Makanan remose adalah makanan yang memiliki tindakan inflamasi, yang dapat mengakibatkan beberapa konsekuensi bagi tubuh. Makanan remos adalah makanan yang kaya lemak, minyak olahan, gula dan garam, seperti sosis, sosis, biskuit atau ham, misalnya.
Menghilangkan makanan lebih cenderung menyebabkan peradangan pada kulit dan, oleh karena itu, dapat sangat mengganggu proses penyembuhan, meningkatkan kemungkinan munculnya bekas luka yang terlihat atau mengembangkan komplikasi seperti perlengketan.
Jadi, makanan kurus harus dihilangkan dari makanan kapan pun penyembuhan yang baik diperlukan, seperti pada periode pasca operasi, ketika Anda memiliki luka atau ketika Anda mendapatkan tato atau tindik. Lihat apa yang tidak boleh dimakan setelah mendapatkan tato atau apa yang harus dilakukan untuk pulih lebih cepat dari operasi.
Daftar makanan dayung
Makanan dayung utama adalah:
- Minuman ringan;
- jus industri;
- Makanan yang digoreng, seperti kentang goreng, kue kering, dan makanan ringan lainnya;
- Makanan cepat saji ;
- Daging babi dan daging olahan seperti sosis, ham, sosis, bacon, mortadella dan salami;
- Permen, biskuit isian, kue, pasta siap pakai untuk kue, sereal batangan;
- sirup jagung;
- Cokelat;
- mie instan, kaldu kubus;
- Makanan siap saji beku;
- Es krim;
- Minuman beralkohol;
- Pemanis buatan.
Konsumsi berlebihan makanan ini meningkatkan peradangan dan menghambat proses penyembuhan kulit. Idealnya, makanan ini bukan bagian dari rutinitas makanan, dan tidak dikonsumsi minimal 1 minggu setelah operasi, tindik atau tato, misalnya.
Simak, bersama ahli gizi Tatiana Zanin, makanan lain yang juga menghambat penyembuhan:
Apa yang harus dimakan untuk mempercepat penyembuhan
Untuk mempercepat proses penyembuhan kulit, sebaiknya konsumsi makanan yang kaya antioksidan dan senyawa antiradang, seperti omega-3. Di antara makanan yang paling banyak mengandung antioksidan adalah: tomat, buah merah, buah sitrat seperti jeruk dan acerola, dan herba seperti bawang putih, bawang merah, dan kunyit. Lihat daftar makanan antioksidan yang lebih lengkap.
Makanan anti inflamasi adalah makanan yang kaya akan lemak baik seperti kastanye, salmon, tuna, sarden, minyak zaitun, kacang tanah, biji rami, chia, dan wijen. Selain itu, meminum 1 hingga 2 cangkir teh anti inflamasi juga dapat banyak membantu penyembuhan, herbal seperti chamomile, jahe, cengkeh atau rosemary dapat digunakan. Lihat lebih banyak tip tentang cara membuat diet anti-inflamasi.
Lihat video berikut untuk tips lebih lanjut untuk mempercepat penyembuhan dan mencegah munculnya bekas luka: