Saya seorang profesional yang bekerja yang menghadiri kantor sampai sembilan bulan kehamilan. Meskipun saya dan pasangan saya sehat secara medis, kita hamil setelah 5 tahun mencoba dan telah ke berbagai ginekolog selama waktu ini. Setelah menikmati kehamilan yang sehat, entah bagaimana saya mengalami skenario solusio plasenta dan melahirkan melalui operasi caesar.
Stres melahirkan dalam situasi darurat dan bagaimana saya mencapai rumah sakit terukir dalam pikiran saya. Saya mengalami trauma. Setelah bayi lahir, siklus menyusu, menangis, dan kurang tidur yang terus berjalan dimulai. Dalam beberapa minggu, saya mengerti bahwa bayi saya mengalami kolik.
Sekarang penguncian nasional diberlakukan, dan ini menambah lebih banyak tekanan mental daripada yang saya alami. Saya tidak tahu apakah aman untuk mengunjungi rumah sakit mana pun. Bagaimana saya bisa memvaksinasi bayi saya, bagaimana jika ada keadaan darurat, siapa yang akan merawat anak saya jika saya terkena penyakit itu? Pertanyaan-pertanyaan ini mulai berlipat ganda di benak saya, dan saluran berita harian menambah kesengsaraan saya.
Semuanya membuat saya sangat sakit dan tidak bisa tidur sehingga saya memutuskan untuk mencari bantuan. Saya membuat janji online dengan dokter kandungan saya dan sarannya hanya menunjukkan satu hal; bahwa saya perlu membantu diri saya sendiri. Hari itu saya berjanji pada diri sendiri untuk merawat bayi saya sambil melakukan semua yang saya bisa untuk membuat diri saya tertekan. Ini adalah beberapa hal yang saya coba
- Mendelegasikan tugas bayi :- Karena saya hampir tidak bisa tidur dan tangisannya bergema di telinga saya sepanjang hari, saya mulai menyerahkan bayi setelah menyusui kepada pasangan saya selama 1,5 hingga 2 jam sekitar jam 11 malam. dan tidur, secara konsisten meyakinkan diri sendiri bahwa pasangan saya cukup mampu untuk menjaga bayi saya dan akan membangunkan saya jika ada masalah. Keyakinan diri, ketika ada pikiran negatif, adalah yang paling penting.
- Melakukan pekerjaan rumah tangga :- Saya berhenti memaksakan diri untuk tidur di siang hari dan mulai memasak dan membersihkan. Karena saya adalah seseorang yang suka melayani, itu memberi saya kepuasan dan membuat saya merasa normal.
- Yoga dan pernapasan :- Setiap kali saya punya waktu, saya pergi ke balkon saya, duduk di kursi dan mulai bernapas dan melihat sekeliling. Peregangan pagi hari dan yogasana sederhana mengurangi rasa sakit di tubuh saya.
- Menjaga telinga tuli :- Dengan begitu banyak nasihat dan pertanyaan terus-menerus mengapa bayi menangis, saya mulai terpengaruh dan khawatir. Orang yang dicintai terkadang membuat hal-hal terdengar tidak normal dalam kekhawatiran mereka terhadap bayi yang baru lahir. Penting untuk berbicara dengan teman sebaya dan mencoba solusi, daripada terpengaruh oleh pertanyaan.
- Memberikan waktu untuk hobi :- Bahkan waktu satu jam setiap beberapa hari dapat membantu menjauhkan stres. Saya suka menulis dan mendengarkan musik, yang saya lanjutkan.
- Melihat bayi sebagai manusia :-Dalam emosi keibuan, saya berhenti memahami bahwa bayi saya juga manusia di dunia ini dan akan menghadapi masalah yang sama. Saat ini saya adalah dokter/pengasuh utama dan kecuali saya waras, saya tidak dapat memberikan perawatan yang baik. Ketika dia terus-menerus menangis dan saya kehabisan pilihan dan tidak bisa mengaturnya, saya hanya meletakkannya di tempat tidur selama beberapa menit dan bernapas atau minum segelas air untuk memikirkan cara lain yang mungkin untuk menenangkannya.
- Menjadi aktif secara sosial :-Saat ini ketika kebutuhan akan jarak sosial telah mengunci kita di rumah kita dan bayi telah menyita saya dalam hidupnya, percakapan sepuluh menit dengan teman/sister/ibu, membuat saya merasa lebih baik.
Yang terbaik adalah hidup di masa sekarang dan merasakan kebahagiaannya dan mencari bantuan dari keluarga, teman, dan dokter bila diperlukan daripada terus-menerus khawatir.
Sekarang baby saya sudah berumur 3 bulan. Kita dalam keadaan sehat dan telah menyesuaikan hidup kita. Covid-19 dan kurang tidur ada, tetapi senyumnya memenangkan hati kita.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
