Lemon verbena adalah tanaman obat dari spesies Aloysia citriodora, kaya akan flavonoid, senyawa fenolik, minyak atsiri dan verbaskosida, dengan sifat anti-spasmodik, antioksidan dan anti-inflamasi, oleh karena itu populer digunakan untuk membantu pengobatan penyakit usus. kolik. , diare atau gas berlebihan, misalnya.
Bagian yang biasa digunakan tanaman ini, yang juga dikenal sebagai limonet, louise cantik, ramuan luisa atau jeruk manis, adalah daun dan bunganya, dari mana zat aktif dengan khasiat obat diekstrak, untuk pembuatan teh.
Lemon verbena dapat dibeli di beberapa pasar, toko makanan kesehatan, pasar bebas atau apotek peracikan, dan harus digunakan di bawah bimbingan dokter atau ahli kesehatan lain yang berpengalaman dalam penggunaan tanaman obat.
untuk apa ini
Lemon verbena memiliki sifat anti-inflamasi, anti-spasmodik, antioksidan, antibakteri dan penenang, dan biasanya diindikasikan untuk:
- Diare;
- Pencernaan buruk;
- Kram usus dan menstruasi;
- Infeksi saluran kencing;
- Gas usus yang berlebihan;
- Nyeri otot;
- Demam;
- Asma;
- Insomnia;
- Agitasi;
- Migrain.
Karena khasiatnya, lemon verbena juga dapat digunakan untuk membantu mengatasi gejala stres, kecemasan, dan depresi, misalnya, terutama bila digunakan dengan tanaman obat lain, seperti linden dan peppermint.
Selain itu, beberapa penelitian [1,2] menunjukkan bahwa lemon verbena dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi penumpukan lemak tubuh, karena membantu mengatur kadar hormon yang berkaitan dengan rasa lapar dan rasa kenyang di lambung, terutama jika dikaitkan dengan kembang sepatu. , selain untuk meningkatkan flora usus. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan manfaat ini.
Meski memiliki manfaat kesehatan, lemon verbena tidak menggantikan pengobatan yang diindikasikan oleh dokter, hanya sebagai pelengkap, dan sebaiknya hanya digunakan dengan petunjuk dokter atau ahli herbal.
Cara Penggunaan
Bagian yang digunakan dalam lemon verbena adalah daun dan bunganya untuk membuat teh, serta digunakan sebagai bumbu masakan. Selain itu, lemon verbena juga bisa digunakan dalam bentuk minyak esensial, terutama untuk aromaterapi.
1. Teh verbena lemon
Teh lemon verbena harus disiapkan dengan daun kering tanaman ini dan digunakan untuk membantu mengatasi masalah pencernaan.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan daun verbena lemon kering;
- 1 gelas air.
Metode persiapan
Rebus air lalu tambahkan ke dalam cangkir dengan daun lemon verbena kering. Biarkan selama sekitar 10 menit. Kemudian saring, tunggu hingga dingin dan minum 1 cangkir teh, 2 hingga 3 kali sehari, setelah makan utama, atau sesuai anjuran ahli fitoterapi atau dokter.
2. Minyak esensial lemon verbena
Minyak atsiri lemon verbena kaya akan citral, cineol, geraniol, dan limonene, misalnya, dan dapat digunakan dalam aromaterapi untuk membantu meredakan gejala kecemasan, insomnia, atau stres, karena memiliki sifat menenangkan dan menenangkan.
Untuk melakukan aromaterapi dengan lemon verbena, Anda harus menghirup dalam-dalam aroma minyak esensial langsung dari botolnya, menahan udara di paru-paru Anda selama sekitar 2 hingga 3 detik, sebelum dihembuskan. Ulangi penghirupan 3 hingga 7 kali, beberapa kali sehari.
Cara lain untuk melakukan aromaterapi dengan minyak esensial lemon verbena adalah dengan memasukkan 2 hingga 3 tetes minyak esensial ke dalam sedikit air, di dalam pengharum ruangan elektrik atau di dalam diffuser ruangan. Jumlah air yang digunakan bervariasi sesuai dengan kapasitas pengharum ruangan atau diffuser listrik. Awan asap atau uap yang terbentuk memungkinkan aroma dilepaskan ke seluruh ruangan. Lihat cara lain untuk melakukan aromaterapi.
kemungkinan efek samping
Lemon verbena dapat ditoleransi dengan baik bila digunakan sebagai teh untuk waktu yang singkat dan dalam jumlah yang disarankan. Namun, penggunaan yang terlalu lama atau berlebihan dapat menyebabkan iritasi lambung.
Oleh karena itu, penggunaannya hanya boleh dilakukan dengan bimbingan medis atau ahli kesehatan yang berpengalaman dalam tanaman obat.
Siapa yang tidak boleh menggunakan
Lemon verbena tidak boleh digunakan oleh wanita hamil atau menyusui, atau orang dengan masalah ginjal.
Selain itu, minyak esensial lemon verbena tidak boleh dikonsumsi secara oral.