Ditinjau secara medis oleh
Anindita Bhattacharya (Ahli Gizi)
Lihat lebih banyak Ahli Gizi Panel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Pemberian CoQ10 biasanya direkomendasikan untuk banyak pasangan yang mencoba untuk hamil. Dari meningkatkan kesehatan telur hingga meningkatkan jumlah sperma, CoQ10 telah diketahui memiliki banyak efek, seperti yang diamati pada tikus dan juga selama percobaan pada manusia. Bahkan dengan IVF, telah diamati bahwa keberadaan CoQ10 telah mempermudah perkembangan embrio yang lebih sehat.
Apa itu Koenzim Q10 dan Bagaimana Cara Kerjanya?
Disebut sebagai ‘suplemen tubuh’, Coenzyme Q10 digunakan terutama untuk membantu kondisi seperti nyeri otot, migrain, masalah terkait jantung, dan sebagainya. Hal ini juga digunakan dalam banyak kasus untuk memperbaiki infertilitas juga.
Untuk memahami efek CoQ10, penting untuk mengetahui bagaimana tubuh kita bekerja sejak awal. Setiap sel dalam tubuh didukung oleh mitokondria, yang memainkan peran utama dalam pembelahan sel serta pembusukan. CoQ10 mendukung mitokondria ini dengan berbagai cara. Dalam hal infertilitas, CoQ10 sangat penting untuk menjaga sel telur dalam tubuh wanita tetap sehat. Jika jumlahnya di sisi bawah, telur mungkin tidak dapat menahan diri saat dibuahi. Banyak wanita juga cenderung mengalami keguguran, menopause yang terjadi cukup awal dalam kehidupan, serta infertilitas.
Apakah Level CoQ10 Turun Dengan Peningkatan Usia?
Sebelum melanjutkan dengan mencari tahu manfaat Koenzim Q10 untuk kesuburan pria, perlu diketahui apakah ada kebutuhan untuk meminumnya secara eksternal untuk menambah kadar dalam tubuh. Banyak dokter telah menemukan bahwa tingkat CoQ10 dalam tubuh mulai berkurang seiring bertambahnya usia.
Ini adalah proses alami tubuh kita untuk mengalami lebih sedikit energi seiring bertambahnya usia. Hal ini menyebabkan penurunan energi yang dapat disuplai ke proses penting tertentu di dalam diri kita. Jika mitokondria tidak memberi daya pada sel kita secara optimal, sel menafsirkan sinyal sebagai tanda pembusukan dan mulai menghancurkan diri mereka sendiri. Ini terutama mengapa banyak wanita yang lebih tua mengalami kerusakan pada sel telur mereka atau menganggapnya tidak efektif.
Dengan asupan CoQ10, sel-sel akan bertenaga kembali secara efektif dan menghasilkan kemungkinan kesehatan telur yang lebih baik dan peningkatan kesuburan secara keseluruhan juga.
Bagaimana CoQ10 Membantu Kesuburan Pria?
CoQ10 membantu dalam meningkatkan kesuburan pada pria juga. Begini caranya!
- Kehadiran CoQ10 secara langsung berdampak pada keberadaan antioksidan di dalam tubuh. Ini cukup banyak bertindak sebagai semacam pertahanan, melindungi sperma dari kerusakan oksidatif dan memungkinkan mereka untuk berkembang.
- Tingkat optimal CoQ10 juga membantu meningkatkan jumlah sperma pada pria. Demikian pula, motilitas sperma juga mulai membaik, sebagai hasil dari pengembangan struktur yang tepat yang membantu mereka bergerak maju dengan mudah. Sebuah meta-analisis oleh Lafuente et al. melaporkan peningkatan konsentrasi dan motilitas sperma, serta peningkatan kadar CoQ10 mani.
- Banyak faktor lingkungan dan kebiasaan gaya hidup seperti paparan sinar matahari, merokok, dan keadaan stres dapat memengaruhi tubuh pria dengan cara yang berbeda. Sebagian besar berakhir dengan pelepasan radikal bebas dalam tubuh, yang cenderung memecah sel-sel sehat di sekitar. CoQ10 membantu melindungi tubuh dari efek ini juga.
Bagaimana CoQ10 Membantu Kesuburan Wanita?
Berkenaan dengan membantu wanita dengan kesuburan CoQ10, kualitas telur cenderung menjadi fokus utama sebagai akibat dari dampaknya. Fungsi CoQ10 sendiri adalah kunci untuk mewujudkannya.
- Secara umum bagi semua manusia, keberadaan CoQ10 sangat penting karena membantu dalam memasok energi yang dibutuhkan oleh berbagai sel dalam tubuh kita untuk menjalankan fungsinya masing-masing.
- Usia memainkan faktor utama dalam hal kesuburan pada wanita. Dengan bertambahnya usia, pasokan dan kualitas telur yang dihasilkan di dalam tubuh mulai menurun dengan cepat. Agar telur berhasil dibuahi, mereka perlu matang hingga titik tertentu sehingga mereka dapat berhasil menanamkan dan tumbuh menjadi janin.
- Sejumlah besar energi diperlukan untuk proses ini, yang berasal dari ATP, atau adenosin trifosfat. Di sinilah CoQ10 masuk. Ini membantu meningkatkan kadar ATP dalam tubuh, yang menyediakan energi yang dibutuhkan oleh telur untuk matang dengan baik.
Sumber Makanan CoQ10
Sebagian besar CoQ10 dihasilkan oleh tubuh itu sendiri sehingga ada beberapa sumber eksternal yang dapat memberikan hal yang sama kepada Anda. Yang utama yang dapat membantu Anda dengan itu adalah:
- Produk daging
- Jenis ikan berminyak, seperti tuna dan salmon
- Item daging, seperti hati atau sarden
- Kacang-kacangan seperti biji wijen dan pistachio
- Buah-buahan seperti stroberi dan jeruk
- Sayuran berdaun seperti bayam, brokoli, kembang kol, dll.
Suplemen CoQ10 untuk Kesuburan
Ketika datang ke suplemen, CoQ10 ubiquinol dan ubiquinone adalah dua pilihan di mana Anda harus memilih yang tepat untuk Anda.
Ubiquinol CoQ10 biasanya direkomendasikan sebagai bentuk enzim yang lebih baik untuk dikonsumsi karena dosis yang lebih kecil memiliki efek yang sama dengan ubiquinone pada dosis yang lebih tinggi. Ini juga lebih mudah diserap. Dosis besar ubiquinone telah diamati memiliki efek yang lebih baik juga. Tapi itu hanya boleh dipatuhi jika disarankan oleh dokter atau ahli gizi Anda.
Bagaimana Mengetahui Apakah Anda Harus Mengkonsumsi Suplemen Coq10 atau Tidak
Jika Anda berusia 30 tahun atau lebih dan kesehatan telur Anda tidak terlalu bagus, suplemen CoQ10 mungkin direkomendasikan kepada Anda sebagai cara untuk memperbaikinya.
Dosis Harian yang Direkomendasikan
Dalam hal CoQ10 untuk kesuburan, sangat penting untuk mencatat berapa banyak yang harus dikonsumsi sebelum memulai dengan dosis yang sama. Konsultasika
n dengan dokter Anda untuk hal yang sama.
1. Untuk Pria
Pria mungkin disarankan untuk mengonsumsi 200 mg ubiquinol untuk membantu meningkatkan kesehatan sperma secara keseluruhan.
2. Untuk Wanita
Wanita biasanya disarankan untuk mengonsumsi ubiquinol, yang sebagian besar tersedia dalam dosis 100mg atau 200mg berdasarkan kesehatan dan kebutuhan Anda.
Tip Perhatian Saat Mengambil CoQ10
Memahami efek samping kesuburan CoQ10 sama pentingnya dengan mengingat beberapa tip peringatan sebelum mengonsumsi enzim.
- Enzim dapat bereaksi dengan obat yang digunakan untuk mengontrol tekanan darah Anda.
- Perawatan apa pun seperti kemoterapi dan glaukoma dapat mengganggu fungsi CoQ10.
- Jika Anda menjalani perawatan kesuburan paralel, asupan CoQ10 akan memerlukan persetujuan dokter.
Tingkat keberhasilan kesuburan CoQ10 mungkin tidak sebesar kebanyakan prosedur perawatan lain di luar sana. Namun, ini adalah salah satu cara alami yang memungkinkan tubuh membangun kekuatannya dan meningkatkan kesuburan dari dalam, dan pada akhirnya dapat membantu seorang wanita hamil.
Baca Juga: Minyak Atsiri untuk Meningkatkan Kesuburan pada Pria dan Wanita