Pepaya untuk Bayi: Manfaat Luar Biasa dan Resep Makanan

Ditinjau secara medis oleh

Dr Arti Sharma (Dokter Anak)

Lihat lebih banyak Dokter Anak Panel Pakar Kita

Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di

Manfaat pepaya untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Ini kaya akan antioksidan, dan tua dan muda sama-sama dapat memperoleh manfaat dari sifat anti-inflamasinya serta nutrisi pembangun kekebalannya. Buah berwarna cerah ini tumbuh di iklim tropis dan biasanya tersedia sepanjang tahun. Teksturnya yang lembut dan berdaging juga menjadikannya bahan yang cocok untuk banyak resep. Inilah cara Anda memastikan bayi Anda mendapatkan semua nutrisi yang ditawarkan buah lezat ini.

Video: Pepaya untuk Bayi – Manfaat dan Resep

Kapan Anda Bisa Memberi Makan Pepaya untuk Bayi Anda?

Pepaya adalah buah yang bagus untuk ditambahkan ke makanan bayi Anda hanya setelah Anda pertama kali memberinya makanan lain seperti pisang, alpukat, ubi jalar, dan labu. Semuanya mudah dicerna, dan setelah bayi Anda dapat menoleransinya dengan baik, Anda dapat memperkenalkan pepaya secara bertahap. Waktu terbaik untuk memasukkan pepaya ke dalam makanan bayi Anda adalah sekitar usia 7 hingga 8 bulan.

Menambahkan pepaya ke dalam makanan si kecil dapat membantu Anda meningkatkan nilai gizinya. Sebuah istirahat dari nilai gizi buah disediakan di bawah ini. Selanjutnya, kita juga akan melihat manfaat kesehatan pepaya untuk bayi Anda.

Nilai Gizi Pepaya

Satu buah pepaya berukuran sedang bisa menjadi sumber nutrisi karena mengandung Vitamin A, B dan C, folat, magnesium, tembaga, besi, kalsium, potasium, likopen, dan fosfor.

Lihatlah tabel untuk melihat nutrisi yang dimiliki satu cangkir pepaya matang tumbuk:

Sumber: http://wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm

Manfaat Kesehatan Pepaya untuk Bayi Anda

Selain mengemas banyak nutrisi dan vitamin, ada banyak manfaat yang bisa didapat bayi Anda dari makan pepaya. Namun, buah direkomendasikan hanya untuk bayi yang telah disapih dengan makanan padat (usia 7 atau 8 bulan).

Inilah bagaimana pepaya dapat bermanfaat bagi kesehatan bayi Anda:

1. Meningkatkan Pencernaan

Enzim papain yang ada dalam buah berdaging ini berguna dalam memecah struktur makanan yang kompleks. Konsumsi pepaya secara teratur dapat meningkatkan kemampuan pencernaan anak Anda secara signifikan.

2. Meningkatkan Imunitas

Sistem kekebalan bayi tidak berkembang seperti orang dewasa, yang membuat mereka rentan terhadap infeksi dan penyakit. Vitamin C dalam pepaya meningkatkan kekebalan anak Anda dan membantu mencegah penyakit.

3. Berguna dalam Menyembuhkan Luka Kulit

Kelimpahan Vitamin A dalam pepaya membuat kulit terlindungi dari luka bakar, bisul, dan luka. Daging buah ini juga bisa dioleskan pada luka bakar ringan dan ruam. Ini akan membantu mengurangi sensasi terbakar.

4. Meningkatkan Metabolisme

Buah adalah sumber yang kaya folat, yang diperlukan untuk produksi asam amino. Ini dapat, sampai batas tertentu, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular di masa dewasa, dan sakit perut pada bayi.

5. Memastikan Buang Air Besar Teratur

Kandungan serat pepaya bertindak sebagai pencahar alami dan dapat memastikan pergerakan usus yang konsisten pada bayi Anda. Penggunaan pepaya untuk sembelit pada bayi adalah obat yang telah teruji waktu.

6. Menghilangkan Cacing Usus

Dua sendok campuran biji pepaya kering dan bubuk yang dikombinasikan dengan madu dapat membantu menghilangkan cacingan. Bijinya memiliki enzim yang disebut proteinase sistein, yang dapat membantu menyingkirkan cacingan.

7. Baik untuk Mata

Vitamin A dalam pepaya membantu meningkatkan penglihatan yang baik dan mencegah masalah seperti rabun senja.

8. Mempromosikan Sel Darah Merah

Kehadiran zat besi membantu menjaga kadar hemoglobin yang baik dan jumlah sel darah merah yang stabil.

Dengan semua manfaat ini, pepaya pasti menempati urutan teratas dalam daftar buah bernutrisi tinggi untuk bayi. Namun, orang tua perlu mengambil beberapa tindakan pencegahan saat memberi makan buah ini untuk anak kecil mereka. Baca terus untuk informasi lebih lanjut.

Tindakan Pencegahan yang Harus Dilakukan Saat Memberi Makan Pepaya pada Bayi

Seperti halnya makanan baru, Anda perlu memperkenalkan pepaya kepada bayi Anda secara perlahan dan hati-hati. Lihat bagaimana bayi Anda menyukai rasa buah dan bagaimana pencernaan mereka setelah mengkonsumsinya. Mulailah dengan jumlah kecil (satu sendok teh) dan perlahan-lahan tingkatkan selama beberapa hari.

Berikut adalah beberapa hal lagi yang harus Anda ingat sebelum Anda memberi makan pepaya untuk bayi Anda:

• Pastikan buahnya cukup matang untuk dikonsumsi. Pepaya mentah dapat menyebabkan sakit perut dan kram.
• Batasi jumlahnya menjadi beberapa sendok makan karena terlalu banyak pepaya juga dapat menyebabkan sakit perut pada bayi.
• Pastikan untuk berhenti jika bayi Anda tidak menyukai pepaya atau menunjukkan tanda-tanda ketidaknyamanan atau reaksi setelah mengonsumsi buah tersebut.
• Pastikan bayi Anda tidak memiliki alergi lateks karena dapat menjadi reaksi silang terhadap buah.

Setelah Anda yakin aman untuk memberi makan pepaya kepada si kecil, Anda harus hati-hati memilih buahnya untuk membuat beberapa resep makanan bayi pepaya yang lezat, beberapa di antaranya telah kita bagikan di bawah ini. Tapi pertama-tama, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda memilih pepaya untuk bayi Anda.

Tips Membeli Pepaya yang Tepat untuk Bayi Anda

Pepaya yang Anda gunakan untuk makanan bayi Anda harus matang dan pas. Berikut adalah beberapa tips untuk membelinya:

• Jangan membeli pepaya yang masih hijau dan keras karena akan membutuhkan waktu untuk matang dan bahkan bisa menjadi buruk sebelum itu. Hanya mereka yang memiliki bercak kuning saat dipetik dari pohon yang akhirnya akan matang.
• Pepaya yang siap disantap akan berwarna jingga dengan sedikit warna merah di dalamnya. Ini akan keras tetapi lembut ketika tekanan diterapkan dan akan memiliki aroma manis yang lembut.
• Terlalu banyak aroma berarti buahnya terlalu matang dan akan segera rusak. Jika Anda berencana untuk menggunakan pepaya setelah beberapa hari, maka pilihlah yang memiliki bercak kuning.

Sekarang setelah Anda siap untuk memilih buah pepaya yang tepat, mari kita lihat beberapa resep makanan bayi pepaya yang lezat untuk menambahkan variasi pada makanan bayi Anda.

Resep Pepaya Mudah untuk Bayi Anda

Bahkan bayi membutuhkan variasi dalam makanan mereka, dan inilah mengapa Anda harus menggunakan pepaya dengan cara yang berbeda saat memasak untuk bayi Anda. Berikut adalah beberapa resep makanan bayi pepaya yang bagus untuk Anda coba:

1. Pepaya Mash

Bahan:

• Satu Pepaya Matang

Metode:

• Kupas dan buang biji pepaya sebelum Anda memotongnya menjadi kubus besar.
• Cukup tumbuk atau buat pure dalam blender sampai Anda mendapatkan konsistensi yang halus.

Potongan pepaya dapat dikukus terlebih dahulu jika Anda ingin sedikit melunak agar pencernaan lebih cepat.

2. Smoothie/Milkshake Blewah dan Pepaya untuk Bayi

Bahan:

• 2 sdm yoghurt alami atau 1/4 cangkir susu
• 1 sdm potong dadu semangka atau melon
• 1 sdm pepaya potong dadu

Metode:

• Potong buah-buahan menjadi potongan-potongan besar dan masukkan ke dalam blender.
• Tambahkan yoghurt untuk membuat smoothie atau susu untuk membuat milkshake.
• Smoothie/milkshake juga bisa disimpan di lemari es selama beberapa jam.

3. Camilan Sarapan Buah

Bahan:

• 2 sdm oatmeal disiapkan terlebih dahulu
• 1 sdm pepaya; bisa di haluskan atau dipotong dadu
• 1/2 pisang kecil, iris

Metode:

• Rebus oatmeal dalam beberapa ASI sampai melunak.
• Blender semua bahan sampai Anda mendapatkan konsistensi yang diinginkan.
• Anda bisa mengukus pepaya jika perlu.

4. Pepaya Wortel Mash

Bahan:

• 1/2 cangkir pepaya matang potong dadu
• 1/2 cangkir wortel

Metode:

• Kukus pepaya yang sudah dipotong dadu dan wortel yang sudah dipotong dadu sampai lunak.
• Hancurkan bahan bersama-sama.
• Tumbuk wortel pepaya Anda sudah siap.

5. Haluskan Mangga Pepaya

Bahan:

• 1/2 cangkir pepaya matang potong dadu
• 1/2 cangkir kubus mangga matang

Metode:

• Kukus pepaya yang sudah dipotong dadu.
• Hancurkan pepaya dan mangga.

Pepaya merupakan makanan yang enak dan bergizi saat matang. Ini dapat dimakan apa adanya atau digunakan bersama dengan berbagai buah-buahan lain untuk membuat hidangan lezat. Alpukat, apel, pisang, persik, wortel, yoghurt, dan ayam hanyalah beberapa makanan yang cocok dengan pepaya dalam resep makanan bayi.

Penafian: Setiap bayi berbeda dalam perkembangannya, dan informasi ini hanyalah panduan dan bukan pengganti saran medis dari profesional yang berkualifikasi.

Referensi:

• saluran kesehatan

Baca juga:

Finger Food untuk Bayi Makanan Penambah Berat Badan untuk Bayi & Anak Mulai dari Makanan Padat hingga Bayi