Nyeri Bahu Selama Kehamilan – ApaYangDimaksud.com

Nyeri bahu merupakan masalah yang dihadapi oleh 40% ibu hamil. Baca terus untuk mengetahui mengapa itu terjadi, dan bagaimana meredakan dan mencegahnya terjadi.

Mengapa Nyeri Bahu Umum Selama Kehamilan?

Sendi bahu, bersama dengan sendi lain di tubuh, mengalami banyak perubahan selama kehamilan. Tubuh wanita hamil menghasilkan hormon yang disebut relaksin yang melemaskan semua ligamen dalam tubuh sebagai persiapan untuk melahirkan. Melonggarnya ligamen ini dikombinasikan dengan perubahan postur tidur, postur berdiri dan berjalan dapat menyebabkan nyeri bahu pada wanita hamil. Mereka juga lebih rentan terhadap keseleo, memar atau jatuh yang dapat mengubah rasa sakit ringan di bahu menjadi ketidaknyamanan yang hebat. Jadi, penting untuk menjaga kesehatan bahu Anda selama kehamilan.

Gejala Sakit Bahu Saat Hamil

Terkadang, nyeri bahu selama kehamilan disebabkan oleh perubahan postur tidur, perubahan hormonal, serta kekakuan otot. Gejala lain dari nyeri bahu selama kehamilan adalah:

Nyeri bahu menjalar ke daerah leher rahim dan meningkat seiring berjalannya hari. Hal ini umumnya dikombinasikan dengan rasa terbakar di mata dan nyeri di dasar tengkorak dan membawa ketegangan dan kelelahan.

Nyeri bahu selama trimester pertama dapat disertai dengan gejala seperti mual, muntah, migrain, pingsan, tekanan darah rendah, dan penambahan berat badan yang tidak normal. Gejala-gejala ini mungkin menjadi perhatian dan perlu ditangani.

Penyebab Sakit Bahu pada Ibu Hamil

Nyeri bahu mungkin merupakan gejala dari kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Nyeri bahu selama awal kehamilan msy menjadi tanda kehamilan ektopik atau tuba yang membutuhkan intervensi medis segera. Dalam kondisi ini, embrio yang berkembang mulai tumbuh di saluran tuba atau leher rahim, bukan rahim. Ini ditandai dengan rasa sakit yang tajam dan menusuk yang dimulai di perut dan dapat menyebar ke bahu dan punggung.

Anda mungkin mengalami nyeri bahu karena batu empedu yang merupakan timbunan kolesterol atau kalsium di kantong empedu atau saluran empedu. Orang dengan batu empedu memiliki rasa sakit yang menusuk di perut bagian atas yang menjalar ke punggung dan bahu.

Terkadang, nyeri bahu dapat disebabkan oleh masalah perut seperti sembelit, kembung, perut kembung, dan sakit maag. Jenis rasa sakit seperti itu berasal dari perut dan menyebar ke punggung dan bahu.

Berat badan yang berlebihan atau tidak seimbang di perut juga bisa menyebabkan nyeri tulang belikat selama trimester kedua. Di sini, rasa sakit berasal dari punggung bawah dan menyebar ke otot punggung dan bahu.

Nyeri bahu kiri sering terjadi pada trimester kedua dan ketiga ketika wanita tidur di sisi kiri mereka untuk aliran darah yang lebih baik ke embrio.

Nyeri bahu kanan yang parah terkadang merupakan tanda preeklamsia, suatu kondisi di mana tekanan darah wanita hamil dan jumlah protein dalam urinnya meroket.

Ketika nyeri bahu dikombinasikan dengan ketegangan dan kekakuan di punggung atas dan dasar tengkorak, sakit kepala, dan migrain, ketegangan mental mungkin menjadi penyebabnya.

Pengobatan Sakit Bahu

Obat penghilang rasa sakit tertentu dapat berbahaya selama kehamilan dan tidak boleh dikonsumsi tanpa saran dokter. Jadi, alih-alih menggunakan obat penghilang rasa sakit untuk nyeri bahu, Anda dapat mengikuti beberapa tindakan pereda nyeri sederhana.

Gunakan semprotan dan krim anti-inflamasi.
Tempatkan kompres es di dan di sekitar lokasi rasa sakit.
Lakukan terapi diri fisik seperti yoga, akupresur, latihan peregangan dan temukan posisi atau tempat tidur yang baik untuk tidur.
Atasi keluhan lambung sebelum menimbulkan nyeri bahu.
Istirahat yang cukup untuk menangkis stres akibat ketegangan dan nyeri bahu.
Kurangi aktivitas fisik yang berat yang dapat meningkatkan nyeri bahu selama trimester ketiga.
Pijat diri Anda sebelum tidur.

Bagaimana Mencegah Sakit Bahu?

Tubuh Anda berubah untuk mengakomodasi keajaiban melahirkan. Ini harus mendorong perubahan sehat dalam gaya hidup wanita hamil. Saat Anda membuat pilihan yang sehat, Anda dapat mencegah pemicu nyeri bahu. Cara terbaik untuk mencegah nyeri bahu selama kehamilan adalah dengan tetap sehat. Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah nyeri bahu:

Tidur nyenyak untuk menghindari penumpukan ketegangan di bahu.
Makan dengan baik dan hindari masalah lambung yang dapat menyebabkan nyeri bahu.
Hindari postur tubuh yang buruk saat tidur, berdiri, duduk dan berjalan.
Jika Anda merokok, Anda harus mempertimbangkan untuk berhenti.
Kurangi tanggung jawab secara profesional dan di rumah.
Mintalah bantuan dari anggota keluarga tepercaya teman jika memungkinkan.
Dapatkan bantal yang dirancang khusus untuk tulang belakang leher dan kaki untuk tidur yang lebih baik dan mengurangi ketegangan pada bahu.
Makan lebih sedikit makanan pedas dan berminyak, untuk membantu mengatasi nyeri bahu yang berasal dari lambung dan batu empedu

Tips Lain Untuk Meredakan Sakit Bahu Saat Hamil

Hindari stres dan orang-orang yang menyebabkannya.
Cobalah chiropractor atau terapis akupresur untuk membantu meredakan nyeri bahu dan meningkatkan kesehatan.
Gantikan camilan sehat dengan junk food pada waktu minum teh dan di antara waktu makan.
Beristirahat. Tidak melakukan apa-apa pada satu hari dalam seminggu sangat bermanfaat bagi kesehatan, relaksasi, dan kesejahteraan.
Beli kasur baru, dapatkan masker tidur, dan headphone peredam bising – semua alat bantu tidur ini memberikan keajaiban untuk kualitas tidur.

Kapan Saya Harus Menghubungi Dokter?

Seorang wanita hamil tidak perlu ragu untuk menghubungi dokter jika nyeri bahu berlanjut selama berhari-hari dan disertai dengan gejala seperti demam tinggi, tekanan pada rektum, sendi bahu tidak bergerak, dan nyeri disertai pembengkakan dan perubahan warna kulit.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Kita menjawab beberapa pertanyaan umum tentang nyeri bahu selama kehamilan.

1. Mengapa Ada Rasa Sakit di Antara Tulang Bahu Saya?

Ini disebut nyeri tulang belikat dan terjadi karena postur yang buruk, yaitu ketika punggung atas dan bahu membungkuk ke depan. Rasa sakitnya adalah karena tulang belikat terlepas satu sama lain. Mengemudi, duduk di tempat kerja selama berjam-jam, makan atau berenang dapat memperburuk situasi ini.

2. Saya Merasa Sakit Di Ujung Bahu Saya. Tolong bantu!

Beberapa wanita hamil mengalami rasa sakit di ujung bahu, di mana lengan dimulai. Ini jarang terjadi dan salah satu tanda kehamilan ektopik.

3. Apa yang Harus Saya Lakukan untuk Nyeri di Lengan dan Bahu Kiri?

Nyeri di lengan kiri dan bahu dapat berkembang karena saraf terjepit atau cedera sendi. Bisa juga merupakan gejala penyakit jantung. Anda harus segera memeriksakannya ke dokter.

Kehamilan disertai dengan rasa sakit dan nyeri, yang sebagian besar tidak dapat dihindari. Istirahat yang cukup, olahraga ringan, dan kebiasaan makan yang sehat sangat membantu meredakan ketidaknyamanan. Ingatlah bahwa rasa sakit atau gejala apa pun perlu ditunjukkan ke dokter jika mulai mengganggu rutinitas harian Anda.