Ketika stres kehidupan sehari-hari mulai membuat Anda lelah, beralih ke meditasi dapat memberi Anda kesempatan untuk memisahkan diri dari dunia dan bersantai. Anda dapat bermeditasi di mana saja, tetapi memiliki ruang khusus untuk latihan Anda akan membantu. Dengan membuat sudut meditasi, Anda memberi pikiran Anda kesempatan untuk mempersiapkan meditasi. Memikirkan titik kecil Anda saja bisa membuat otot-otot yang tegang sedikit rileks.
Ikuti lima tip ini untuk memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan meditasi Anda.
Gunakan Lampu LED yang Dapat Disesuaikan yang Membantu Anda Bersantai
Pencahayaan di atas kepala seringkali terlalu keras bagi orang untuk bersantai dan bermeditasi. Alih-alih menyalakan lampu di atas kepala Anda, letakkan lampu di sudut meditasi Anda. Sistem pencahayaan LED Philips Hue memudahkan Anda untuk memilih jenis cahaya tertentu yang Anda sukai.
Setelah mengunduh aplikasi Philips, Anda dapat mengatur cahaya ke warna apa pun yang diinginkan. Bohlam LED Hue memungkinkan Anda memilih antara 16 juta warna. Apa pun warna yang membantu Anda rileks, Hue akan memberikannya kepada Anda.
Tambahkan Diffuser Minyak Esensial untuk Wewangian yang Menyenangkan
Gambar melalui Flickr oleh mixusa
Orang-orang secara tradisional membakar dupa saat bermeditasi. Cendana memainkan peran yang sangat penting dalam sejarah meditasi. Sayangnya, asap dupa dapat menyebabkan reaksi alergi. Meskipun Anda tidak alergi terhadap asapnya, asapnya tetap dapat menyebabkan iritasi.
Diffuser minyak esensial menciptakan wewangian yang menyenangkan tanpa asap yang tidak sehat. Aroma populer termasuk nilam, bergamot, kemenyan, dan lavender. Pelajari tentang ini dan minyak esensial lainnya sehingga Anda dapat memilih salah satu yang tepat untuk jenis meditasi yang Anda sukai.
Ada beberapa jenis diffuser yang mungkin juga ingin Anda jelajahi. Desain sering menggunakan uap atau panas untuk mendistribusikan aroma ke seluruh ruang Anda. Setiap desain memiliki pro dan kontra, jadi penting untuk mengetahui setiap opsi sebelum Anda melakukan pembelian.
Blokir Suara yang Mengganggu Dengan Headphone Peredam Kebisingan
Jika sulit bagi Anda untuk menemukan waktu meditasi saat rumah benar-benar sepi, Anda harus membeli headphone atau earbud peredam bising yang akan memblokir suara yang tidak diinginkan. Earbud peredam suara Sony pas di telinga Anda tanpa rasa tidak nyaman. Mereka melakukan lebih dari sekadar memblokir kebisingan secara fisik. Mereka juga memiliki mikrofon yang mengenali kebisingan sekitar dan secara elektronik melawannya sehingga tidak mengganggu Anda.
Beberapa orang suka bermeditasi dalam keheningan sementara yang lain lebih suka mendengarkan suara alam dan meditasi terbimbing. Headphone memudahkan Anda mendengar apa pun yang Anda suka tanpa membiarkan dunia mengganggu relaksasi Anda.
Jaga Ruang Meditasi Anda Bersih dan Tidak Berantakan
Anda tidak ingin kelinci debu menumpuk di ruang meditasi Anda. Sering membersihkan area akan memastikan alergen tidak mengganggu latihan Anda. Plus, rasanya enak duduk di tempat yang bersih dan teratur. Seluruh dunia bisa terasa begitu berantakan. Jadikan ini satu-satunya area yang dapat Anda jaga dengan sempurna.
Menempatkan tanaman di ruang meditasi Anda dapat membantu membersihkan udara. Menghirup udara bersih akan membantu Anda rileks dan meremajakan pikiran. Beberapa tanaman terkenal karena kemampuannya membersihkan udara termasuk bunga lili perdamaian, ibu kebun, dan dracaena.
Duduklah di Bangku atau Bantal Meditasi
Apakah Anda bermeditasi selama 10 menit atau satu jam, memiliki tempat yang nyaman untuk duduk dan bersantai akan membantu. MeditationBench.com menjual berbagai bangku dan bantal yang memungkinkan Anda berkonsentrasi pada latihan Anda alih-alih melawan keinginan untuk menyesuaikan kembali postur tubuh Anda.
Secara teoritis, Anda dapat membuat bangku sendiri, tetapi kecil kemungkinannya Anda akan membuatnya senyaman yang dijual oleh MeditationBench.com. Semua bangku perusahaan terbuat dari kayu keras, bantalan kapas, dan lapisan busa. Situs ini juga menawarkan jaminan uang kembali. Jika Anda tidak menyukai rasa bangku atau bantal Anda, Anda dapat mengembalikannya untuk mendapatkan pengembalian uang.
Meditasi membutuhkan waktu dan latihan, jadi jangan berkecil hati jika tidak segera membantu Anda rileks. Selama Anda memiliki sudut meditasi yang baik, pada akhirnya Anda akan belajar bagaimana menenangkan pikiran Anda.
