Diet dan makan sehat adalah dua hal yang berbeda sama sekali. Ada banyak alasan mengapa Anda tidak boleh diet dan mengapa diet gagal sejak awal. Jadi lupakan rencana diet ketat Anda dan tingkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan makan sehat!
Sebelum berdiet keras untuk menurunkan berat badan, pahami perbedaan antara makan sehat dan tetap berpegang pada rencana makanan yang kaku. Diet memaksa Anda untuk meninggalkan lebih banyak daripada hal-hal buruk yang membuat Anda meneteskan air liur. Mereka juga bisa membosankan. Di sisi lain, makan sehat terdiri dari rencana yang mencakup semua makanan yang tepat dan dalam jumlah yang tepat. Ini membantu menjaga berat badan Anda tetap terkendali dan Anda, dalam kesehatan prima.
Alasan Tidak Diet Tapi Beralih ke Makan Sehat
1. Ini Bukan Solusi Permanen
Diet jarang diikuti seumur hidup dan hanya iseng-iseng. Sering kali, Anda mengadopsinya saat Anda perlu menurunkan berat badan secara berlipat ganda. Baik itu diet sup kubis, puasa jus, atau diet suplemen protein tinggi, semuanya selalu dimulai dengan keras dan berakhir dengan rengekan. Untuk melihat efek jangka panjang yang lebih baik, adalah ide yang jauh lebih baik untuk merencanakan makanan dengan hati-hati dan memasukkan makanan yang membuat Anda tetap sehat dan langsing—secara permanen.
2. Tips Timbangan Anda dengan Cara yang Salah Saat Anda Meninggalkan Diet Anda
Alasan lain mengapa diet gagal adalah karena begitu Anda meninggalkannya, berat badan Anda naik kembali dengan cepat, terkadang meningkat lebih dari yang Anda mulai. Diet ketat pada awalnya membuat Anda merasa bahagia ketika Anda melihat berat badan turun, tetapi semuanya bangkit kembali ketika Anda bosan melakukannya. Khawatir periode kelaparan lain, sistem Anda juga mulai menumpuk lebih banyak kalori, membuat Anda menambah berat badan jika Anda tidak hati-hati.
3. Diet Membuat Anda Merasa Kekurangan
Anda pasti telah melihat banyak artikel dan studi kasus tentang mengapa kita harus makan makanan sehat daripada junk food dan mengapa kita harus meninggalkan diet. Diet membuat Anda merasa kekurangan dan penuh rasa lapar. Anda mulai merindukan makanan lezat dan mengenyangkan dan berharap Anda bisa makan lebih banyak. Ini juga dapat menyebabkan pesta makan, yang akan segera membatalkan usaha Anda!
4. Manfaat Makan Makanan Sehat
Kebiasaan makan yang sehat mungkin membutuhkan waktu untuk diterapkan, tetapi mereka segera menjadi bagian integral dari hidup Anda. Makan sehat adalah cara yang tepat jika Anda ingin tetap fit selama sisa hidup Anda. Seni membuat porsi, mengeksplorasi makanan rendah karbohidrat, membagi asupan kalori sepanjang hari, dan makan makanan yang tepat pada waktu yang tepat, semuanya merupakan kebiasaan makan sehat yang dapat diserap oleh setiap orang.
Jadi, mengapa tidak diet? Seperti yang Anda lihat, sebagian besar diet bisa sangat membatasi asupan nutrisi. Rencana makanan yang ketat dapat mengakibatkan kekurangan akut vitamin, mineral, serat dan nutrisi berharga lainnya yang dibutuhkan sistem Anda. Sebagai perbandingan, rencana yang seimbang dengan jumlah yang tepat dari biji-bijian, buah/sayuran segar, susu, karbohidrat, dan protein tanpa lemak memberi tubuh Anda semua yang dibutuhkannya. Hari ini, katakan tidak pada mode makan yang tidak berhasil. Beralih ke rencana makan jangka panjang yang memberi Anda apa yang Anda butuhkan, dan berolahraga secara teratur – Anda akan segera melihat hasilnya!
