Perawatan tendonitis dapat dilakukan hanya dengan mengistirahatkan sendi yang terkena dan mengompres dengan es selama kurang lebih 20 menit sebanyak 3 hingga 4 kali sehari. Namun, jika tidak membaik setelah beberapa hari, penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi agar evaluasi lengkap dilakukan dan penggunaan obat antiinflamasi atau analgesik dan imobilisasi, misalnya, dapat diindikasikan.
Dalam beberapa kasus, terapi fisik mungkin juga diperlukan, yang mungkin menggunakan sumber daya seperti ultrasonografi, olahraga, atau pijat untuk mengobati peradangan tendon. Dalam kasus yang paling serius, bila tidak membaik dengan pengobatan dan fisioterapi yang diindikasikan atau bila tendon pecah, pembedahan mungkin disarankan.
1. Perawatan di rumah
Perawatan rumah yang baik untuk tendinitis adalah kompres es, karena membantu meredakan nyeri dan peradangan. Untuk membuat kompres es, cukup bungkus beberapa kerikil es dengan handuk tipis, atau popok, buat bundel kecil dan diamkan di atas area yang terkena hingga 20 menit berturut-turut.
Awalnya, ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi ini akan berlalu dalam waktu sekitar 5 menit. Prosedur ini dapat dilakukan sekitar 3 hingga 4 kali sehari pada fase awal pengobatan, pada beberapa hari pertama, dan 1 atau 2 kali sehari saat gejala mereda. Lihat beberapa pilihan pengobatan rumahan untuk tendonitis.
2. Obat-obatan
Dokter ortopedi akan dapat meresepkan penggunaan obat-obatan untuk diminum dalam bentuk pil atau untuk dioleskan ke tempat nyeri, dalam bentuk krim, salep atau gel, yang harus digunakan sesuai anjuran dokter dan yang bertujuan untuk meredakan nyeri, nyeri dan inflamasi.
Beberapa obat yang mungkin diindikasikan adalah Ibuprofen, Naproxen, Paracetamol, Cataflan, Voltaren dan Calminex, misalnya. Pil antiradang tidak boleh digunakan lebih dari 10 hari dan selalu sebelum meminum setiap pil penting juga untuk mengonsumsi pelindung lambung seperti omeprazole untuk melindungi dinding lambung, sehingga terhindar dari gastritis yang disebabkan oleh obat tersebut.
Dalam kasus salep, krim atau gel, dokter dapat merekomendasikan aplikasi 3 sampai 4 kali sehari di lokasi yang tepat dari rasa sakit, dengan pijatan ringan, sampai kulit menyerap produk sepenuhnya.
3. Imobilisasi
Tidak selalu diindikasikan untuk melumpuhkan anggota tubuh yang terkena, karena dalam banyak kasus cukup istirahat dan menghindari terlalu banyak memaksa sendi. Namun, imobilisasi mungkin diperlukan dalam beberapa situasi, seperti:
- Ada peningkatan kepekaan di lokasi;
- Rasa sakit hanya terjadi pada saat melakukan suatu aktivitas, mengganggu pekerjaan, misalnya;
- Ada pembengkakan di lokasi;
- Kelemahan otot.
Jadi, menggunakan bidai untuk melumpuhkan sendi yang nyeri dapat membantu memperlambat gerakan, membantu meredakan nyeri dan pembengkakan. Namun, penggunaan bidai dalam waktu lama atau sering dapat melemahkan otot, yang berkontribusi pada memburuknya tendinitis.
4. Fisioterapi
Perawatan fisioterapi untuk tendinitis dapat dilakukan melalui sumber daya seperti ultrasound atau kompres es, pijat dan peregangan serta latihan penguatan otot untuk menghilangkan rasa sakit dan peradangan pada tendon yang terkena dan untuk mempertahankan gerakan dan kekuatan otot yang terkena.
Ultrasound dapat dilakukan dengan menggunakan gel yang cocok untuk peralatan ini atau dengan campuran gel ini dengan gel antiradang seperti Voltaren. Namun, tidak semua salep dapat digunakan dengan cara ini, karena salep dapat mencegah penetrasi gelombang ultrasound tanpa efek apa pun.
Sesi terapi fisik dapat diadakan setiap hari, 5 kali seminggu, atau sesuai dengan ketersediaan orang tersebut. Namun, semakin dekat satu sesi dengan sesi lainnya, semakin baik hasilnya karena efek kumulatif.
5. Pembedahan tendonitis
Pembedahan untuk tendinitis diindikasikan ketika perawatan lain tidak efektif atau ketika tendon pecah atau pengendapan kristal kalsium di area tersebut, dan kemudian tendon perlu dikikis atau dijahit setelah pecah.
Pembedahannya relatif sederhana dan pemulihannya tidak memakan waktu lama. Orang tersebut harus menghabiskan sekitar 5 sampai 8 hari dengan bidai setelah operasi dan setelah izin dokter, orang tersebut dapat kembali melakukan beberapa sesi terapi fisik lagi untuk pulih sepenuhnya.
Bagaimana mencegah tendonitis datang kembali
Untuk mencegah tendinitis kembali, penting untuk mengetahui apa penyebabnya. Penyebabnya bervariasi antara gerakan berulang di siang hari, seperti mengetik di keyboard komputer atau ponsel beberapa kali sehari, dan memegang tas yang sangat berat selama lebih dari 20 menit, misalnya. Jenis kelelahan pada satu waktu atau cedera konstan yang disebabkan oleh gerakan berulang, menyebabkan radang tendon dan akibatnya, nyeri lokal di dekat sendi.
Jadi, untuk menyembuhkan tendinitis dan tidak membiarkannya muncul kembali, situasi ini harus dihindari, istirahat di tempat kerja dan menghindari aktivitas fisik yang berlebihan, misalnya. Bagi mereka yang bekerja sambil duduk, postur tubuh yang baik saat bekerja juga penting untuk mencegah kontraktur otot dan kelebihan beban sendi.
Lihat lebih banyak tips untuk meredakan tendonitis dalam video berikut: