Bermain dan aktivitas fisik secara teratur merupakan bagian penting dari pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak prasekolah. Aktif dalam kegiatan seperti menari, berlari, bersepeda, melompat, memanjat, atau bermain game apa pun (basket, lompat tali, sepak bola, dll.) dapat sangat membantu dalam membangun kekuatan otot dan meningkatkan fleksibilitas mereka.
Sangat penting bagi anak-anak prasekolah untuk menikmati aktivitas fisik berintensitas tinggi setidaknya selama satu jam sehari. Sampai usia 6 tahun, tubuh mereka tumbuh setiap hari. Menjadi aktif secara fisik meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan dan sangat membantu dalam menciptakan kebiasaan hidup yang sehat. Selain itu, ada berbagai manfaat aktif secara fisik untuk anak-anak:
Manfaat Aktivitas Fisik
1. Emosional Stabil
Ini menanamkan perasaan pencapaian, kepercayaan diri, relaksasi dan mengembangkan harga diri anak-anak secara keseluruhan.
2. Keterampilan Sosial
Itu membuat mereka belajar pentingnya kerja tim, bertemu orang baru dan mengembangkan persahabatan baru. Anak yang sehat dan aktif secara otomatis percaya diri dan memiliki harga diri.
3. Kesehatan Jiwa
Ini meningkatkan tingkat konsentrasi secara keseluruhan. Anak-anak mampu menangani perasaan cemas dan stres dengan lebih baik.
4. Kesehatan Jasmani
Ini meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh secara keseluruhan. Aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat dan mengembangkan tonus otot.
5. Selamat Tidur
Anak yang aktif secara fisik dapat tidur dengan nyenyak. Anak-anak yang terlibat dalam aktivitas fisik mampu tertidur lebih cepat daripada anak-anak lain.
6. Produktivitas
Anak-anak yang aktif lebih terorganisir dan lebih termotivasi daripada yang tidak aktif.
7. Kulit Sehat
Anak-anak yang aktif secara fisik memiliki kulit yang sehat dan lebih sedikit masalah kulit seperti ruam, jerawat, dll. Hal ini karena kotoran dan racun tubuh dikeluarkan melalui keringat. Keringat meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan membuatnya bercahaya.
8. Perkembangan Otak
Ini meningkatkan keterampilan motorik dan perkembangan otak mereka. Menurut sebuah penelitian, ada hubungan antara kebugaran fisik dan perkembangan otak anak.
9. Membangun Stamina
Aktivitas fisik membuat anak lebih aktif dan energik. Ini juga membantu dalam meningkatkan koordinasi otak dan tubuh. Berolahraga atau aktif secara fisik juga dapat membantu membangun hubungan antara berbagai bagian otak.
10. Postur yang Baik
Ini juga memperbaiki postur anak-anak.
11. Kesehatan yang Baik
Berolahraga secara teratur dapat memperkecil kemungkinan anak mengalami masalah kulit atau ketidakseimbangan hormon, dll, yang biasanya dimulai saat mereka menginjak usia 10 tahun. Ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang membantu melawan gejala umum flu, batuk, dan infeksi lainnya.
Sebagai orang tua, penting bagi Anda untuk membimbing dan mendukung anak Anda untuk terlibat dalam aktivitas fisik apa pun. Ajari mereka tentang bagaimana memulai dan membuat kegiatan ini menyenangkan bagi mereka. Jika gadis Anda suka menari, daftarkan dia di kelas dansa daripada memaksanya bermain sepak bola. Juga, pastikan bahwa anak-anak Anda terhidrasi sebelum dan sesudah aktivitas di luar ruangan. Jika perlu, beri mereka sebotol air. Belikan mereka peralatan pelindung dengan ukuran yang tepat untuk permainan dan selalu bermain aman.