di atas wajan dan biarkan matang.
• Balik agar kedua sisi matang merata.

4. Pasta Kheer

Bahan:

• Susu – 2 cangkir
• Pasta – 3/4 cangkir
• Sirup jaggery – 1/4 cangkir
• kapulaga hijau – 2
• Tepung Beras – 1 1/2 cangkir dicampur dengan susu/air – 1/4 cangkir
• ghee
• Kacang mete

Cara Mempersiapkan:

• Rebus air dalam pasta. Tambahkan pasta dan masak selama beberapa menit.
• Tiriskan airnya dan sisihkan.
• Ambil panci dan panggang kacang mete dalam ghee. Setelah selesai, kosongkan kacang mete panggang ke dalam mangkuk.
• Tuang susu ke dalam panci dan tambahkan pasta yang sudah dimasak ke dalamnya. Biarkan mendidih beberapa saat.
• Dalam mangkuk lain, campur tepung beras, susu, dan air dengan baik.
• Tuang ini perlahan ke dalam panci. Aduk terus selagi isinya masak.
• Biarkan kheer mengental. Taburkan biji kapulaga.
• Tambahkan sirup jaggery dan biarkan masak.

5. Kacang Hijau Panggang Oven

Bahan:

• Kacang hijau (potong dadu) – 1 cangkir
• Minyak zaitun extra-virgin – 2 sdt
• Garam secukupnya

Cara Mempersiapkan:

• Panaskan oven terlebih dahulu dengan suhu 425 derajat Celcius.
• Tempatkan loyang jelly-roll selama sepuluh menit di dalam oven.
• Untuk kacang dalam mangkuk, tambahkan sedikit garam dan sedikit minyak.
• Tempatkan campuran kacang dalam satu lapisan di atas loyang. Panggang selama 8 menit sampai garing dan empuk..

Tips Memberi Makan Balita (13 hingga 16 Bulan)

Seiring waktu, Anda akan menyadari bahwa anak Anda menjadi sangat rewel tentang makanan. Jangan khawatir, bayi Anda tidak terkecuali. Banyak balita tiba-tiba menjadi pilih-pilih tentang apa yang mereka makan. Kiat-kiat ini mungkin tidak membuat perbedaan besar, tetapi pasti akan meningkatkan kebiasaan makannya.

• Jika makanannya menarik, bayi Anda akan memakannya dengan gembira! Anak kecil, seperti kita, tertarik pada hal-hal yang indah. Jadi jika Anda membuat sandwich, gunakan pemotong kue agar bentuknya lucu.
• Jangan memberi makan berlebihan atau kurang memberi makan anak Anda.
• Jangan memaksakan makanan ke dalam mulut bayi Anda. Sebaliknya, biarkan dia memakannya sendiri.
• Hindari memberikan terlalu banyak permen atau makanan dengan kandungan gula tinggi.
• Saat Anda membuat rencana diet untuk balita Anda, tambahkan berbagai resep untuk membuatnya menarik. Ketika bayi Anda tahu apa yang diharapkan untuk makan siang, ia akan menjadi tidak tertarik pada makanannya.
• Hanya makanan kaya dan sehat yang harus diberikan kepada bayi antara 13 dan 16 bulan. Tambahkan buah-buahan segar dan sayuran mentah ke dalam makanannya. Dengan memulai sejak dini, Anda bisa menjadikan pola makan sehat sebagai kebiasaan.

Tubuh bayi Anda terus tumbuh dan berubah, jadi sangat penting baginya untuk mendapatkan makanan yang tepat. Mengikuti diet sehat dan membiarkannya menikmati makanannya akan menanamkan kebiasaan makan yang sehat, dan juga membantu kesejahteraannya.

Baca Juga: Ide Makanan untuk Bayi Usia 17 hingga 20 Bulan