Memiliki taman adalah salah satu keputusan yang orang tunda untuk waktu yang lama. Karena taman membutuhkan waktu dan perhatian, wajar jika orang enggan memilikinya.
Namun, seperti kebanyakan keputusan, ada baiknya mengevaluasi pro dan kontra. Memahami manfaat taman bagi Anda dan orang-orang di sekitar Anda dapat membantu mempercepat pengambilan keputusan Anda. Dalam bagian ini, kita melihat delapan alasan mengapa Anda harus memiliki taman rumah.
- Ini memungkinkan latihan yang baik dan aman.
Meskipun terlihat rendah energi, taman membutuhkan banyak pekerjaan. Semua penggalian, penanaman, dan penyiangan yang diperlukan untuk menanam tanaman akan menghabiskan sejumlah kalori. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), berkebun adalah olahraga.
Aktivitas seperti menyapu dan memotong rumput dianggap olahraga ringan hingga sedang. Menyekop, menggali, dan memotong kayu, di sisi lain, dianggap sebagai latihan yang berat.
Untuk orang tua dan orang dengan masalah mobilitas, berkebun memberikan cara yang ideal untuk berolahraga. Kegiatan tersebut biasanya melibatkan semua kelompok otot dalam tubuh dan dapat menjaganya dalam kondisi optimal.
- Berkebun mengurangi stres.
Memiliki taman dapat membantu Anda melepaskan stres dalam beberapa cara. Terkadang, duduk di atas furnitur taman jati sambil menatap taman indah Anda sudah cukup melegakan setelah hari yang melelahkan. Suasana taman yang alami dan suplai oksigen dari pepohonan dapat membantu menenangkan saraf Anda.
Jika Anda tipe orang yang lebih suka melakukan aktivitas fisik untuk menghilangkan stres, taman Anda tetap berguna. Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa berkebun lebih baik meredakan stres daripada membaca buku. Mampu menempatkan pikiran Anda untuk mengerjakan sesuatu yang sedang Anda kembangkan mungkin saja menjadi pemicu yang Anda butuhkan untuk menenangkan diri.
- Berkebun dapat membantu meningkatkan mood Anda.
Salah satu hal yang membuat berkebun bagus untuk menghilangkan stres adalah meningkatkan suasana hati Anda. Saat orang menghabiskan waktu di taman, tingkat kecemasan mereka menurun, dan mereka merasa lebih baik, meski tidak sedang berkebun. Jika Anda cenderung mengalami depresi, Anda mungkin ingin pindah ke rumah dengan taman. Berkebun telah terbukti meningkatkan kesehatan mental tukang kebun.
Mungkin seharusnya tidak mengejutkan karena salah satu bakteri yang ditemukan di tanah adalah penambah suasana hati yang alami. M. vaccae adalah bakteri sehat yang meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh. Serotonin sering digambarkan sebagai “zat kimia bahagia” karena berkontribusi pada kebahagiaan.
- Berkebun dapat membantu meningkatkan aktivitas otak.
Sudah diketahui umum bahwa berolahraga meningkatkan fungsi kognitif otak. Berkebun, sebagai olahraga, memberikan manfaat serupa. Hormon perasaan senang yang diproduksi oleh otak selama berolahraga juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan ketangkasan mental.
Olahraga membantu merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru, mencegah proses penurunan mental yang berkaitan dengan usia. Ini sangat penting, terutama bagi orang tua yang mungkin membutuhkan aktivitas yang tidak terlalu berat agar mental tetap tajam. Di bagian dunia tertentu, penderita demensia melakukan terapi hortikultura untuk membantu mereka menjadi lebih baik.
- Berkebun di luar ruangan dapat membuat Anda tetap sehat.
Meskipun ada keuntungan berkebun di dalam ruangan, berkebun di luar ruangan paling banyak ditawarkan. Vitamin D adalah salah satu vitamin terpenting yang dibutuhkan tubuh manusia, dan tubuh hanya dapat membuatnya dengan menggunakan sinar matahari. Menghabiskan waktu bekerja di kebun dapat membuat Anda terkena lebih banyak sinar matahari, yang mendorong tubuh Anda untuk membuat lebih banyak vitamin D.
Vitamin D berguna untuk beberapa fungsi tubuh, termasuk memperkuat tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini melindungi tubuh terhadap beberapa penyakit. Ada juga penelitian terbaru yang menghubungkan kekurangan vitamin D dengan kerentanan tinggi terhadap Covid-19.
- Memberikan aktivitas ikatan yang hebat untuk keluarga
Berkebun dapat dilakukan baik sebagai kegiatan solo atau sebagai kerja kelompok. Itu berarti Anda juga bisa melibatkan keluarga Anda dalam berkebun. Selalu ada banyak kegiatan untuk dilakukan, sehingga Anda dapat menemukan sesuatu untuk semua orang. Berkebun bisa Anda manfaatkan sebagai kegiatan untuk mempererat ikatan keluarga.
Ini juga sangat bermanfaat bagi anak-anak. Paparan dini kuman di pasir dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka dan melindungi mereka dari alergi dan asma.
- Membantu Anda menanam makanan Anda sendiri
Tergantung pada apa yang Anda putuskan untuk ditanam, Anda dapat menanam makanan Anda sendiri. Jika Anda memiliki ruang yang cukup besar, Anda dapat menumbuhkan persediaan yang cukup besar untuk konsumsi Anda. Ini dapat membantu Anda mengurangi uang yang Anda habiskan untuk makanan dan bergabung dengan komunitas pertanian-ke-meja.
Memiliki kebun buah atau rempah juga dapat membantu Anda mengonsumsi makanan yang lebih sehat. Karena makanan ditanam di rumah, Anda dapat mengatur jumlah pestisida dan bahan pengawet yang digunakan. Dalam kebanyakan kasus, tukang kebun rumah menggunakan metode ramah lingkungan yang tidak memerlukan bahan kimia dan karenanya lebih sehat.
- Ini bagus untuk lingkungan.
Lingkungan adalah pemenang besar yang nyata di taman rumah Anda. Perubahan iklim adalah masalah nyata yang dihadapi dunia, dan setiap aktivitas kecil membantu. Penanaman pohon adalah bagian penting dari perjuangan melawan perubahan iklim. Menanam di kebun Anda juga membantu.
Jika Anda adalah orang yang sadar lingkungan, memiliki taman sendiri harus menjadi prioritas utama Anda. Tumbuhan membantu mendaur ulang karbon dioksida di atmosfer dan melepaskan oksigen. Selain itu, menerapkan metode ramah lingkungan di kebun Anda dapat membantu ekosistem setempat.
Kesimpulan
Taman rumah adalah komitmen jangka panjang yang Anda buat. Dibutuhkan banyak pekerjaan dan perhatian terhadap detail untuk menumbuhkan taman impian Anda. Anda akan belajar banyak hal menarik tentang bumi dan organisme lain dalam prosesnya.
Berkebun adalah kegiatan yang melayani pikiran dan tubuh dan direkomendasikan untuk semua orang. Kecuali jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, itu adalah sesuatu yang sangat bermanfaat bagi Anda. Tidak masalah seberapa besar kebun Anda. Selama Anda menanam dan merawat pohon tersebut, Anda akan menikmati manfaat ini.