Kapan dan Bagaimana Menghentikan Tidur Bersama dengan Anak Anda?

Sangat direkomendasikan oleh American Academy of Pediatrics (AAP) bahwa tidak seorang pun, bahkan bayi yang baru lahir di bawah usia empat bulan, boleh tidur di ranjang yang sama dengan orang tuanya. Teruslah membaca untuk mengetahui pada usia berapa Anda harus berhenti tidur bersama dengan anak Anda.

Apa itu Tidur Bersama?

Co-sleeping digambarkan sebagai tidur berdekatan satu sama lain, kadang-kadang di ranjang yang sama, dan lebih sering di kamar yang sama.

Mengapa Orang Tua Tidur Bersama dengan Bayi atau Balita Mereka?

Bagi orang tua baru, co-sleeping adalah praktik tidur di kamar yang sama dengan bayi. Risiko kematian mendadak yang tidak terduga, seperti Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS), dan kecelakaan tidur yang fatal, meningkat ketika dua orang tidur bersama. Mengasuh anak adalah keputusan yang sangat pribadi, dan banyak orang tua memilih untuk tidur di ranjang yang sama dengan bayi mereka karena berbagai alasan.

Alasan Mengapa Anda Mungkin Ingin Berhenti Tidur Bersama

Mengambil langkah mundur dan menilai alasan untuk menghentikan tidur bersama anak Anda dapat membantu Anda menentukan apakah akan menghentikannya. Sementara alasan untuk berhenti tidur bersama bervariasi di setiap rumah tangga, ada beberapa yang umum. Baca dan pelajari alasan di balik berhenti tidur bersama.

Aktivitas berbahaya: Tidur bersama mungkin berbahaya, tergantung pada pendekatan Anda. Tidur bersama sebaiknya dihindari jika Anda atau pasangan rutin menggunakan obat penenang.
Secara fisik, ini mungkin berbahaya: Seiring bertambahnya usia anak Anda, mengasuh anak menjadi lebih menantang. Anda mungkin merasa sakit dan nyeri di pagi hari karena kamar dan tempat tidur yang terlalu panas.
Mungkin Anda akan tetap terjaga: Tergantung pada bagaimana anak Anda tidur, Anda dan pasangan Anda mungkin tidak cukup tidur, yang mengakibatkan kelelahan terus-menerus.
Seprai menjadi lembab: Sementara beberapa anak mengalami lebih banyak kesulitan daripada yang lain, semua anak buang air kecil di tempat tidur mereka saat mereka tumbuh dewasa. Mungkin agak menyebalkan untuk tidur dengan tempat tidur yang lebih basah.
Kedekatan siang hari: Selain tidur siang di malam hari, anak Anda mungkin membutuhkan kedekatan Anda selama tidur siang. Ini lebih sulit jika Anda tidak di rumah sepanjang hari atau jika anak Anda berada di prasekolah. Jika pola ini berkembang, hentikan tidur bersama.
Jadwal tidur mungkin tidak menentu: Waktu tidur anak Anda mungkin berbeda setelah jam 8 malam, dan Anda serta pasangan mungkin memilih untuk begadang lebih lama. Karena itu, jika Anda tidak bisa lagi tidur bersama, Anda mungkin perlu menghentikannya.

Kapan Berhenti Tidur Bersama?

Kapan tidur bersama dengan anak-anak Anda berakhir? Seperti yang Anda bayangkan, hampir setiap keluarga memiliki jawaban unik untuk pertanyaan ini. Ini adalah trial and error untuk menentukan waktu yang paling nyaman bagi Anda dan anak Anda untuk berhenti tidur bersama.

Berikut ini adalah beberapa pengingat untuk membantu Anda memilih saat yang optimal untuk berhenti tidur bersama anak Anda. Lanjutkan membaca jika Anda sedang memperdebatkan apakah perilaku ini harus dihentikan atau tidak dalam rumah tangga Anda.

Perhatikan emosi Anda dan pasangan. Mungkin Anda ingin duduk bersama pasangan Anda dan mendiskusikan pengaturan tidur yang ada.
Perhatikan emosi anak Anda. Bayi tidak dapat mengungkapkan perasaan mereka tentang tidur bersama; namun, bahasa tubuh mereka saat tidur dan bangun mencerminkan pendapat mereka.
Perhatikan tanda-tanda bahwa anak Anda tidak bahagia atau terlalu bergantung pada Anda atau pasangan Anda untuk mendapatkan bantuan dan bimbingan.
Itu sesuatu yang harus Anda diskusikan dengan anak sulung Anda. Anak-anak yang cukup besar untuk berkomunikasi dengan Anda mungkin mengungkapkan preferensi mereka untuk tidur bersama dengan orang tua mereka.
Anak Anda mungkin tidak menyukainya pada malam pertama, jadi cobalah beberapa kali lagi.

Bagaimana Anda Bisa Berhenti Tidur Bersama?

Untuk memaksimalkan kesempatan bayi atau balita Anda untuk bersantai dan tidur nyenyak di tempat tidur mereka di malam hari, pastikan bahwa panduan langkah demi langkah untuk menghentikan tidur bersama telah diatur dengan tepat.

1. Bayi Di Bawah 6 Bulan

Ikuti langkah-langkah untuk menghentikan tidur bersama dengan bayi yang baru lahir:

Pertama-tama, jika Anda tidur di ranjang yang sama dengan bayi Anda, pastikan mereka memiliki tempatnya di kamar tidur Anda ( baskom, ranjang bayi, atau tempat tidur bayi).
Luangkan waktu 10-15 menit untuk mengayun atau memberi makan bayi Anda untuk tidur; kemudian pegang mereka di tangan Anda sampai mereka tertidur.
Goyang atau pijat anak Anda dengan lembut saat mereka pergi tidur. Lebih baik melakukan hal yang sama setiap kali mereka bangun di malam hari.
Bayi Anda mungkin mengalami regresi empat bulan antara 3 dan 6 bulan.
Tidur siang dan tidur malam mereka akan membaik, berkat aktivitas yang menenangkan diri. Untuk membantu bayi Anda rileks di antara siklus tidur, perhatikan awal tidur siang dan waktu tidurnya.

2. Bayi Antara 6 dan 12 Bulan

Ikuti rekomendasi di bawah ini ketika Anda ingin berhenti tidur bersama anak-anak Anda:

Anda dapat mulai mengajar bayi Anda untuk tidur siang dan tidur secara mandiri di tempat tidur mereka di kamar Anda.
Mulailah setiap tidur siang dengan mengajari anak Anda cara menetap secara mandiri.
Pisahkan bayi Anda dari Anda dan pasangan Anda pada malam hari sesegera mungkin. Anda dipersilakan untuk menghabiskan malam membantunya melalui ini.
Tinggalkan ruangan dan ajari anak Anda untuk tenang sendiri.

3. Bayi Usia 1 Tahun

Jika anak yang lebih besar telah terbiasa disusui atau diayun untuk tidur, metode yang dibahas di bawah ini dapat membantu mereka beralih ke tidur sendiri.

Dimungkinkan untuk menghibur mereka dengan kehadiran, sentuhan, dan suara Anda bahkan jika mereka tidak dapat diberi makan atau digoyang untuk tidur.
Saat mereka tidur atau tidur siang, letakkan kursi di samping tempat tidur mereka dan gunakan suara dan sentuhan untuk membantu mereka bersantai.
Angkat dan peluk mereka sampai mereka tenang; kemudian menempatkan mereka kembali ke tempat tidur dan melakukannya lagi jika perlu.
Pengurangan progresif dalam jumlah waktu yang Anda habiskan untuk menyentuh dan menyanyikannya untuk tidur di tempat tidur mereka dapat membantu mereka belajar bagaimana menetap secara mandiri.
Anak Anda mungkin akan dipindahkan ke kamar mereka setelah mereka mampu mengatur sendiri tidur siang dan waktu tidurnya tanpa pengawasan Anda.

4. Balita

Ikuti langkah-langkah untuk menghentikan tidur bersama dengan balita:

Biarkan mereka memilih beberapa seprai baru atau mainan lunak dan berikan mereka lampu malam untuk membantu mereka memejamkan mata.
Asosiasi tidur baru dapat terbentuk selama regresi 2 tahun, yang menyebabkan kecemasan perpisahan atau individu yang menolak tidur siang.
Dari tidur di dekat tempat tidur mereka hingga secara bertahap menjauh dan akhirnya meninggalkan kamar mungkin diperlukan jika mereka menderita kecemasan perpisahan.
Anak Anda mungkin bangun lebih sering karena kemandiriannya yang baru ditemukan.
Perkenalkan anak Anda ke tempat tidur terpisah dan kamar mereka secara bertahap.

Apakah Ada Pendekatan Cepat untuk Menghentikan Tidur Bersama?

Meskipun tidak ada metode yang benar atau salah untuk menghentikan kebiasaan tidur bersama anak Anda, dokter Anda pasti dapat memberi tahu Anda tentang teknik yang paling efektif untuk mengatasi masalah anak Anda.

Ada baiknya memeriksa saran berikut:

Untuk memulainya, simpan boks atau tempat tidur balita Anda di kamar Anda daripada di kamar yang terpisah. Setelah dia terbiasa tidur sendiri, bawa boks bayi kembali ke kamarnya. Ini akan memungkinkan mereka untuk fokus pada satu perubahan pada satu waktu daripada banyak perubahan.
Undang teman Anda untuk bermalam. Area tidur di lantai, mungkin dengan tempat tidur bayi atau kantong tidur, harus disiapkan untuk membantunya merasa aman. Hal ini lambat laun akan membuat anak Anda terbiasa tidur sendiri.
Menggunakan pendekatan kursi adalah pilihan alternatif. Posisikan diri Anda di kursi dekat boks atau tempat tidur anak Anda saat mereka duduk untuk pertama kalinya di rumah. Kursi harus dipindahkan lebih jauh darinya setiap malam sampai dia sendirian.
Tutup mata adalah awal yang baik. Anak Anda tidak bisa tidur nyenyak di malam hari karena Anda tidak ingin begadang dengan mereka sampai mereka tidur. Strategi alternatif adalah membiarkan anak Anda tidur siang di kamar mereka pada awalnya dan secara bertahap mengalihkan mereka ke tidur di tempat tidur mereka di malam hari.

Tips untuk Berhenti Tidur Bersama

Pertimbangkan tip transisi tidur bersama berikut:

Beri tahu anak Anda tentang tujuan Anda: Bacakan buku anak Anda tentang bayi baru lahir yang tidur cepat dan sebutkan betapa senang dan bersemangatnya perasaan orang tua setelah tidur nyenyak di ranjang mereka. Siang diisi dengan keceriaan dan aktivitas, sedangkan malam diisi dengan tidur. Dan pujilah mereka bila memungkinkan.
Tentukan pilihan: Teknik yang ideal akan tergantung pada kebutuhan keluarga dan anak Anda. Kedekatan orang tua dengan tempat tidur bayi dapat memberikan kenyamanan bagi beberapa bayi.
Terapkan strategi ‘kalkun dingin’: Strategi ‘kalkun dingin bekerja sangat baik untuk beberapa individu. Dokter atau spesialis perkembangan anak Anda dapat membantu Anda menentukan rencana terbaik untuk anak Anda.
Konsistensi: Aspek yang paling penting adalah konsistensi. Tentukan apa yang paling bermanfaat bagi Anda dan keluarga. Pertahankan ketenangan dan ketangguhan Anda saat anak Anda meneriaki Anda.
Rencanakan ‘proyek besar’ ini jauh-jauh hari: Orang tua harus setuju untuk mengatur bangun larut malam. Ketika bayi bangun sekitar jam 4 pagi, Anda akan membutuhkan bantuan. Ingatlah bahwa ini hanyalah awal dari jalan bayi Anda menuju kemandirian dan kemandirian.

Artikel ini akan membantu Anda dalam menentukan apakah akan menghentikan tidur bersama dengan bayi Anda atau tidak. Sangat penting untuk memastikan keselamatan bayi Anda dalam pengaturan tidur bersama, berapa pun usianya. Meskipun anak-anak yang lebih besar cenderung tidak terluka, Anda harus mematuhi pedoman dan peraturan keselamatan. Batasan dapat dilampaui jika salah satu anggota keluarga tidak lagi ingin tidur bersama. Itulah sebabnya pengaturan tidur setiap orang harus disepakati.

FAQ

1. Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan untuk Berhenti Tidur Bersama?

Tidur bersama bukanlah pengaturan permanen. Meskipun memperkenalkan kembali boks bayi mungkin memerlukan beberapa pengulangan sebelum menjadi teratur, seluruh proses pelatihan tidur sering kali berlangsung selama tiga minggu atau lebih.

2. Bagaimana Jika Bayi Saya Sakit atau Mimpi Buruk?

Jika Anda pernah mengalami mimpi buruk yang nyata saat sakit, kemungkinan besar Anda pernah mengalami mimpi demam. Ketika orang dewasa atau anak-anak demam, mereka mungkin mengalami mimpi yang menakutkan dan aneh ini. Ikuti strategi ini untuk mengurangi kemungkinan mimpi buruk anak Anda:

Pastikan mereka tidur.
Pertahankan sikap positif tentang rutinitas sebelum tidur.
Yakinkan anak Anda.
Temukan solusi untuk mimpi buruk Anda.