Ditinjau secara medis oleh
Rashmi Prakash (Psikolog)
Lihat lebih banyak PsikologPanel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Setiap orang mengalami stres; itu adalah mekanisme yang dibentuk oleh tubuh untuk menangani dan beradaptasi dengan situasi yang menantang. Sementara sedikit stres dapat membantu, terlalu banyak tekanan negatif dapat menyebabkan kerusakan psikologis jangka panjang pada anak-anak. Oleh karena itu, menghilangkan stres untuk anak-anak sangat penting. Artikel ini akan membantu Anda memahami sumber stres pada anak, efeknya, dan metode yang dapat Anda terapkan untuk membantu anak Anda mengatasi stres.
Apa itu Stres pada Anak?
Anak-anak lebih menderita stres daripada orang dewasa, karena mereka terus-menerus dihadapkan pada lingkungan baru dan membingungkan. Rasa harga diri mereka terkait erat dengan harapan yang diajukan oleh orang dewasa di sekitar mereka, seperti orang tua dan guru, tetapi teman sebaya mereka juga dapat memengaruhinya. Jika harga diri anak Anda terpukul, mereka akan merasa kesulitan untuk mengatasi situasi tersebut.
Seberapa Umum Stres pada Anak Usia Dini?
Studi terbaru menunjukkan bahwa tingkat stres pada anak-anak telah meningkat selama beberapa dekade terakhir. Hal ini terutama disebabkan oleh banyaknya pencapaian yang diharapkan untuk mereka capai dan tekanan untuk berhasil bersaing dengan anak-anak lain. Tidak berhasil telah menjadi hal yang tabu, menimbulkan perasaan tidak mampu yang mendalam pada anak-anak India, sedemikian rupa sehingga remaja dan remaja kita memiliki salah satu tingkat bunuh diri tertinggi di dunia.
Jenis-Jenis Stres pada Anak Usia Dini
Ada dua jenis stres utama yang dialami anak usia dini.
1. Stres yang Baik
Stres yang baik atau tekanan positif sangat penting karena membantu anak-anak menangani rintangan dan mengatasinya. Misalnya, atlet dan siswa tampil lebih baik ketika mereka mengalami sedikit tekanan dari orang tua dan pelatih mereka, yang memotivasi mereka untuk bekerja lebih keras.
2. Stres Buruk
Stres yang berlebihan dapat mengatasi kemampuan anak untuk mengatasinya. Peristiwa serius seperti kekerasan fisik dan emosional, ketidakmampuan untuk melakukan seperti yang diharapkan, penyakit, orang tua yang lalai, adalah beberapa faktor yang dapat membahayakan anak secara tidak dapat diperbaiki. Hal ini juga dapat berdampak langsung pada perkembangan mental anak, peningkatan tekanan darah, menyebabkan sulit tidur, mimpi buruk, lesu, depresi, dan sebagainya.
Penyebab Stres pada Anak
Ada berbagai stresor yang dihadapi anak dalam kehidupan sehari-hari. Beberapa dari mereka adalah:
1. Stres di Sekolah
Anak-anak menghabiskan setengah dari jam bangun mereka di sekolah, di mana mereka harus menangani tanggung jawab akademik bersama dengan olahraga, kegiatan ekstrakurikuler, dan biaya kuliah, membuat mereka kelelahan. Selain itu, mereka mungkin merasa stres karena mencoba menyesuaikan diri dengan lingkaran teman.
2. Stres Karena Masalah Keluarga
Anak-anak melihat orang tua mereka untuk bimbingan dan dukungan. Stres dapat disebabkan oleh masalah di rumah, seperti pertengkaran dan perpisahan pasangan, masalah ekonomi, hukuman fisik, berurusan dengan gangguan mental pada pengasuh, dan masalah lainnya.
3. Stres Karena Lingkungan atau Media
Sangat umum bagi anak-anak untuk merasa cemas tentang hal-hal yang mereka lihat di TV, seperti berita bencana, serangan teroris, dan meningkatnya ketegangan di dunia. Anak-anak yang sangat kecil bahkan mungkin bereaksi terhadap kekerasan ekstrim, kengerian, dan horor dalam film, yang dapat menimbulkan ketakutan irasional terhadap orang asing, kegelapan, atau monster menakutkan. Memiliki kehidupan online dapat menyebabkan cyberbullying oleh teman sebaya atau orang asing, yang juga dapat menyebabkan tekanan emosional yang parah.
4. Penyebab Lainnya
Anak-anak juga bisa stres ketika orang-orang di sekitar mereka khawatir karena alasan apa pun, baik itu kematian, penyakit, atau keuangan. Anak-anak rentan terhadap tingkat emosional orang tua mereka, jadi jika Anda cemas, mereka pasti akan menangkapnya.
Anak Mana yang Paling Berisiko Mengalami Stres?
Ada beberapa faktor yang dapat memicu respons stres pada anak-anak, dan ini bisa bersifat eksternal dan internal:
- Perubahan serius dalam rutinitas atau kehidupan sehari-hari mereka, seperti perceraian, pindah kota, dan pindah sekolah.
- Penyakit dan cedera pada anak atau anggota keluarga dekat.
- Pengabaian, kesepian, dan pengabaian.
- Mengalami kekerasan fisik, verbal, atau emosional dalam bentuk hukuman, penyerangan seksual, dan penghinaan.
Tanda-Tanda Stres pada Anak
Hampir tidak mungkin bagi anak kecil untuk mengungkapkan keadaan emosi mereka kepada orang tua mereka, jadi terserah Anda untuk mengidentifikasi tanda dan gejalanya:
1. Gejala Fisik
- Reaksi berlebihan yang agresif terhadap masalah ringan, seperti menyerang, menggigit, menangis, dan berteriak.
- Masalah tidur yang konstan, seperti insomnia, mengompol, dan mimpi buruk.
- Penurunan nafsu makan.
- Keluhan sakit kepala atau sakit perut sering terjadi.
2. Gejala Emosional atau Perilaku
- Ketidakmampuan untuk rileks, selalu gelisah, dan gelisah.
- Mengembangkan ketakutan baru atau kebangkitan ketakutan masa lalu.
- Perilaku mudah marah atau murung, dan ketidakmampuan umum untuk mengontrol respons emosional.
- Penolakan untuk pergi ke sekolah, atau ke rumah teman atau kerabat, karena stresor mereka mungkin terletak di sana.
Efek Stres pada Anak
Semakin muda anak, semakin besar efek buruk stres pada mereka. Berikut beberapa cara bagaimana stres mempengaruhi anak-anak:
- Gangguan pertumbuhan mental normal anak.
- Dampak negatif pada kemampuan anak untuk berfungsi.
- Masalah di kemudian hari, seperti gangguan makan, kecemasan, paranoia, dan depresi.
- Kekebalan mereka terpukul karena hormon stres, membuat mereka rentan terhadap infeksi.
Mengatasi Stres Masa Kecil
Sekolah dan orang tua paling siap untuk mengidentifikasi dan memberikan manajemen stres bagi anak-anak yang mengalami stres.
1. Di Sekolah
- Bantu anak-anak mengidentifikasi stresor dan ajari mereka cara mengatasinya.
- Ikuti kebijakan ketat terhadap hukuman, baik verbal maupun fisik.
- Kenali contoh-contoh intimidasi dan rawat anak-anak yang terlibat.
- Menerapkan portal komunikasi yang efektif antara orang tua dan guru.
2. Di Rumah
- Beri anak Anda ruang di mana mereka merasa dilindungi dan diperhatikan.
- Dengarkan masalah mereka tanpa mengkritik atau menghina mereka karena tidak bisa menyelesaikannya.
- Habiskan waktu bersama mereka dalam rutinitas tetap, yang akan menghibur mereka.
- Gunakan penguatan positif untuk mengajari mereka, menghindari hukuman sepenuhnya.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter
Dalam banyak kasus, pengasuhan yang baik dapat membantu meredakan stres anak Anda, tetapi terkadang stresornya terlalu besar untuk diatasi di rumah atau sekolah. Konsultasikan dengan dokter anak anak Anda, jika mereka:
- Menunjukkan tanda-tanda penarikan, depresi, atau ketidakbahagiaan.
- Menampilkan ledakan emosi yang berlebihan, seperti ketakutan atau kemarahan.
- Berbuat buruk di sekolah atau menolak berinteraksi dengan orang lain.
Juga, pelajari berbagai stresor yang memengaruhi anak-anak, karena jenis stres bervariasi sesuai usia. Menyadari bahwa peristiwa yang kita orang dewasa anggap remeh, dapat menyebabkan stres berat pada anak-anak adalah langkah pertama untuk mengenali stres. Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk membantu mereka mengatasinya adalah memberi tahu mereka bahwa Anda memahami perasaan mereka tanpa menganggap emosi mereka berlebihan atau tidak perlu.
Baca Juga: Perkembangan Kepribadian pada Anak