Saya telah memikirkan perjalanan menyusui saya.
Saya memulai perjalanan saya hampir empat tahun yang lalu dan saya sangat takut bahwa saya tidak akan menghasilkan cukup susu! Ternyata saya punya lebih dari cukup susu dan bayi laki-laki saya dan saya menikmati waktu makan!
Ini adalah waktu yang luar biasa dan saya harap semua orang mencobanya.
Semua orang menjalani perjalanan menjadi ibu dan menyusui yang indah ini, tetapi banyak dari mereka bahkan tidak mencoba untuk menyusui dan sepenuhnya bergantung pada susu formula. Tapi hari ini saya akan menjelaskan semua manfaat menyusui dan beberapa masalah yang kita hadapi dan bagaimana kita bisa mengatasinya!
Ketika saya hamil 34 minggu, dokter kandungan saya menyarankan saya untuk meremas puting saya karena dia melihat saya memiliki puting yang terbalik. Jadi saya mulai melakukannya secara teratur. Ketika bayi laki-laki saya Riyansh lahir, saya memiliki masalah perlekatan.
Tapi dengan bantuan perawat saya bisa memberi makan bayi saya
Yang mengejutkan saya, kolostrum mulai berproduksi – susu emas pertama untuk bayi saya dan saya merasa sangat berterima kasih kepada semua staf rumah sakit dan terutama kepada Tuhan. Mereka juga menyarankan agar saya menggunakan pelindung puting agar mudah menempel. Meremas puting secara teratur sangat membantu saya dan saya tidak membutuhkannya lagi.
Selama beberapa minggu pertama, produksi ASI saya lebih sedikit. Jadi ahli laktasi saya menyarankan agar saya minum tablet laktogen sekali sehari dan makan makanan kaya protein yang sehat. Seiring berjalannya waktu, produksi ASI pun semakin banyak. Itu meningkat dan saya selalu memiliki lebih dari cukup susu!
Dalam perjalanan yang indah ini, banyak kerabat saya, teman-teman saya dan ibu saya banyak membantu saya dan mendukung saya setiap kali saya membutuhkan bantuan mereka. Saya berterima kasih kepada mereka atas saran dan tip mereka untuk memperbanyak susu dan makan makanan bergizi yang sehat
Diet rutin saya selama menyusui adalah sebagai berikut:
- Makan sedikit almond dan kismis hitam yang direndam semalaman
- Sarapan – Minum secangkir susu dan makan makanan ringan yang sehat termasuk diet kaya protein buah setengah cangkir seperti anggur dan alpukat. – Satu sendok teh mentega
- Camilan – Satu cangkir biskuit gandum utuh dengan keju – Setengah cangkir batang wortel – Satu cangkir popcorn – Satu cangkir yoghurt rendah lemak – Setengah cangkir irisan mentimun dengan lemon
- Makan siang – Chapati gandum utuh dengan mentega dan sabji – Beberapa salad sayuran mentah seperti daun selada, kubis, wortel, tomat, bayam, dan secangkir anggur serta setengah cangkir semangka dan mangga – Biji Ajwain
- Camilan – Setengah cangkir buah-buahan seperti pisang apel – Selai kacang dengan irisan roti gandum utuh
- Makan malam – Setengah cangkir jagung – Satu cangkir nasi matang – Chapati dengan mentega atau ghee dan sabji – Setengah cangkir salad kubis – Setengah cangkir kacang panggang – Biji Ajwain
- Camilan – Setengah cangkir oatmeal – Setengah cangkir buah-buahan seperti blueberry kering – Satu cangkir susu
Diet sehat ini tidak hanya membantu saya menghasilkan lebih banyak susu tetapi juga membantu saya mengatur berat badan dan tetap bugar dan sehat. Banyak teman saya menyarankan saya untuk beralih ke susu formula tetapi karena ASI saya cukup, saya tidak pernah memberi susu formula.
Sesuai pengalaman saya, saya akan menjelaskan seberapa sering bayi harus diberi makan –
hari pertama
- Perut bayi baru lahir Anda kecil sehingga tidak perlu menyusu dalam jumlah besar untuk kenyang
- Bayi harus diberi makan setidaknya interval dua jam, 8-12 kali sehari
- Sering menyusui membantu menghasilkan lebih banyak ASI
- Minumlah segelas air setiap kali sebelum Anda memberi makan
- Minggu dan bulan pertama
- Bayi biasanya akan makan 8-10 kali sehari
- Jika bayi sedang tidur, Anda dapat membangunkannya dengan mengetuk kaki atau mulutnya dengan lembut
6-12 bulan
- Interval setiap 4 jam menjadi rata-rata karena kita juga memperkenalkan makanan padat sekarang
- 12 bulan ke atas
- Ini bervariasi karena bayi sekarang mengonsumsi makanan padat dan kurang tertarik untuk menyusu
- Secara bertahap kita bisa mulai menyapih sekarang
Berikut adalah beberapa manfaat untuk bayi dan juga ibu
Manfaat untuk bayi
- Ini membantu bayi untuk tetap sehat dan meningkatkan kekebalannya. Saya tidak pernah mengunjungi dokter anak kecuali untuk vaksinasi
- Ini membantu mencegah diare, infeksi telinga, pneumonia dan asma, dll.
Manfaat untuk ibu
- Ini membantu menurunkan risiko kanker payudara dan kanker ovarium
- Ini juga membantu mengurangi stres dan mencegah depresi pascamelahirkan
- Ini membantu meningkatkan ikatan dengan bayi
Banyak pertanyaan dan kebingungan muncul di benak saya selama perjalanan ini setelah berdiskusi dengan teman-teman saya itu terselesaikan. Beberapa dari mereka adalah-
- Mengapa saya tidak punya cukup susu?
- Mengapa puting saya terbalik?
- Apakah bayi saya kenyang atau berat badannya turun?
- Putingku sakit!
- Oh, bayi saya menggigit saya, saya akan mulai menyapih sekarang
- Aku bisa melakukan ini!
- Mengapa bayi saya tidak mau tenang? Dia sudah kenyang sekarang!
- Tidak, tidak lagi saya benar-benar lelah dan mengantuk!
- Saya pikir bayi saya membutuhkan susu formula!
Jadi perjalanannya berbeda-beda untuk setiap orang
- Bagi sebagian orang, ini adalah perjalanan yang indah
- Bagi sebagian orang, ini adalah perjalanan pemberdayaan yang menyakitkan
- Bagi sebagian orang, itu adalah rasa sakit, kekhawatiran, dan tantangan
- Bagi sebagian orang, cinta mudah itu luar biasa
- Bagi sebagian orang, apakah saya bisa memberi makan selamanya?
- Bagi sebagian orang, ini seperti tidak ada gigi, tolong itu sangat menyakitkan
- Bagi sebagian orang, itu berbeda setiap hari
Dalam perjalanan yang indah ini, banyak teman saya yang mendapat bantuan dari suami mereka juga suka memasak makan malam hingga susu hangat di malam hari untuk istri mereka. Saya juga memiliki beberapa masalah umum selama perjalanan menyusui ini. Puting yang terbalik bisa diatasi dengan sering meremasnya. Puting saya sakit jadi saya pakai gel lidah buaya. Saya melakukan latihan payudara kendur sebagian besar waktu. Bayi saya menggigit saya saat menyusui. Saya tidak memiliki reaksi apa pun ketika saya membaca di satu artikel untuk menghindari reaksi apa pun jika tidak, bayi mungkin akan melakukannya lagi untuk memeriksa reaksi kita. Lepaskan bayi dari payudara, tunggu beberapa menit, lalu coba lagi.
Beberapa tips agar payudara tidak kendur saat menyusui:
- Makan lemak sehat
- Minum banyak air
- Kenakan bra yang mendukung
- Mandi
- Berolahraga secara teratur
- Pertahankan postur yang baik saat menyusui
- Gunakan bantal menyusui saat menyusui
Saya juga memiliki pengalaman menyusui di depan umum. Saat kita mengunjungi Singapura ketika Riyansh berusia satu tahun, saya menyusui bayi saya. Bahkan, itu banyak membantu saya daripada mencari air hangat untuk membersihkan botol. Saya dapat dengan mudah menyusuinya. Ini juga membantunya tidur dengan mudah. Itu menghemat waktu dan tenaga saya. Saya tidak pernah merasa malu untuk memberi makan di depan umum karena semua orang melakukan pekerjaan mereka dan saya hanya menikmatinya dan itu benar-benar perjalanan yang sangat indah.
Menyusui itu mudah bagi saya…
Saya tahu beberapa ibu bahkan tidak mencoba menyusui karena beberapa masalah kesehatan yang tidak dapat mereka kendalikan. Tapi jika Anda bisa, silakan! Ini pasti akan memberi Anda kesenangan luar biasa!
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.