Nyeri bokong merupakan gejala yang dapat timbul akibat latihan yang melelahkan pada anggota tubuh bagian bawah, selain itu dapat juga terjadi akibat bursitis atau peradangan pada tendon atau saraf sciatic, serta disertai gejala lain seperti kesemutan atau nyeri pada punggung bagian bawah. , yang dapat menyebar ke selangkangan, tungkai atau perut.
Nyeri gluteal dapat mengkhawatirkan ketika dalam, konstan, ada rasa sakit bahkan saat istirahat, sehingga sulit untuk melakukan aktivitas sehari-hari, seperti berjalan, memakai atau mengikat sepatu, atau bahkan saat bengkak di bokong. , mati rasa, rasa terbakar atau kepekaan yang meningkat terhadap sentuhan, misalnya.
Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi bila nyeri pada bokong tidak kunjung membaik dalam satu hingga dua minggu, terdapat gejala lain, atau terjadi akibat terjatuh. Jadi ada kemungkinan diagnosis dibuat, dan pengobatan yang paling tepat diindikasikan, yang bervariasi sesuai penyebabnya.
Penyebab nyeri bokong yang paling umum adalah:
1. Sakit linu panggul
Nyeri linu panggul disebabkan oleh radang saraf linu panggul, yang dimulai di ujung tulang belakang, melewati bokong, dan turun ke bagian belakang paha hingga ke kaki, menyebabkan nyeri punggung, yang dapat menjalar ke bokong atau kaki. selain sensasi kesemutan, kesemutan atau sengatan listrik.
Nyeri linu panggul biasanya datang tiba-tiba dan hilang dalam waktu kurang dari 1 minggu.
Apa yang harus dilakukan: Anda dapat melakukan peregangan atau menggunakan terapi panas dingin, misalnya, karena memiliki tindakan antiinflamasi dan analgesik yang membantu meredakan nyeri. Namun, jika nyeri tidak kunjung membaik atau jika gejala muncul, seperti kesulitan berjalan, duduk, atau melakukan aktivitas sehari-hari, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan ahli ortopedi yang dapat merekomendasikan penanganan yang paling tepat. Lihat bagaimana nyeri linu panggul diobati.
Tonton video berikut dengan fisioterapis Marcelle Pinheiro dengan latihan peregangan untuk nyeri linu panggul:
2. Sindrom piriformis
Sindrom piriformis adalah kondisi langka yang ditandai dengan kompresi dan pembengkakan saraf skiatik oleh otot piriformis, yang terletak di gluteus, menyebabkan kejang otot dan nyeri gluteal yang dalam serta nyeri kaki.
Sindrom ini biasanya menyebabkan kesulitan berjalan, selain rasa kebas di bokong atau tungkai dan nyeri yang semakin parah saat duduk atau menyilangkan kaki.
Apa yang harus dilakukan: ketika memperhatikan gejala sindrom ini, penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi agar diagnosis dapat ditegakkan dan pengobatan dapat dimulai. Terapi fisik adalah pilihan yang bagus untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan dan biasanya direkomendasikan oleh dokter Anda. Berikut cara mengidentifikasi dan mengobati sindrom piriformis.
3. Sindrom Bokong Mati
Dead butt syndrome, juga dikenal sebagai amnesia gluteal, dapat menyebabkan mati rasa atau nyeri pada bokong, yang muncul terutama karena ketidakseimbangan kekuatan otot dan peradangan pada tendon gluteal, karena kurangnya aktivitas fisik, atau bahkan duduk terlalu lama. yang membatasi aliran darah ke daerah tersebut.
Peradangan pada tendon gluteal ini dapat mengakibatkan rasa sakit yang hebat dan berupa kesemutan yang timbul saat berdiri dalam waktu lama, menaiki tangga atau duduk, misalnya.
Apa yang harus dilakukan: cara terbaik untuk mengobati sindrom ini adalah melalui latihan penguatan glute, yang harus dilakukan atas saran dari seorang profesional terlatih. Penting juga untuk pergi ke ahli ortopedi untuk diagnosis dan, tergantung pada intensitas gejalanya, merekomendasikan penggunaan obat antiinflamasi, seperti Ibuprofen atau Naproxen. Ketahui latihan terbaik untuk sindrom pantat mati.
4. Nyeri otot
Nyeri bokong juga bisa muncul setelah latihan ekstremitas bawah yang melelahkan, entah itu lari atau olahraga dengan banyak beban misalnya, namun bisa juga terjadi karena cedera pada tendon atau otot paha bagian belakang.
Apa yang harus dilakukan: untuk meredakan nyeri otot, disarankan untuk istirahat dan meletakkan es di daerah tersebut untuk meredakan nyeri. Jika rasa sakitnya konstan, penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi agar diagnosis dapat ditegakkan dan pengobatan terbaik dapat dimulai.
5. Herniasi diskus
Hernia diskus lumbal ditandai dengan penonjolan diskus intervertebralis, mengakibatkan kesulitan bergerak, menurunkan atau berjalan, misalnya, selain rasa nyeri dan mati rasa di bokong. Pelajari semua tentang herniasi diskus.
Apa yang harus dilakukan: penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi, ahli bedah saraf atau ahli saraf, sehingga diagnosis dapat ditegakkan dan pengobatan dapat dimulai. Penggunaan antiinflamasi dan analgesik biasanya dianjurkan, yang harus digunakan sesuai dengan saran medis, selain sesi fisioterapi dan, dalam kasus yang paling serius, pembedahan mungkin diperlukan.
6. Radang kandung lendir
Bursitis adalah radang bursa, yaitu kantong kecil yang berisi cairan dan berfungsi sebagai peredam kejut, selain mengurangi gesekan antara tulang, tendon, dan otot persendian.
Bursitis bila terjadi pada bursa ischiogluteal dapat menyebabkan nyeri pada bokong, nyeri punggung yang menjalar ke kaki, kesulitan duduk atau berbaring, kemerahan atau bengkak pada bokong.
Apa yang harus dilakukan: istirahat dan kompres es selama 15 menit, 2 sampai 3 kali sehari. Selain itu, radang kandung lendir, karena merupakan peradangan, harus diobati dengan obat antiinflamasi oral seperti ibuprofen atau diklofenak, misalnya, atau ahli ortopedi dapat menyuntikkan kortikoid langsung ke dalam bursa. Lihat semua pilihan pengobatan untuk bursitis.
7. Disfungsi sendi sakroiliaka
Disfungsi sendi sacroiliac adalah gangguan sendi yang menghubungkan tulang sakrum, yang berada di dasar tulang belakang, dan tulang iliaka, yang terletak di panggul, menyebabkan peradangan, yang disebut sacroiliitis, dan gejala seperti nyeri di punggung bawah yang dapat menjalar ke gluteus, selangkangan dan meluas ke kaki.
Disfungsi ini mungkin timbul karena perbedaan panjang tungkai, atau skoliosis, misalnya, yang membebani sendi sacroiliac, menyebabkan keausan. Juga, situasi lain bisa jatuh, masalah tulang belakang atau kehamilan, misalnya.
Apa yang harus dilakukan: konsultasikan dengan ahli ortopedi yang mungkin merekomendasikan istirahat selama 1 hingga 2 hari, mengompres dingin atau panas, atau menggunakan obat analgesik, antiradang, atau pelemas otot. Lihat bagaimana pengobatan sacroiliitis dilakukan.
8. Diskopati degeneratif
Penyakit cakram degeneratif adalah keausan progresif pada cakram intervertebralis di tulang belakang, dan ketika terjadi di daerah pinggang, dapat menyebabkan nyeri di punggung bawah, yang dapat menjalar ke bokong dan kaki, dan juga dapat menyebabkan kesemutan.
Penyebab paling umum dari penyakit cakram degeneratif adalah proses penuaan alami tubuh, yang menyebabkan cakram intervertebralis kehilangan air, menjadi lebih dehidrasi dan kurus, lebih sering terjadi setelah 40 tahun.
Apa yang harus dilakukan: perawatan harus dilakukan dengan bimbingan ahli ortopedi yang dapat merekomendasikan aktivitas fisik dan peregangan untuk memperkuat otot punggung, penggunaan obat-obatan, seperti antiradang atau analgesik, untuk mengurangi rasa sakit, fisioterapi, atau lainnya kasus serius, operasi. Lihat semua pilihan pengobatan untuk penyakit cakram degeneratif.