Kontraksi latihan adalah yang muncul setelah trimester ke-2 dan lebih lemah dari kontraksi persalinan yang sebenarnya, yang muncul menjelang akhir kehamilan.
Kontraksi ini, disebut juga Braxton Hicks atau “kontraksi palsu”, biasanya menyebabkan perubahan bentuk perut dan bisa membuatnya lebih keras. Mereka juga cenderung menggumpal dan hanya menimbulkan rasa tidak nyaman di area panggul dan punggung.
Latihan kontraksi tidak menimbulkan rasa sakit, tidak melebarkan rahim dan juga tidak memiliki kekuatan yang dibutuhkan untuk melahirkan bayi.
Untuk apa kontraksi latihan digunakan?
Dipercayai bahwa kontraksi Braxton Hicks terjadi di tengah serviks sehingga sejajar dengan saluran vagina, sehingga memudahkan bayi keluar pada saat persalinan.
Selain itu, mereka juga tampaknya membantu meningkatkan aliran darah yang kaya oksigen ke plasenta. Kontraksi ini tidak menyebabkan serviks melebar, tidak seperti kontraksi persalinan, dan karena itu tidak dapat menginduksi kelahiran.
Saat kontraksi datang
Kontraksi latihan biasanya muncul sekitar usia kehamilan 6 minggu, namun baru diketahui oleh ibu hamil sejak usia kehamilan 16 minggu, yaitu usia kehamilan dimana rahim sudah keluar dari rongga panggul dan berada di perut.
Apa yang harus dilakukan selama kontraksi
Selama kontraksi latihan, ibu hamil tidak perlu melakukan perawatan khusus, namun jika menyebabkan banyak ketidaknyamanan, disarankan agar ibu hamil berbaring dengan nyaman dengan penyangga bantal di belakang punggung dan di bawahnya. lutut, tetap dalam posisi ini selama beberapa menit. .
Teknik relaksasi lainnya masih bisa digunakan seperti meditasi, yoga atau aromaterapi, yang membantu merilekskan pikiran dan tubuh. Lihat cara berlatih aromaterapi.
Pelatihan atau kontraksi nyata?
Kontraksi sejati, yang memulai persalinan, biasanya muncul setelah usia kehamilan 37 minggu dan lebih teratur, berirama, dan kuat daripada kontraksi latihan. Selain itu, selalu disertai dengan nyeri sedang hingga berat, tidak berkurang dengan istirahat dan meningkat intensitasnya selama berjam-jam. Lihat lebih baik bagaimana mengidentifikasi tenaga kerja.
Tabel berikut merangkum perbedaan utama antara kontraksi latihan dan kontraksi sebenarnya:
|
kontraksi latihan |
kontraksi yang sebenarnya |
|
Mereka menyebabkan ketidaknyamanan tetapi tidak menyebabkan rasa sakit. |
Mereka disertai dengan rasa sakit yang parah hingga sedang. |
|
Tidak teratur dan tidak terjadi lebih dari 2 kali dalam jangka waktu 1 jam. |
Reguler, datang setiap 20 menit dan berkembang menjadi 10 dan kemudian 5 menit. |
|
Tidak disertai rasa tidak enak badan atau gejala lainnya |
Mereka mungkin disertai mual dan muntah. |
Jika kontraksi terjadi secara berkala, intensitasnya meningkat dan menyebabkan nyeri sedang, disarankan untuk menghubungi unit tempat perawatan pranatal dilakukan atau pergi ke unit yang ditunjuk untuk persalinan, terutama jika wanita tersebut sudah berusia lebih dari 34 minggu. hamil kehamilan.