Selama hampir dua tahun sekarang, pandemi virus corona telah melanda dunia dan mengubah kehidupan jutaan orang. Apakah Anda sendiri yang menderita penyakit itu, melihat orang yang Anda cintai meninggal karena virus, atau pekerjaan atau rumah Anda dicabut karena konsekuensi finansial dari penguncian, era ini telah merugikan semua orang dengan cara apa pun.
Begitu banyak pergolakan yang terjadi sejak awal tahun 2020. Perubahan lalu lintas akibat COVID-19 telah memengaruhi cara pengemudi menangani kemarahan di jalan raya, bekerja tepat waktu, dan polis asuransi.
Pekerjaan jarak jauh telah membuat sebagian besar penduduk merasa terisolasi dari teman dan rekan kerja mereka di tempat kerja. Jutaan orang telah di-PHK karena kehilangan pendapatan dari semua orang yang tinggal di rumah alih-alih keluar dan membeli produk dan barang yang tidak penting.
Tidak peduli bagaimana pandemi memengaruhi hidup Anda atau terus berlanjut, Anda harus berusaha untuk tetap sepositif mungkin. Kami akan melihat banyak sumber daya yang tersedia untuk Anda jika Anda bergumul dengan masalah kesehatan mental dan membutuhkan konseling.
Ketegangan Pernikahan Akibat Pandemi
Anda akan berpikir bahwa tinggal di rumah bersama pasangan dan anak-anak Anda akan menjadi manfaat yang menggembirakan dan sangat dihargai terkait dengan virus corona. Kita semua merasa kehilangan waktu bersama orang-orang terkasih selama bertahun-tahun ketika kita memprioritaskan pekerjaan, kegiatan sepulang sekolah, atau selingan yang asing dan sembrono.
Namun, bagi banyak pasangan suami istri yang memandang pekerjaan sebagai pelarian dari hubungan yang rusak, pandemi memperbesar tekanan karena berada di dekat orang yang sulit mereka hubungi.
Berteriak, menyebut nama, dan tindakan lain yang berkontribusi pada hubungan yang memburuk lebih lazim dengan waktu ekstra yang dihabiskan bersama. Ditambah anak-anak yang berada di rumah dan membutuhkan perhatian lebih dari biasanya dan ada badai emosi yang siap mendidih dalam rumah tangga.
Jangan merasa pernikahan Anda gagal jika pandemi memaksa Anda untuk mengevaluasi apa yang akan terjadi selanjutnya untuk Anda berdua. Ada banyak pilihan bagi pihak yang tertarik dengan konseling pernikahan dan menyukseskan pernikahan mereka. Terapi bicara dan jenis konseling lainnya memahami perasaan kedua belah pihak dan dapat sampai ke akar masalah dalam persatuan.
Sayangnya, beberapa pernikahan terlalu jauh dari bantuan profesional dan menjadi berbahaya secara fisik bagi salah satu atau kedua pasangan yang terlibat. Jika ada kekerasan dalam rumah tangga atau ancaman celaka yang ditujukan kepada Anda dari pasangan karena bertambahnya waktu bersama di rumah selama pandemi ini, segera hubungi pihak berwajib.
Atasi Semua Jenis Kecemasan
Kecemasan dan depresi datang dalam berbagai bentuk dan ukuran. Tidak peduli bagaimana itu terbentuk atau berubah menjadi apa, setiap orang telah merasakan beberapa firasat tentang tekanan kesehatan mental selama pandemi.
Virus menyerang orang tua dan orang yang mengalami gangguan kekebalan lebih awal dan sering, menyebabkan penyakit dan kematian yang membuat anggota keluarga yang masih hidup shock dan putus asa. Setiap orang berduka dengan caranya sendiri, tetapi kematian orang yang dicintai yang menyebabkan keputusasaan selama berbulan-bulan sama sekali tidak sehat dan merusak keadaan emosi seseorang.
Konseling kecemasan selalu tersedia dan dianjurkan bagi mereka yang berada di area tersebut yang bergumul dengan segala jenis kecemasan yang muncul selama masa-masa sulit ini atau berakar pada situasi yang sudah berlangsung lama sejak awal kehidupan mereka. Sulit untuk menghadapi masalah ini di rumah dan mengakui bahwa ada sesuatu yang salah; oleh karena itu, beranilah untuk meminta bantuan.
Cara terbaik untuk tetap positif di luar ruang terapi adalah mengingat saat-saat indah sebelum COVID-19. Apa yang membuatmu bahagia di masa lalu? Bisakah Anda mulai memperbaiki kesenjangan antara pilihan gaya hidup sebelum dan sesudah pandemi ini?
Ini semua tentang berpikir ke masa depan alih-alih mengobrak-abrik kotoran di masa sekarang. Tidak peduli betapa suramnya dunia saat ini, pandemi ini akan berakhir pada suatu saat, dan Anda pasti ingin menjadi versi terbaik dari diri Anda saat waktunya tiba. Tidak ada masalah yang terlalu besar untuk diatasi jika Anda berbicara dengan orang yang tepat dan tetap terhubung dengan orang-orang terkasih dan teman-teman.
Hargai Apa yang Masih Anda Miliki
Sementara itu, Anda harus memikirkan hal-hal baik yang Anda bangun setiap hari. Sepertinya klise, tetapi menghargai tidur malam yang nyenyak, makanan yang layak tiga kali sehari, dan kesehatan yang kuat di saat krisis adalah langkah besar ke arah yang benar untuk kondisi mental Anda.
Bercita-cita untuk mengejar mimpi yang lebih sulit dicapai ketika Anda harus menghabiskan waktu berjam-jam jauh dari rumah setiap hari. Apakah Anda selalu ingin mengetahui cara membuat pizza pepperoni yang sempurna dari nol? Berbelanja bahan-bahan dan mulailah usaha pizzeria solo Anda.
Sekarang juga saat yang tepat untuk berolahraga karena meningkatnya risiko obesitas akibat kurang gerak selama masa karantina.
Apakah Anda memiliki peralatan olahraga di rumah atau Anda membayar keanggotaan klub, tetap memperhatikan kebugaran akan memiliki dampak yang sangat positif pada kesehatan fisik dan mental Anda. Ini juga dapat meningkatkan tarif asuransi Anda, karena asuransi jiwa untuk individu yang kelebihan berat badan bisa jadi mahal.
Tidak peduli seberapa suram kelihatannya, ada orang yang kehilangan bahkan lebih banyak dari Anda. Lihatlah orang lain di komunitas Anda yang telah diberdayakan melalui trauma ekstrem dan terinspirasi oleh penampilan hati dan keberanian mereka. Mintalah bahu mereka untuk menangis, dan Anda bisa menjadi hal yang sama bagi mereka jika mereka masih berada di dalam dan di luar tempat gelap mereka.
Hargai saja hal-hal kecil dalam hidup yang kita anggap remeh sebelum pandemi, dan Anda akan menemukan bahwa kehidupan pasca-COVID akan jauh lebih bermanfaat daripada periode lain sebelumnya. Dunia telah berubah selamanya, dan ini memang normal baru. Tetap saja, planet ini telah melalui begitu banyak siklus dan evolusi, jadi mengapa hidup melalui salah satunya tidak menyenangkan?
Kepositifan dan pola pikir lebih sulit bagi sebagian orang daripada yang lain. Temukan bantuan yang Anda butuhkan dan rawat diri Anda untuk perubahan. Seluruh lingkaran sosial Anda akan berterima kasih untuk itu.
