Setelah menghabiskan waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan dengan si kecil, kembali bekerja dapat menjadi tantangan, terutama jika Anda secara eksklusif menyusui bayi Anda. Meskipun transisi mungkin membutuhkan waktu dan usaha, Anda masih dapat terus menyusui bayi Anda, jika Anda mau.
Menyusui memiliki banyak manfaat bagi ibu dan anak, namun hal itu penuh dengan kesalahpahaman dan informasi yang tidak akurat. Sebagai ibu baru yang akan kembali bekerja, belajar dan tidak belajar banyak dari apa yang Anda lihat dan dengar akan menjadi bagian dari keberhasilan mencapai tujuan Anda — menyusui si kecil.
Meskipun kelihatannya Anda melakukan ini sendirian, ada begitu banyak ibu yang telah melalui tahap ini dan menjadi lebih kuat. Berikut adalah beberapa tantangan yang dihadapi Shruti Kanchan, seorang ibu dari Mumbai, dalam proses mencari cara untuk terus menyusui bayi kembarnya saat dia pergi bekerja.
- Menemukan Pompa Payudara yang Tepat – Meskipun banyak merek mengklaim bahwa pompa payudara mereka adalah yang terbaik, tidak ada yang benar-benar berbicara tentang proses coba-coba yang membuat frustrasi yang harus dilalui seorang ibu untuk menemukan yang tepat untuknya.
- Beradaptasi dengan Proses Pemompaan – Jika Anda seorang ibu yang hanya menyusui anaknya, akan membutuhkan waktu bagi tubuh Anda untuk beradaptasi dengan proses pemompaan. Shruti menjelaskan, “Tindakan menyusu bayi sangat berbeda dengan cara kerja pompa payudara. Oleh karena itu, tubuh Anda membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan pompa payudara.” Dia juga telah membagikan beberapa tips untuk membantu Anda memompa, dan kita akan membahasnya sebentar lagi.
- Sumber Daya Terbatas di Tempat Kerja – Tidak setiap organisasi memiliki ruang terpisah bagi para ibu untuk memeras susu atau lemari es untuk menyimpan susu, dan ini hanyalah puncak gunung es. Shruti berbagi bagaimana dia akan membawa pendingin bersama dengan semua perlengkapan pompa ASI karena sumber daya yang terbatas di tempat kerja. Sebaiknya bicarakan dengan departemen SDM dan cari tahu bagaimana mereka dapat membuat transisi lebih lancar untuk Anda!
- Teknik Pengepresan Tangan- Banyak ibu lebih suka memeras ASI mereka dengan tangan daripada menggunakan pompa payudara karena menemukan pompa yang tepat bisa menjadi urusan yang menantang dan mahal. Juga, beberapa wanita telah mengalami hasil yang lebih tinggi ketika mereka memerah susu dengan tangan. Mempelajari teknik yang tepat dapat membantu Anda memerah ASI dengan tangan dan menyimpannya saat Anda jauh untuk bayi Anda.
- Menemukan Pengasuh atau Penitipan Anak – Anda mungkin tinggal bersama anggota keluarga yang dapat merawat si kecil saat Anda sedang bekerja. Namun, jika Anda tinggal jauh dari keluarga, maka menemukan pengasuh atau pusat penitipan anak di mana bayi Anda merasa nyaman adalah kendala lain yang mungkin Anda hadapi.
Meskipun setiap ibu menghadapi tantangannya sendiri ketika kembali bekerja, mengetahui apa yang akan Anda hadapi dan mencari solusi yang mungkin dapat membantu membuat perjalanan Anda sedikit lebih mudah. Dua ibu, yang telah berada di tempat Anda sekarang, telah dengan murah hati membagikan beberapa tip dan trik yang membantu mereka dalam transisi.
- Minta Bantuan – Ibu sering ragu untuk meminta bantuan dari tempat kerja mereka apakah itu meminta perusahaan untuk mengatur ruangan di mana mereka dapat memerah ASI atau meminta atasan mereka untuk menjadwalkan pertemuan di sekitar istirahat menyusui mereka. Akanksha Sharma mendorong perempuan untuk meminta fasilitas yang mereka butuhkan, meskipun itu berarti mendapat penolakan. Dia mengatakan bahwa jika ibu terus meminta reformasi ini, mereka akan menjadi norma dan membantu calon ibu di masa depan.
- Jangan Lewatkan Makan – Shruti mengatakan camilan yang baik sama dengan persediaan susu yang baik. Karena tubuh Anda menggunakan kalori yang Anda konsumsi untuk menghasilkan susu, makan makanan berkalori tinggi sebelum memompa susu akan membantu Anda memiliki persediaan yang baik. Namun, jika Anda melewatkan waktu makan, makan camilan sebelum sesi pemompaan susu akan membantu tubuh Anda memproduksi susu. Juga, jangan lupa minum banyak air!
- Sebelum dan Setelah Sesi Pemompaan – Sebelum Anda mulai memompa ASI, pastikan Anda memijat payudara Anda. Pijat akan membantu membuka saluran dan memastikan tidak ada benjolan di payudara Anda. Demikian pula, ketika Anda selesai memompa susu, ekspres tangan sebentar untuk memaksimalkan produksi susu, karena pompa tidak selalu mendapatkan semua susu.
- Memahami Hukum Menyusui – Mendidik diri sendiri tentang hak-hak Anda dalam hal menyusui dan kebijakan perusahaan Anda tentang menyusui di tempat kerja merupakan langkah penting dalam transisi Anda. Menurut konstitusi India, majikan harus memberikan istirahat menyusui bagi ibu baru untuk menyusui bayi mereka. Alih-alih merasa bersalah karena memeras susu di tempat kerja untuk si kecil, pahami hak Anda dan didik orang lain juga.
- Hindari Kesalahpahaman yang Menghadapi Anda – Sejak orang-orang mengetahui kehamilan Anda sampai sekarang, Anda pasti telah mengalami informasi yang berlebihan, dan banyak di antaranya yang sering tidak sesuai dan tidak benar. Shruti berbicara tentang tekanan untuk mengalihkan bayi Anda ke makanan padat begitu mereka berusia enam bulan dan berhenti menyusui lebih awal dari yang diinginkan ibu atau bayi. Ingat, apakah Anda memilih untuk menyusui atau memberikan susu formula kepada si kecil, itu harus menjadi keputusan Anda dan bukan karena tekanan dari keluarga atau rekan kerja.
- Edukasi Pengasuh Anda – Kekhawatiran besar bagi banyak ibu yang beralih dari menyusui eksklusif ke memompa dan memberi bayinya botol adalah kemungkinan bingung puting atau bayi mereka lebih memilih botol daripada disusui. Salah satu cara untuk menghindarinya adalah dengan mengadopsi metode pemberian susu botol. Saat memberi makan bayi dari botol, ASI bergerak dalam aliran yang stabil, dan ini tidak terjadi pada menyusui. Menggunakan metode pemberian susu botol secara bertahap memungkinkan bayi meminum susu sesuai dengan kecepatannya dan karenanya, tidak mengembangkan preferensi untuk botol daripada disusui. Beritahu pengasuh Anda untuk menggunakan metode ini saat memberi makan bayi juga!
- Libatkan Pasangan Anda – Ketika bayi disusui secara eksklusif, para ayah dapat merasa ditinggalkan dari pengalaman ikatan ini. Namun, ayah dapat terlibat dalam prosesnya dengan memberi makan bayi dari botol, dan juga membantu Anda dengan mensterilkan botol dan menyimpan susu.
- Temukan Komunitas Anda – Akan ada saatnya Anda akan merasa tersesat atau perlu berbicara
dengan seseorang yang pernah berada di posisi yang sama dengan Anda. Dengan kita semua yang tinggal di keluarga inti, menemukan sistem pendukung itu bisa jadi sulit. Tetapi ada banyak kelompok pendukung di mana Anda bisa menjawab pertanyaan Anda dan menjalin hubungan dengan ibu-ibu lain. BSIM adalah salah satu grup yang merupakan sumber informasi yang luar biasa dan komunitas yang kuat yang dapat Anda andalkan untuk melewati masa-masa sulit.
Kembali bekerja dan memastikan bayi Anda dirawat mungkin tampak berlebihan saat ini. Tetapi penting untuk dipahami bahwa ada cara agar Anda dapat melakukan keduanya dengan sukses. Biarkan pengalaman ibu sejati ini membantu Anda menavigasi pengalaman Anda sendiri, dan beri diri Anda izin untuk membuat kesalahan dan belajar darinya. Dengan dunia yang akan berhenti karena pandemi virus corona, bekerja dari rumah akan memberi Anda kesempatan untuk mencari tahu logistik dan bekerja untuk menciptakan jalur yang ingin Anda pilih. Jangan lupa untuk menjangkau keluarga dan teman-teman Anda untuk menjadikan perjalanan ini sebagai bagian dari masa depan yang Anda lihat sendiri.
Ditulis dengan masukan dari anggota kelompok Breastfeeding Support for Indian Mothers (BSIM).