Osteoporosis adalah penyakit yang disebabkan oleh berkurangnya massa tulang sehingga membuat tulang menjadi lebih rapuh sehingga meningkatkan risiko terjadinya patah tulang pada tulang belakang, lengan, pinggul atau tulang paha yang merupakan tulang paha.
Menjadi silent disease, osteoporosis biasanya tidak menimbulkan gejala. Namun, seiring melemahnya tulang, beberapa patah tulang dapat terjadi yang menyebabkan gejala seperti sakit punggung, postur membungkuk, dan penurunan tinggi badan. Ketahui cara mengenali beberapa gejala osteoporosis.
Meskipun tidak ada obat untuk osteoporosis, pengobatan bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang dan mengurangi risiko patah tulang, dan mungkin termasuk latihan fisik serta penggunaan suplemen dan obat-obatan yang membantu meningkatkan reabsorpsi kalsium dan membentuk massa tulang.
gejala osteoporosis
Gejala utama osteoporosis adalah:
- Sakit punggung;
- Turunkan ketinggian minimal 2 cm;
- Kesemutan di kaki;
- Postur melengkung.
Osteoporosis adalah penyakit diam yang hampir tidak menimbulkan gejala. Oleh karena itu, penyakit biasanya diketahui melalui pemeriksaan yang dilakukan setelah terjadinya patah tulang, misalnya.
Cara memastikan diagnosis
Diagnosis osteoporosis dibuat oleh ahli ortopedi, melalui evaluasi gejala dan tanda yang disajikan serta riwayat kesehatan keluarga dan seseorang.
Selain itu, dokter juga dapat meminta pemeriksaan darah untuk melengkapi diagnosis, seperti hitung darah lengkap, dosis kalsium dan vitamin D, selain bone densitometri, yaitu pemeriksaan citra untuk menilai massa tulang. Lihat bagaimana densitometri tulang dilakukan.
Penyebab utama
Osteoporosis disebabkan oleh penurunan massa tulang, membuat tulang lebih rapuh, dan berkaitan erat dengan penuaan sel tulang, yang dapat terjadi terutama pada pria dan wanita setelah usia 50 tahun.
Penyebab lain yang juga dapat mendukung perkembangan osteoporosis adalah:
- Gangguan endokrin seperti diabetes atau hiperparatiroidisme;
- Kekurangan kalsium dan/atau vitamin D;
- gaya hidup menetap;
- Mati haid;
- Makanan yang tidak memadai;
- Merokok;
- Anoreksia nervosa;
- Alkoholisme;
- Penggunaan jenis obat tertentu;
- Kekurangan produksi hormon.
Selain itu, beberapa penyakit juga dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis, seperti kanker, HIV, rheumatoid arthritis, hemofilia, gagal ginjal, dan talasemia.
Perbedaan antara osteopenia dan osteoporosis
Osteopenia adalah ketidakseimbangan dalam pergantian tulang yang menyebabkan hilangnya kepadatan tulang secara bertahap dan, ketika diidentifikasi pada fase awal, dapat diobati, sehingga menghindari osteoporosis.
Osteoporosis adalah penyakit di mana sudah terjadi kehilangan massa tulang yang tinggi, membuat tulang lebih rapuh sehingga meningkatkan risiko patah tulang.
Bagaimana pengobatan dilakukan
Pengobatan osteoporosis harus dilakukan di bawah bimbingan ahli ortopedi atau dokter umum, dan bertujuan untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan kualitas hidup seseorang, serta mengurangi risiko patah tulang dan komplikasi.
Perawatan osteoporosis mungkin termasuk:
1. Obat-obatan
Pengobatan yang ditunjukkan oleh dokter berbeda-beda menurut penyebab osteoporosis, usia, jenis kelamin, dan keadaan kesehatan umum orang tersebut, dan dapat diindikasikan:
- Bifosfonat, seperti alendronat dan risedronat, obat yang membantu menjaga kepadatan tulang, mencegah risiko patah tulang;
- Antibodi monoklonal, seperti denosumab dan romosozumab, obat yang terutama diindikasikan untuk wanita dan pria pascamenopause yang berisiko tinggi mengalami patah tulang, atau bila pengobatan lain tidak efektif;
Selain itu, dokter juga dapat mengindikasikan penggunaan teriparatide, yaitu obat yang diindikasikan untuk pengobatan osteoporosis pada wanita pascamenopause dan pada pria yang berisiko tinggi mengalami patah tulang.
2. Penggantian hormon
Penggantian hormon dengan estrogen dapat diindikasikan terutama untuk wanita menopause, untuk mencegah hilangnya massa tulang dan patah tulang. Penggantian hormon dengan testosteron dapat diindikasikan untuk pria yang, selain osteoporosis, juga memiliki kadar hormon ini yang rendah di dalam tubuhnya.
3. Suplemen
Beberapa suplemen, seperti kalsium, magnesium, dan vitamin D, mungkin juga direkomendasikan oleh dokter Anda untuk menjaga kesehatan tulang.
Namun, suplemen ini umumnya direkomendasikan dalam kasus rendahnya asupan sumber makanan atau dalam situasi yang menurunkan penyerapan nutrisi, seperti operasi bariatrik, penyakit celiac, dan penyakit Crohn.
4. Makanan sehat dan bervariasi
Menjaga pola makan yang sehat dan memadai, termasuk makanan yang kaya kalsium dan vitamin D, seperti susu, yogurt, brokoli, dan almond, sangat penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor, serta meningkatkan kesehatan tulang.
Penting juga untuk menghindari makanan yang mengurangi penyerapan kalsium, seperti kopi, teh hitam, garam, dan makanan cepat saji. Lihat cara melakukan diet untuk osteoporosis.
5. Latihan fisik
Melakukan latihan fisik secara teratur, seperti berjalan, menari, dan senam hidro, membantu memperkuat otot dan persendian, mencegah patah tulang, dan meringankan gejala osteoporosis. Temukan beberapa latihan yang diindikasikan untuk mereka yang menderita osteoporosis.
bagaimana mencegah
Pencegahan osteoporosis harus dilakukan sepanjang hidup, mulai dari masa kanak-kanak hingga penerapan kebiasaan sederhana, seperti:
- Pertahankan pola makan yang sehat dan bervariasi , konsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin D, seperti produk susu, telur, dan ikan berlemak, karena nutrisi ini penting untuk pembentukan tulang;
- Ambil 15 hingga 30 menit sinar matahari sehari untuk memfasilitasi produksi vitamin D tubuh, karena vitamin ini berpartisipasi dalam proses penyerapan kalsium dalam tubuh. Simak cara berjemur untuk memproduksi vitamin D dalam tubuh;
- Berlatih latihan fisik , seperti berjalan, berlari, dan binaraga, karena membantu memperkuat otot dan persendian, meningkatkan kepadatan tulang;
- Hindari rokok , karena merokok dikaitkan dengan peningkatan risiko osteoporosis;
- Kurangi konsumsi minuman beralkohol , karena konsumsi alkohol berhubungan dengan penurunan kalsium dalam tubuh.
Dalam kasus orang lanjut usia, penting untuk menjaga keamanan rumah agar tidak jatuh dan mengurangi risiko patah tulang. Karena itu, disarankan untuk menghindari karpet di rumah dan di kamar mandi, letakkan lantai anti selip dan palang pelindung.
Lihat video berikut untuk tips lebih lanjut untuk memiliki tulang yang lebih kuat dan dengan demikian mengurangi risiko osteoporosis: