Nyeri di punggung bagian tengah biasanya berhubungan dengan masalah tulang belakang, dan mungkin merupakan tanda postur tubuh yang buruk, herniasi diskus, osteoartritis, dan bahkan patah tulang kecil.
Namun, dalam beberapa kasus, jenis nyeri ini juga bisa terjadi bila ada beberapa perubahan pada organ yang ada di wilayah tersebut, seperti paru-paru, jantung, atau perut, dan evaluasi medis sangatlah penting.
Idealnya adalah berkonsultasi dengan dokter umum setiap kali nyeri tidak kunjung membaik, sangat intens atau disertai gejala seperti kelelahan, sesak napas, atau pingsan, misalnya. Dokter akan mengidentifikasi kemungkinan penyebab nyeri dan merekomendasikan dokter spesialis terbaik untuk memberikan penanganan yang sesuai.
Apa yang bisa menjadi rasa sakit di tengah punggung
Penyebab utama nyeri di punggung tengah adalah:
1. Postur tubuh yang buruk
Postur tubuh yang buruk sepanjang hari merupakan salah satu penyebab utama nyeri di berbagai bagian punggung, terutama saat Anda menghabiskan banyak waktu duduk dengan punggung tertekuk. Ini terjadi karena tulang belakang mengalami tekanan terus-menerus, yang akhirnya membebani otot punggung dan ligamen secara berlebihan, mengakibatkan rasa sakit yang terus-menerus.
Apa yang harus dilakukan : Yang terbaik adalah selalu menjaga postur yang benar sepanjang hari, tetapi tip ini bahkan lebih penting bagi siapa saja yang bekerja dengan punggung yang terus-menerus membungkuk. Lihat 7 kebiasaan yang merusak postur tubuh Anda dan bahkan beberapa latihan yang membantu menguatkan punggung Anda untuk meredakan nyeri jenis ini.
2. Cedera otot atau kontraktur
Seiring dengan postur tubuh yang buruk, cedera otot dan kontraktur adalah penyebab utama nyeri punggung tengah. Cedera jenis ini lebih sering terjadi pada orang yang berlatih dengan beban yang sangat berat, tetapi bisa juga terjadi di rumah, saat mencoba mengangkat benda yang sangat berat, hanya dengan menggunakan punggung.
Apa yang harus dilakukan: Anda harus istirahat dan untuk menghilangkan rasa sakit Anda bisa mengoleskan kantong air panas untuk mengendurkan otot yang sakit. Selain itu, melakukan pijatan lokal juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan rasa tidak nyaman. Lihat tip lain untuk merawat kontraktur otot.
3. Herniasi diskus
Disk hernia terjadi ketika disk di antara tulang belakang mengalami perubahan, menyebabkan rasa sakit terus-menerus yang semakin parah saat Anda menggerakkan punggung. Selain itu, mungkin masih ada kesemutan atau rasa panas di punggung salah satu lengan atau kaki, karena bisa menjalar ke bagian tubuh yang lain.
Hernia biasanya timbul akibat postur tubuh yang buruk dalam jangka waktu yang lama, tetapi juga dapat berkembang dari mengangkat benda yang sangat berat tanpa melindungi punggung Anda. Ketahui semua penyebab herniasi diskus dan gejalanya.
Apa yang harus dilakukan : jika ada kecurigaan adanya herniasi diskus, konsultasikan dengan ahli ortopedi untuk menilai perubahan yang terjadi pada diskus antara tulang belakang dan memulai pengobatan yang paling tepat, yang dapat berkisar dari penggunaan obat analgesik dan antiradang , untuk operasi.
4. Osteoartritis
Meski lebih jarang, osteoarthritis juga bisa menjadi penyebab utama rasa sakit di punggung tengah, karena penyakit ini menyebabkan kerusakan bertahap pada tulang rawan yang berada di antara tulang belakang. Ketika ini terjadi, tulang akhirnya bergesekan satu sama lain, menyebabkan rasa sakit, yang semakin memburuk dari waktu ke waktu.
Apa yang harus dilakukan : pergi ke ahli ortopedi untuk memastikan diagnosis dan, jika perlu, mulailah perawatan dengan sesi fisioterapi. Jika pengobatan jenis ini tidak cukup untuk menghilangkan rasa sakit, dokter mungkin akan mempertimbangkan operasi. Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana terapi fisik untuk osteoarthritis dilakukan.
5. Patah tulang belakang kecil
Dengan bertambahnya usia, tulang menjadi lebih rapuh dan, oleh karena itu, sering terjadi patah tulang kecil di tulang belakang, terutama setelah beberapa jenis kecelakaan, jatuh atau pukulan ke belakang. Rasa sakit yang menyertai patah tulang bisa sangat hebat dan muncul segera setelah trauma, tetapi bisa juga timbul secara bertahap.
Selain nyeri, patah tulang kecil di tulang belakang juga bisa menyebabkan kesemutan di bagian tubuh lain, seperti lengan, tangan, atau kaki, misalnya.
Apa yang harus dilakukan : meskipun sebagian besar patah tulang sangat kecil, mereka dapat berkembang jika tidak ada perawatan yang tepat. Oleh karena itu, jika ada kecurigaan adanya patah tulang, harus dibuat janji dengan ahli ortopedi. Sebelum konsultasi, yang ideal adalah menghindari terlalu banyak usaha dengan punggung Anda. Lihat opsi perawatan mana yang paling sering digunakan jika terjadi patah tulang belakang.
6. Masalah paru-paru
Terkadang, sakit punggung mungkin tidak berhubungan langsung dengan tulang belakang atau otot punggung, dan bisa muncul saat ada masalah paru-paru, terutama saat nyeri muncul atau menjadi lebih hebat saat bernapas. Dalam kasus ini, gejala lain yang berhubungan dengan pernapasan juga dapat muncul, seperti sesak napas atau batuk terus-menerus.
Apa yang harus dilakukan : jika sakit punggung dikaitkan dengan tanda-tanda lain dari masalah paru-paru, Anda harus berkonsultasi dengan dokter umum atau ahli paru untuk mengetahui apakah ada perubahan atau infeksi pada paru-paru yang perlu diobati.
7. Masalah perut
Mirip dengan paru-paru, saat perut terkena perubahan, seperti refluks atau maag, misalnya, rasa sakitnya bisa menjalar ke tengah punggung. Namun, dalam situasi ini, penderita juga biasanya mengalami rasa panas di tenggorokan, kesulitan pencernaan, bahkan muntah.
Apa yang harus dilakukan : ketika Anda mencurigai bahwa sakit punggung bisa menjadi tanda masalah perut, Anda harus pergi ke ahli gastroenterologi. Sampai konsultasi, yang terpenting adalah menjaga pola makan yang sehat, dengan sedikit gorengan, lemak atau gula, serta menggunakan teh pencernaan misalnya. Lihatlah beberapa cara alami untuk meredakan sakit perut sambil menunggu janji temu.
Kapan harus pergi ke dokter
Dalam kebanyakan kasus, nyeri punggung tengah bukanlah pertanda masalah serius. Namun, karena rasa sakit ini juga dapat dikaitkan dengan keadaan mendesak seperti serangan jantung, disarankan untuk pergi ke rumah sakit jika muncul gejala lain, seperti:
- Sensasi sesak di dada;
- Pingsan;
- Kesulitan bernapas yang parah;
- Kesulitan berjalan.
Selanjutnya, jika rasa sakit membutuhkan waktu lebih dari 1 minggu untuk hilang, Anda harus pergi ke dokter umum atau ahli ortopedi untuk mengetahui penyebabnya dan memulai pengobatan yang paling tepat.