Saya tidak pernah memiliki berat badan yang sempurna, dan saya telah menghabiskan sebagian besar masa dewasa saya menjadi kelebihan berat badan atau benar-benar obesitas. Ketika saya mengetahui bahwa saya telah hamil, insting pertama bukanlah untuk peduli tentang penambahan berat badan tetapi untuk melakukan semua yang diperlukan untuk bayi. Untungnya saya tidak mengidam seperti yang dipopulerkan di film dan sinetron tv. Pada saat yang sama, saya juga takut karena seseorang memberi tahu saya bahwa sebagian besar dari apa yang dimakan ibu yang kelebihan berat badan diserap oleh tubuh dan tidak membantu pertumbuhan anak. Saya memilih untuk makan makanan sehat selama kehamilan.
Pada akhir bulan ke-5 kehamilan saya, dokter mengatakan kepada saya untuk menambah berat badan, yang pertama untuk saya! Aturannya adalah tetap berpegang pada makanan kaya protein, yang akan meningkatkan pertumbuhan bayi, daripada lemak jahat atau makanan bergula tinggi. Namun, saya melakukan istirahat total di sebagian besar kehamilan saya karena komplikasi tertentu, jadi saya harus ekstra hati-hati.
Pada akhir kehamilan saya, saya hanya menambah 8kg, yang masih dalam standar yang ditentukan. Kebanyakan orang khawatir bahwa mereka tidak akan menurunkan berat badan ekstra ini dengan cepat, sehingga setiap ibu hamil memiliki ketakutan ini di suatu tempat di benaknya bahwa mereka harus bekerja ekstra keras. Berita kilat – itu tidak benar!
Saya menurunkan 8kg ekstra itu pada minggu ke-3 setelah melahirkan. Saya menjalani operasi caesar, jadi berolahraga bahkan bukan pilihan, tetapi saya mulai bergerak dari hari berikutnya. Itu tidak mudah, dan keesokan harinya setelah melahirkan, saya menahan napas untuk setiap langkah, tetapi saya berjalan. Setiap hari menjadi lebih baik dari sebelumnya, dan dengan menyusui dan makan sehat ditambah dengan gerakan yang sering meskipun lambat, saya mencapai berat badan sebelum hamil.
Saya selalu kelebihan berat badan dan masih, tetapi ini memberi tahu Anda bahwa jika Anda menambah berat badan setelah kehamilan, itu bukan karena kehamilan itu sendiri tetapi kebiasaan makan Anda dan seberapa banyak Anda bergerak.
Saya ingat dokter melarang saya tirah baring di bulan ke-7 kehamilan saya, dan saya membersihkan debu, menyapu, dan mengepel di bulan ke-8 (tidak setiap hari!)
Intinya adalah tidak sulit untuk menurunkan berat badan, dan Anda perlu memperhatikan apa yang Anda makan! Dan Anda tetap mendapatkan cahaya tambahan, terima kasih kepada bayi Anda… Tidak peduli apa yang dikatakan semua orang, dengarkan dokter Anda dan mulailah bergerak dari hari pertama itu sendiri. Singkatnya, bersiaplah untuk mengguncangnya!
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
