Secara harfiah tidak mungkin untuk menjalani kehidupan kita sehari-hari tanpa mengalami beberapa bentuk stres. Kita semua telah mendengar semuanya sebelumnya – betapa mematikannya stres dan betapa melemahkannya bagi kesehatan. Tetapi sebenarnya, stres hanyalah bagian dari kehidupan.
Jadi, apakah ini berarti tidak apa-apa untuk stres?
Tidak.
Sementara jenis stres acak setiap hari dan sesekali mungkin tidak dapat dihindari, stres kronis di sisi lain, sangat berbahaya dan dapat menimbulkan banyak ancaman bagi kesehatan Anda.
Stres bermanifestasi dalam berbagai bentuk. Menurut posting spa medis profesional baru-baru ini, stres bisa bersifat fisik, psikologis, emosional atau perilaku dan berbagai jenis stres ini memiliki agenda bersama dalam merusak kesehatan Anda. Dalam hal ini, kulit Anda. Berikut adalah 10 cara buruk stres memengaruhi kulit dan penampilan Anda.
- Masalah kulit dan gangguan penyembuhan
Banyak penelitian telah menunjukkan hubungan yang kuat antara stres dan kulit. Di bidang baru Psikodermatologi, penelitian telah menunjukkan bahwa stres memainkan peran penting dalam membuat korbannya rentan terhadap perkembangan atau memburuknya kondisi kulit seperti eksim, rosacea, gatal-gatal, psoriasis, dan alopecia (kerontokan rambut). Stres kronis merusak kinerja sistem kekebalan tubuh.
Stres dimanifestasikan terutama oleh sekresi hormon stres, kortisol. Hormon ini masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan peningkatan produksi minyak. Hal ini juga memicu dampak negatif terhadap kemampuan kulit untuk menyembuhkan dirinya sendiri setelah cedera dan memperlambat proses penyembuhan kondisi kulit yang sudah ada sebelumnya.
- Kulit kering, bersisik
Jika Anda berada di bawah tekanan yang sangat besar, ada kemungkinan besar Anda tidak atau tidak dapat membawa diri Anda untuk minum cukup air. Sebagai alternatif, Anda mungkin juga lebih cenderung untuk minum lebih banyak kopi, soda, atau minuman manis yang dapat menyebabkan dehidrasi. Tubuh yang berada di bawah tekanan tinggi juga akan melihat kulitnya kehilangan sebagian dari kapasitas penahan airnya yang mengakibatkan hilangnya air. Tanpa hidrasi yang tepat yang dibutuhkan oleh tubuh Anda, kulit Anda akan terlihat dan terasa kering dan bersisik.
- Disbiosis
Dysbiosis adalah suatu kondisi yang terjadi ketika stres yang berlebihan menyebabkan ketidakseimbangan dalam mikroflora usus. Begitu terjadi gangguan keseimbangan antara bakteri baik dan jahat ini, gejala mulai bermanifestasi sebagai ruam, jerawat, atau gatal-gatal pada kulit.
- Wajah memerah
Napas pendek sama dengan wajah memerah. Ketika Anda stres, Anda mulai memiliki napas pendek dan dangkal dan bahkan mungkin secara tidak sadar mulai menahan napas untuk jangka waktu yang lama. Ini akibatnya dapat menyebabkan kemerahan dan pembilasan.
- Rambut menipis dan beruban
Efek lain yang tidak diinginkan dari stres adalah penipisan dan uban pada rambut. Stres menyebabkan rambut kita kambuh dari fase pertumbuhannya ke fase istirahatnya dan akibatnya, fase rontok lebih cepat dari yang kita inginkan. Percepatan siklus alami kulit ini juga berarti bahwa produksi melanin kulit Anda dapat terpotong sehingga beruban lebih awal dan lebih cepat dari yang diharapkan.
- Garis wajah
Bagian ironis dari garis-garis halus adalah bahwa tidak ada yang benar-benar terlihat lebih halus dengan garis-garis halus di wajah mereka. Ketika kita stres, kita cenderung membuat ekspresi wajah seperti cemberut, mendesah, mengerutkan alis, mengerutkan bibir, dan menggembungkan pipi. Ekspresi berulang ini dapat menyebabkan kerutan wajah yang lebih dalam dari waktu ke waktu.
- Wajah kasar
Tunggu saja sampai jerawatnya keluar. Stres telah terbukti menjadi salah satu dari sedikit penyebab yang bertanggung jawab untuk mendekorasi wajah kita dengan bintik-bintik kecil namun menyakitkan dan bahkan ketika Anda berhasil menghilangkan jerawat, tingkat stres yang lebih tinggi berarti bahwa jerawat dapat meninggalkan bekas luka daripada menghilang sama sekali dari wajah.
- Peradangan
Stres kronis menyebabkan peradangan internal yang serius yang disertai dengan penuaan dini, kurang bercahaya, hiperpigmentasi, warna dan tekstur kulit tidak merata.
- Kulit kendor
Saat stres kronis mempercepat proses penuaan kulit, kulit mulai kehilangan elastisitas dan kekuatan tariknya. Ini kemudian dimanifestasikan dalam kulit kendor yang rendah protein kolagen.
- Kanker kulit
Di sinilah menjadi menakutkan. Selain semua ancaman yang ditimbulkan stres terhadap ketampanan Anda, Stres telah terbukti menjadi faktor risiko dalam mengembangkan kanker kulit. Studi ini ditunjukkan oleh para ahli di Universitas Yale yang menyimpulkan bahwa orang dengan melanoma lebih mungkin mengalami peristiwa kehidupan yang sangat menegangkan di tahun-tahun awal menjelang diagnosis kondisi mereka.
Belajar untuk memiliki keterampilan menghadapi saat-saat stres yang baik penting untuk kulit yang sehat. Jalan-jalan, pelajari latihan pernapasan, yoga, meditasi, dan metode lain untuk meningkatkan kualitas tidur. Berolahraga secara teratur, luangkan waktu untuk bersenang-senang, dan latih keterampilan manajemen stres.
