Dengan kebaikan paneer dan sayuran dan serat dari roti gandum, tidak hanya lezat tetapi juga sehat dan mengenyangkan. Pasangkan sandwich ini dengan segelas milkshake buah atau smoothie pilihan Anda dan Anda akan menyajikan makanan lengkap untuk anak Anda.
|
Melayani |
Waktu persiapan |
Waktunya memasak |
|
3 Orang |
10-15 Menit |
10-15 Menit |
Bahan
- 12 potong roti cokelat
Untuk isiannya
- 1/2 cangkir paneer, parut
- 3 sdm capsicum, cincang
- 3 sdm kubis, parut
- 3 sdm wortel, parut
- 1 sdt jahe, parut
- 1 cabai hijau kecil, cincang
- 2 sdm ketumbar, cincang
- Garam dan merica secukupnya
Untuk merakit
- Chutney hijau
- Saus tomat
- Irisan tomat
- Irisan mentimun
- Bumbu kari India
- Mentega untuk mengoles
metode
Langkah 1
Campur semua bahan yang tercantum untuk isian. Rasa untuk bumbu. Menyisihkan.
Langkah 2
Olesi satu sisi setiap irisan roti. Di sisi 6 irisan yang tidak diolesi mentega, oleskan chutney hijau dan di 6 irisan lainnya oleskan saus tomat.
Langkah 3
Ambil irisan dengan chutney hijau menghadap ke atas dan sebarkan isian paneer yang sudah disiapkan. Di atasnya susun irisan tomat dan mentimun. Taburkan chaat masala. Tutup dengan irisan roti yang diolesi saus tomat dengan sisi yang diolesi mentega. Ulangi hal yang sama dengan sisa irisan roti.
Langkah 4
Panggang di atas pembuat sandwich sampai garis emas muncul di kedua sisi. Potong menjadi dua bagian.
Langkah 5
Sajikan panas dengan saus tomat dan chutney hijau. Menikmati!
Informasi Gizi
|
kalori |
524 Kkal |
|
Protein |
15,8 g |
|
Lemak total |
15,2 g |
|
Jumlah Karbohidrat |
88,1 g |
|
Kolesterol |
35 mg |
|
Sodium |
1041 mg |
|
Kalium |
884 mg |
Tip -Anda juga bisa menambahkan keju parut di atas lapisan tomat dan mentimun.
