Popping lutut dianggap normal, karena dapat terjadi karena pembentukan dan pecahnya gelembung kecil dalam cairan sinovial, pergerakan ligamen atau mobilitas menisci yang lebih besar, dan oleh karena itu, seringkali, hal itu tidak selalu mengindikasikan a masalah.
Namun, jika lutut sering meletus, terjadi setelah dipukul, atau disertai gejala seperti nyeri, bengkak, dan sulit digerakkan, bisa jadi menandakan penyebab yang lebih serius seperti patah tulang atau osteoarthritis.
Setiap kali ada dugaan masalah lutut, terutama jika ada gejala lain selain popping, penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk evaluasi yang lebih detail dan penanganan yang tepat.
Penyebab utama
Penyebab paling umum dari lutut muncul adalah:
1. Gerakan sendi yang normal
Popping lutut sering timbul dari gerakan normal sendi, karena pembentukan dan pecahnya gelembung kecil dalam cairan sinovial, pergerakan ligamen atau peningkatan mobilitas menisci.
Dalam hal ini, tidak ada gejala lain seperti nyeri, bengkak, sulit menggerakkan lutut atau berjalan, dan biasanya tidak timbul suara bising setiap kali lutut digerakkan.
Apa yang harus dilakukan: Ketika popping di lutut merupakan perubahan fisiologis, tidak diperlukan perawatan khusus. Namun, jika sering atau muncul gejala seperti nyeri atau bengkak, penting untuk mencari ahli ortopedi untuk evaluasi.
2. Kelebihan berat badan
Setiap kali Anda kelebihan berat badan, lutut Anda mengalami beban yang lebih besar dari yang seharusnya. Dalam hal ini, seluruh struktur dapat dikompromikan, dan umum terjadi keluhan tepukan lutut, selain rasa sakit saat berjalan, berolahraga, atau usaha kecil seperti menaiki tangga.
Apa yang harus dilakukan: Penting untuk menurunkan berat badan untuk mengurangi tekanan pada sendi. Mengikuti diet hipokalorik yang diindikasikan oleh ahli gizi dan melakukan latihan berdampak rendah, seperti berjalan kaki, bisa menjadi pilihan yang baik. Lihat cara membuat diet sehat untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
3. Ketidaksejajaran tubuh
Posisi tubuh yang tidak sejajar, bahkan mikroskopis, dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada persendian dan membuat lutut Anda berderit. Biasanya, melalui mekanisme kompensasi, masalah bisa muncul di sendi lain.
Apa yang harus dilakukan: Penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk evaluasi postur dan persendian tulang belakang, pinggul, dan pergelangan kaki. Dalam kasus ini, teknik fisioterapi yang disebut Global Postural Reeducation (RPG) dapat diindikasikan untuk bekerja pada penataan kembali seluruh tubuh, mengurangi beban berlebih pada persendian dan kompensasi otot.
Selain itu, olahraga seperti pilates atau berenang juga bisa bermanfaat. Lihat beberapa latihan yang dapat Anda lakukan di rumah untuk memperbaiki postur tubuh Anda.
4. Osteoartritis lutut
Popping lutut bisa menjadi gejala pertama osteoarthritis, yang terjadi saat sendi aus karena posisi yang salah saat berolahraga, upaya intens dengan lutut, atau penuaan alami.
Meskipun biasanya tidak menimbulkan banyak gejala selain nyeri yang semakin parah dengan gerakan, osteoarthritis seiring waktu dapat menyebabkan pembengkakan dan kekakuan lutut jika tidak ditangani.
Apa yang harus dilakukan: Penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk evaluasi dan memulai pengobatan yang tepat. Awalnya kompres dingin atau panas, melakukan latihan dengan bimbingan dan fisioterapi dapat bermanfaat, dan obat-obatan seperti antiradang dapat diindikasikan. Selain itu, dalam kasus yang paling serius, pembedahan mungkin diperlukan untuk memasang prostesis. Lihat beberapa latihan yang membantu meningkatkan arthrosis.
5. Krepitasi patela
Knee popping juga bisa menjadi tanda krepitasi patela, suatu perubahan yang dapat disebabkan oleh proses penuaan alami, pukulan, radang lutut atau kondisi yang disebut patellar chondromalacia.
Apa yang harus dilakukan: jika lutut hanya berderit tetapi tidak nyeri dan tidak ada batasan terkait, tidak diperlukan perawatan khusus. Dalam kasus lain, sesi terapi fisik mungkin diperlukan dengan menggunakan perangkat dan latihan untuk menyelaraskan patela dan mengurangi ketidaknyamanan.
6. Operasi lutut
Popping lutut setelah operasi seperti artroplasti lutut total umum terjadi dan mungkin terkait dengan faktor-faktor seperti penggunaan prostesis, teknik bedah yang digunakan, dan fleksi lutut yang berlebihan pada periode pasca operasi.
Dalam beberapa situasi, selain meletup, pembengkakan dan kekakuan dapat terjadi.
Apa yang harus dilakukan: Penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi, sebaiknya yang melakukan operasi, untuk evaluasi, terutama jika ada gejala seperti nyeri atau bengkak. Terkadang intervensi lain seperti pembedahan lebih lanjut atau artroskopi mungkin diperlukan. Pahami lebih baik apa itu artroskopi lutut.
7. Fraktur
Ketika muncul setelah pukulan berat, retakan lutut bisa menjadi tanda patahnya salah satu tulang yang ada di persendian. Dalam kasus ini, biasanya juga ada rasa sakit yang parah, pembengkakan dan kesulitan berjalan setelah benturan.
Apa yang harus dilakukan: dalam kasus dugaan patah tulang, disarankan untuk mencari keadaan darurat sesegera mungkin, untuk evaluasi dan perawatan yang tepat, sebaiknya oleh ahli ortopedi.
8. Chondromalacia patela
Patellar chondromalacia adalah keausan pada sendi lutut yang menimbulkan gejala seperti nyeri pada lutut dan sekitar patela, selain menyebabkan lutut menyembul saat melakukan beberapa gerakan. Situasi ini dapat terjadi karena penuaan alami seseorang atau gaya hidup yang tidak banyak bergerak, karena dalam hal ini otot paha depan melemah, mendukung perkembangan kondisi ini.
Apa yang harus dilakukan: pengobatan untuk chondromalacia patela tergantung pada penyebab dan tingkat keausan sendi, dan ahli ortopedi dapat menunjukkan penggunaan obat-obatan, latihan untuk memperkuat otot kaki, sesi fisioterapi dan, dalam kasus yang lebih parah, pembedahan yang parah.
Kapan harus pergi ke dokter
Penting untuk pergi ke dokter atau fisioterapis jika, selain lutut yang retak, muncul tanda atau gejala lain, seperti:
- Nyeri saat menggerakkan lutut, naik atau turun tangga atau jongkok;
- Kemerahan atau bengkak di lutut;
- Lutut yang cacat atau tidak pada tempatnya.
Ketika gejala-gejala ini muncul, mereka dapat mengindikasikan radang sendi, osteoartritis, robekan atau peradangan pada ligamen atau menisci, dan mungkin perlu dilakukan tes dan memulai pengobatan yang lebih spesifik.
Mungkin diindikasikan untuk menghindari mengangkat beban atau memakai sepatu yang berat dan tidak nyaman, serta menghindari naik turun tangga.
Selain itu, cara yang baik untuk sedikit menyisihkan sendi ini adalah dengan mengenakan perban elastis di lutut pada siang hari. Namun, tidak boleh terlalu ketat untuk menghindari masalah peredaran darah.