Terkadang yang Anda butuhkan hanyalah rehat kopi kecil-kecilan dari waktu kerja Anda yang panik dan robotik! Otak dan tubuh Anda sama-sama meminta sedikit penyegaran saat Anda terus berlari dalam lomba maraton seumur hidup Anda. Ini adalah saat ketika peringatan kebutuhan akan kopi berbunyi! Yang Anda butuhkan pada jam seperti itu hanyalah mesin kopi dengan penggiling bawaan yang menyajikan secangkir kebaikan yang baru diseduh.
Sebelum berbicara tentang bagaimana rehat kopi dapat meningkatkan produktivitas, saya rasa sebaiknya Anda memiliki sedikit pengetahuan tentang efek konsumsi kopi pada tubuh Anda.
Kopi memiliki beberapa efek nyata pada suasana hati Anda karena mengandung kafein (yang kita semua tahu) dan banyak antioksidan (yang secara inheren baik untuk tubuh kita). Kafein memblokir neurotransmitter adenosin otak Anda dan memungkinkan beberapa neurotransmitter utama lainnya seperti dopamin atau glutamat melakukan tugasnya secara efektif.
Jadi, bagaimana rehat kopi memengaruhi produktivitas?
Menyeruput kopi yang menyegarkan selama istirahat kerja dapat langsung meningkatkan tingkat energi Anda. Saat Anda minum kopi, Anda diberi energi dan merasa diri Anda dipulihkan. Dengan demikian, tubuh Anda yang diaktifkan kembali membantu Anda mencapai produktivitas yang lebih baik dalam pekerjaan Anda.
Rehat kopi sederhana dapat mencerahkan suasana hati Anda karena kopi memiliki kemampuan meningkatkan suasana hati. Kopi meningkatkan suasana hati Anda dengan merangsang kadar serotonin yang lebih besar di otak Anda. Dengan suasana hati yang positif dan progresif, Anda menghilangkan kebosanan selama bekerja yang menyiksa dan lagi, menghasilkan produktivitas dan efisiensi yang lebih besar di tempat kerja.
Selain memberi Anda manfaat dengan pikiran positif dan konstruktif, kopi juga membuat Anda tetap fokus, waspada, dan penuh perhatian. Ini berarti setelah Anda minum minuman penambah energi, pikiran Anda lebih fokus pada pekerjaan Anda dan karenanya, Anda juga waspada dengan apa yang Anda lakukan. Konsentrasi dan perilaku Anda yang penuh perhatian terhadap pekerjaan Anda tidak mengherankan pada akhirnya akan menghasilkan produktivitas dan hasil yang lebih tinggi.
Jika Anda seorang olahragawan, kopi akan membuat Anda tetap bersemangat sepanjang waktu. Tidak heran mengapa pengunjung gym biasa memilih kafein sebelum sesi latihan keras mereka.
Obrolan panjang di antara rekan kerja dan rekan sambil minum kopi dapat membantu Anda mengatasi rintangan sosial. Menyeduh dan meminum kopi menciptakan ikatan di antara rekan kerja, yang menghasilkan ide dan hasil yang lebih baik. Waktu minum kopi ini sering menciptakan ikatan yang diperlukan antara karyawan dan pengusaha, yang pada akhirnya berkontribusi untuk bekerja lebih baik dalam kelompok dan karenanya meningkatkan produktivitas.
Kopi di waktu istirahat kerja Anda pada akhirnya membuat Anda bugar dan sehat secara mental dan fisik untuk menjaga kecepatan lomba maraton Anda.
Nah, ini semua adalah efek positif dari bagaimana seteguk kopi yang menyegarkan dapat meningkatkan tingkat produktivitas Anda.
Tahu berapa banyak terlalu banyak
Sekarang, ada beberapa aspek kontradiktif juga yang harus Anda waspadai.
Jangan menggunakan dosis kafein yang berlebihan karena Anda semua tahu bahwa terlalu banyak hal selalu merugikan!
Diketahui bahwa kopi memiliki kemampuan untuk membuat Anda tetap terjaga. Efek ini bisa jadi sangat kecil bagi banyak dari Anda, sementara bagi yang lain, itu tidak lebih dari mimpi buruk! Saya hanya ingin mengatakan bahwa jika Anda termasuk orang yang sangat dipengaruhi oleh kopi, maka secangkir minuman kopi di waktu istirahat kerja Anda tidak diragukan lagi dapat meningkatkan produktivitas sepanjang hari, tetapi juga dapat mengutuk Anda dengan kelelahan malam tanpa tidur di penghujung hari. hari.
Akibatnya, ini akan menurunkan tingkat output Anda pada hari berikutnya. Ingat, tidur malam yang nyenyak adalah salah satu elemen kunci untuk kesehatan mental dan fisik yang baik. Dengan demikian, kurang tidur di malam hari tidak hanya akan menghambat konsentrasi dan kewaspadaan keesokan harinya, tetapi juga akan menurunkan efisiensi dan produktivitas Anda dalam bekerja.
Jika sayangnya Anda salah satu dari mereka yang menderita gangguan kecemasan, maka saya menyarankan Anda untuk menjaga jarak aman antara Anda dan kopi, karena dapat menimbulkan efek buruk pada pikiran dan tubuh Anda.
Kata-kata terakhir
Penting untuk mengetahui pro dan kontra dari kopi. Minum kopi saat rehat teh dapat bermanfaat untuk tingkat output Anda di tempat kerja. Saat ini, ada banyak pesaing yang menyediakan mesin kopi dengan fasilitas penggiling bawaan, untuk membantu Anda menyegarkan diri dengan seteguk kopi yang baru diseduh.
