Pra-diabetes adalah situasi yang mendahului diabetes dan berfungsi sebagai peringatan untuk mencegah perkembangan penyakit. Orang tersebut dapat mengetahui bahwa dia pra-diabetes melalui tes darah sederhana, di mana Anda dapat mengamati kadar glukosa dalam darah, bahkan saat berpuasa.
Pra-diabetes dianggap ketika glukosa puasa antara 100 dan 125 mg/dl dan diabetes ketika nilainya lebih besar dari 125 mg/dl, sedangkan nilai yang dianggap normal untuk glukosa puasa hingga 99 mg/dl.
Jadi, ketika seseorang memiliki glukosa darah puasa lebih dari 100 mg/dl, penting untuk dipantau secara teratur oleh dokter untuk memeriksa apakah kadarnya normal atau apakah diabetes sedang berkembang.
tes risiko diabetes
Jika selain nilai glukosa darah meningkat, ada penumpukan lemak di perut, masukkan data Anda dalam tes ini untuk mengetahui risiko Anda terkena diabetes:
Ketahui risiko Anda terkena diabetes
Mulai uji Jenis Kelamin:
- Maskulin
- wanita
Usia:
- Di bawah 40 tahun
- Antara 40 dan 50 tahun
- Antara 50 dan 60 tahun
- Lebih dari 60 tahun
Tinggi: cm BerikutnyaBerat: kg BerikutnyaPinggang:
- Lebih besar dari 102 cm
- Antara 94 dan 102 cm
- Lebih kecil dari 94 cm
Tekanan tinggi:
- Ya
- TIDAK
Apakah Anda melakukan aktivitas fisik?
- Dua kali atau lebih dalam seminggu
- Kurang dari dua kali seminggu
Apakah Anda memiliki kerabat dengan diabetes?
- TIDAK
- Ya, kerabat tingkat 1: orang tua dan/atau saudara kandung
- Ya, kerabat tingkat 2: kakek nenek dan/atau paman
Sebelumnya Berikutnya
gejala pra-diabetes
Pra-diabetes tidak memiliki gejala dan fase ini dapat berlangsung dari 3 hingga 5 tahun. Jika selama periode ini orang tersebut tidak menjaga dirinya sendiri, kemungkinan besar dia akan mengembangkan diabetes, penyakit yang tidak ada obatnya dan perlu kontrol setiap hari.
Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah seseorang menderita diabetes adalah melalui tes. Glukosa darah puasa normal adalah hingga 99 mg/dl, jadi ketika nilainya antara 100 dan 125, orang tersebut sudah dalam kondisi pra-diabetes. Pemeriksaan lain yang juga berfungsi untuk diagnosis diabetes adalah kurva glikemik dan tes hemoglobin terglikasi. Nilai antara 6,0% dan 6,4% menunjukkan pra-diabetes. Pelajari lebih lanjut tentang tes untuk memastikan pradiabetes dan diabetes.
Pemeriksaan ini bisa dilakukan saat dokter mencurigai adanya diabetes, saat ada riwayat keluarga atau dalam pemeriksaan tahunan , misalnya.
kalkulator tes glukosa
Untuk mengetahui apakah tes glukosa normal dan apakah ada risiko pra-diabetes, pilih tes yang dilakukan di kalkulator di bawah ini dan masukkan hasilnya:
Menguji Glicemia em Jejum Glicemia Capilar Hemoglobia Glicada Tolerancia a Glicose Nilai Errorhelp
Cara mengobati pradiabetes dan menghindari diabetes
Untuk mengobati pra-diabetes dan mencegah perkembangan penyakit, pola makan harus dikontrol, mengurangi asupan lemak, gula dan garam, serta memperbanyak konsumsi makanan kaya serat dan protein seperti beras merah, sayuran berdaun gelap dan kacang-kacangan, misalnya, karena membantu melawan kelebihan gula darah. Lihat makanan lain yang membantu mencegah diabetes.
Selain makan, penting untuk melakukan aktivitas fisik secara rutin, agar kelebihan gula dalam darah dapat digunakan untuk menyediakan energi untuk berolahraga, sehingga membantu mencegah penyakit diabetes.
Penting juga bahwa kadar glukosa darah diukur secara teratur, sehingga memungkinkan untuk memverifikasi bahwa kadar gula darah berada dalam kisaran yang diharapkan dan pra-diabetes terkontrol, selain dapat menilai risiko diabetes. dan kebutuhan untuk memulai perawatan obat. Lihat cara mengukur glukosa darah di rumah.
Simak dalam video berikut ini beberapa pilihan olahraga yang bisa dilakukan pada penderita pradiabetes agar terhindar dari diabetes:
Apakah pradiabetes dapat disembuhkan?
Orang-orang yang mengikuti semua pedoman medis dan menyesuaikan diet mereka dan melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat menormalkan glukosa darah mereka, mencegah perkembangan menjadi diabetes. Namun setelah mencapai tujuan tersebut, penting untuk menjaga pola hidup sehat yang baru ini agar gula darah tidak naik lagi.