Kehamilan adalah saat ketika orang-orang di sekitar Anda sangat memanjakan Anda dan lebih berhati-hati dengan apa yang Anda makan selama ini. Saya beruntung memiliki satu set orang tua yang menyayangi dan suami yang peduli di sekitar saya untuk membantu saya tetap bugar dan sehat selama kehamilan saya. Masing-masing dari kita memimpikan kehamilan yang sehat dan bahagia selama 40 minggu. Anda harus berhati-hati dengan pilihan makanan Anda selama ini, seperti kata pepatah “Anda harus makan untuk dua”. Meskipun kita mungkin menantang keandalan teori ini, tetapi jika kita mencoba memecahkan kode ini, ini bukan tentang kuantitas makanan yang harus kita perhatikan, tetapi kualitas makanan yang kita makan sebenarnya yang membuat perbedaan. Pilihan makanan Anda mempengaruhi pertumbuhan secara keseluruhan. dan perkembangan janin.
Saya memiliki kehamilan yang sangat lancar dan sehat dan melahirkan anak yang sehat melalui persalinan normal. Saya memasukkan beberapa makanan setiap hari ke dalam diet saya, yang membantu mencegah masalah umum kehamilan.
- Saya biasa memulai hari dengan minum air kelapa saat perut kosong. Air kelapa membantu saya melawan mulas dan mual. Itu juga mencegah infeksi saluran kemih, yang sangat umum selama kehamilan.
- Sebagai camilan tengah hari, saya makan jus bit dan delima. Keduanya membantu menjaga jumlah darah yang baik dan menghindari anemia.
- Selama makan siang saya, saya selalu memastikan untuk memiliki karela (labu pahit), yang membantu saya menjaga kadar gula darah saya tetap terkendali. Saya mengambil Karela yang sudah direbus dan dihaluskan dengan nasi. Ini adalah sesuatu yang saya ambil secara religius dan tidak pernah melewatkannya.
- Selain pare, saya juga mengonsumsi ghee yang dikenal dapat membangun kekebalan dan membantu mengatasi masalah pencernaan. Karena berat badan saya bertambah dengan cepat, saya mengonsumsi ghee dalam jumlah sedang, seperti 1 sdm setiap hari.
- Saag (sayuran berdaun) adalah satu lagi item yang saya makan setiap hari di makan siang saya. Saag adalah sumber yang kaya serat dan folat yang membantu menjaga kadar zat besi yang baik.
- Saya selalu menginginkan persalinan normal dan telah mengetahui bahwa kurma membantu dalam kontraksi dan menciptakan elastisitas pada vagina. Saya makan kurma di trimester ketiga dan itu benar-benar membantu saya selama persalinan.
- Sembelit adalah sesuatu yang sangat umum selama kehamilan. Saya memang menderita wasir luar sebelum hamil, tetapi tidak mengalami ketidaknyamanan selama kehamilan. Untuk memastikan pergerakan usus yang baik, saya makan buah ara setiap hari di malam hari. Ini membantu dalam memiliki gerakan usus yang teratur.
Saya menikmati kehamilan saya dan bersama dengan makanan sehat saya menikmati makanan luar. Kuncinya adalah makan makanan luar secukupnya, karena Anda pasti akan mengidam makanan atau yang lainnya. Pilih restoran yang baik, yang higienis dan aman.
Di atas segalanya tetap bahagia. Ini bekerja heran!
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
