Obesitas ditandai dengan kelebihan berat badan, biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan konsumsi makanan tinggi lemak dan gula yang berlebihan, tetapi juga dapat dikaitkan dengan perubahan hormonal.
Obesitas dapat meningkatkan risiko berkembangnya penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, serangan jantung atau osteoarthritis tulang, selain gejala seperti kesulitan melakukan usaha, rasa tidak enak badan dan rendah diri.
Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan ahli endokrin atau dokter umum agar obesitas dipastikan dan pengobatan yang paling tepat diindikasikan, yang dapat didasarkan pada perubahan kebiasaan makan, melakukan aktivitas fisik, menggunakan obat-obatan dan, yang paling parah, pembedahan.
derajat obesitas
Untuk mengidentifikasi bahwa seseorang mengalami obesitas, sebagian besar waktu, BMI, atau indeks massa tubuh, digunakan, yang merupakan perhitungan yang menganalisis berat badan seseorang sehubungan dengan tinggi badannya, dibagi ke dalam derajat yang berbeda:
- Berat normal : IMT antara 18,0 sampai 24,9 kg/m2
- Kegemukan : BMI antara 25,0 hingga 29,9 kg/m2
- Obesitas derajat 1: BMI antara 30,0 – 34,9 kg/m2;
- Obesitas derajat 2: BMI antara 35,0 – 39,9 kg/m2;
- Obesitas tingkat 3 atau obesitas morbid: BMI sama dengan atau lebih besar dari 40 kg/m2.
Selain BMI, penting bagi dokter untuk melakukan tes lain untuk memastikan obesitas, karena BMI tidak membedakan antara otot dan lemak.
Cara menghitung IMT
Untuk menemukan BMI Anda, masukkan data Anda ke dalam kalkulator:
Jenis Kelamin Wanita PriaErrohelp Umur tahun Errohelp Tinggi cm Errohelp Berat kg Errohelp
jenis obesitas
Selain diklasifikasikan menurut berat badan, obesitas juga bervariasi menurut lokasi dan distribusi lemak di seluruh tubuh:
1. Obesitas perut
Lemak disimpan terutama di perut dan pinggang, dan juga dapat didistribusikan ke dada dan wajah. Jenis obesitas ini disebut juga dengan android atau obesitas berbentuk apel, karena kemiripan siluet seseorang dengan buah ini, dan lebih sering terjadi pada pria, meski beberapa wanita juga bisa mengalaminya.
Obesitas perut terkait erat dengan risiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular lainnya seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung, serangan jantung, serta diabetes, peradangan, dan trombosis.
2. Obesitas perifer
Jenis obesitas ini lebih sering terjadi pada wanita, karena lemaknya lebih banyak terletak di paha, pinggul, dan bokong, dan dikenal sebagai obesitas pir, karena bentuk siluetnya, atau obesitas gynoid.
Obesitas perifer lebih terkait dengan masalah peredaran darah, seperti insufisiensi vena dan varises, dan osteoarthritis di lutut, karena kelebihan berat badan di persendian ini, meski juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
3. Obesitas homogen
Dalam hal ini, tidak ada dominasi lemak di area lokal, karena kelebihan berat badan didistribusikan ke seluruh tubuh. Ini bisa berbahaya, karena orang tersebut bisa ceroboh karena tidak berdampak besar pada penampilan fisik, seperti tipe lainnya.
gejala obesitas
Tanda dan gejala utama obesitas adalah:
- Sesak napas dan kesulitan bernapas, akibat tekanan berat perut pada paru-paru;
- Nyeri tubuh , terutama di punggung, kaki, lutut, dan bahu, karena upaya berlebihan yang dilakukan tubuh untuk menahan beban;
- Kesulitan melakukan usaha atau berjalan, karena kelebihan berat badan dan penurunan kondisi tubuh;
- Dermatitis dan infeksi jamur , akibat penumpukan keringat dan kotoran di lipatan tubuh;
- Bintik hitam pada kulit , terutama leher, ketiak, dan selangkangan, merupakan reaksi yang disebabkan oleh resistensi insulin, atau pra-diabetes, yang disebut acanthosis nigricans ;
- Impotensi dan infertilitas , karena perubahan hormonal dan kesulitan aliran darah di pembuluh;
- Mendengkur nokturnal dan sleep apnea , akibat penumpukan lemak di leher dan saluran udara;
- Kecenderungan yang lebih besar untuk varises dan tukak vena , karena perubahan pembuluh darah dan sirkulasi darah;
- Kecemasan dan depresi , karena ketidakpuasan citra tubuh dan pesta makan.
Selain itu, obesitas merupakan penyebab yang menentukan beberapa penyakit, seperti penyakit kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke, trombosis, dan impotensi, serta penyakit metabolik, seperti diabetes dan kolesterol tinggi.
Penyebab utama
Obesitas dapat terjadi pada semua usia dan sering dikaitkan dengan kebiasaan makan yang buruk, dengan konsumsi makanan berkalori tinggi yang berlebihan seperti roti, pasta, permen, makanan cepat saji dan makanan siap saji, selain gaya hidup yang kurang gerak, yang menyebabkan jumlah kalori yang dikonsumsi menurun lebih besar dari jumlah yang dihabiskan orang tersebut sepanjang hari.
Selain itu, gangguan hormonal atau masalah emosional seperti kecemasan atau kegugupan juga dapat meningkatkan risiko obesitas dan oleh karena itu, situasi ini harus ditangani segera setelah teridentifikasi. Pelajari lebih lanjut tentang penyebab obesitas.
Bagaimana memastikan obesitas
Cara utama untuk mengidentifikasi obesitas pada awalnya adalah dengan menghitung BMI, namun selain peningkatan berat badan, penting juga untuk mengidentifikasi timbunan lemak di berbagai bagian tubuh, membedakan berat lemak dari berat otot. Jadi, sebagai cara untuk mengevaluasi massa lemak tubuh dan distribusinya, berikut ini digunakan:
- Pengukuran ketebalan lipatan kulit : mengukur lemak yang terletak di timbunan di bawah kulit, yang berhubungan dengan jumlah lemak internal;
- Bioimpedance : tes yang menganalisis komposisi tubuh, menunjukkan perkiraan jumlah otot, tulang, dan lemak dalam tubuh. Pahami lebih baik kapan itu diindikasikan dan bagaimana bioimpedansi bekerja;
- Ultrasonografi, tomografi, atau pencitraan resonansi magnetik : mereka menilai ketebalan jaringan adiposa di lipatan, dan juga di jaringan yang lebih dalam di bagian tubuh yang berbeda, seperti perut, sehingga merupakan metode yang baik untuk menilai obesitas perut;
- Pengukuran lingkar perut : mengidentifikasi timbunan lemak di perut dan risiko terjadinya obesitas perut, diklasifikasikan memiliki jenis obesitas ini bila ukuran pinggang melebihi 94 cm pada pria dan 80 cm pada wanita;
- Rasio lingkar perut/pinggul : mengukur rasio antara lingkar perut dan lingkar pinggul, menilai perbedaan pola akumulasi lemak dan risiko terjadinya obesitas, tinggi bila di atas 0,90 untuk pria dan 0,85 untuk wanita. Cari tahu bagaimana Anda bisa mengukur rasio pinggang-pinggul Anda.
Idealnya, penilaian dan pengukuran ini harus dilakukan oleh ahli gizi atau dokter, untuk mengidentifikasi dengan benar jumlah lemak yang perlu dihilangkan oleh orang tersebut dan memprogram perawatan yang ideal.
Bagaimana pengobatan dilakukan
Perawatan obesitas harus dilakukan dengan latihan fisik yang teratur, dipandu oleh pelatih fisik, dan diet pelangsingan, yang harus dipandu oleh ahli gizi, karena dengan cara ini dimungkinkan untuk meningkatkan penurunan berat badan yang sehat dan memastikan efek yang bertahan lama .
Lihatlah beberapa tip untuk mengatur pola makan Anda dengan cara yang alami dan sehat untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda:
Obat penurun berat badan juga dapat digunakan dalam pengobatan obesitas, namun penggunaannya hanya boleh dilakukan di bawah bimbingan ahli endokrin. Dalam kasus yang paling serius, Anda masih dapat melakukan beberapa jenis operasi seperti operasi bariatrik. Lihat lebih detail pengobatan untuk obesitas.